เมื่อชีวิตไม่ได้ง่ายหรือโรยด้วยกลีบกุหลาบ การที่คนเราจะประสบความสำเร็จในชีวิตไปในทุกเรื่องจึงเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ชีวิตที่ยากอาจนำพาความปวดหัวมาสู่คุณ และทำให้คุณต้องพบเจอกับคำว่าเหนื่อยหรือท้อใจได้ อย่างไรก็ตามนั้น อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่เกินไปที่จะแก้ไข หากเรามีวิธีการง่ายๆในการดูแลตัวเอง ก็สามารถทุเลาอาการดังกล่าวให้หายไปได้

เต้าหู้ กับ เต้านม น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่วางขายกันทั่วไป ทั้งในตลาดและร้านสะดวกซื้อ เพราะผู้บริโภคต่างเชื่อในคุณประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพชนิดนี้ และคิดว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองจะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ยังมีนักวิชาการมากมายที่ถกเถียงกันถึงประโยชน์หรือโทษที่แท้จริงของการดื่มน้ำเต้าหู้ การดื่มน้ำเต้าหู้มากเกินไปเป็นเรื่องดีหรือไม่ดีกันแน่ ยิ่งดื่มยิ่งมีประโยชน์ หรือยิ่งดื่มยิ่งอันตราย ลองมาอ่านข้อสรุปของเครื่องดื่มนี้กันได้เลยค่ะ จุดเด่นของน้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนนิยมบริโภคอย่างหลากหลาย ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพ มักจะคิดเสมอว่าการดื่มน้ำเต้าหู้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้น้ำเต้าหู้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน สามารถดื่มเป็นอาหารหลักหรืออาหารว่างได้ตามใจชอบ และในปัจจุบันก็มีการพัฒนารสชาติให้หลากหลายมากขึ้น มีทั้งใส่งาดำ ชาเขียว สตอร์เบอร์รี่ หรือจะเป็นสูตรลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพ ทั้งนี้

คิ้วสวยไม่ต้องสัก เพราะคิ้วเป็นสิ่งที่สังเกตได้ง่ายเวลาที่เรามองไปที่ใบหน้า การไม่มีคิ้วจึ้งทำให้หน้าตาขาดความสมบูรณ์ และสงเสริมให้หน้าตาดูแปลกไปได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าอวัยวะส่วนอื่นๆจะเฉิดฉายมากเท่าไหร่ก็ตาม ทำให้ผู้หญิงมักจะสูญเสียความมั่นใจเวลาที่ไม่ได้เขียนคิ้วออกจากบ้าน เพราะหน้าตาจะเปลี่ยนแปลงไปในทันทีเมื่อใบหน้าไม่มีคิ้ว แต่นั่นจะไม่ใช่ปัญหาสำคัญเลย ถ้าคุณมีสีคิ้วที่เข้มชัดเจนอยู่แล้ว และจะช่วยให้คุณสามารถเดินออกจากบ้านได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องง้อเครื่องสำอาง หรือถ้าต้องไปนอนบ้านเพื่อนหรือไปปาร์ตี้ดึกดื่นก็สามารถสวยได้ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ถ้าใครยังจำเป็นจะต้องแต่งคิ้วเขียนคิ้วอยู่เป็นเวลานานๆทุกวัน วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการพิเศษที่จะเปลี่ยนคิ้วที่เคยสีจางๆ ให้เข้มขึ้นกว่าเดิมได้ และเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ไม่ต้องเจ็บตัวอีกด้วย ถ้าสนใจแล้วตามมาดูวิธีที่ว่านี้กันเลยค่ะ 1. นวดน้ำมันที่คิ้ว เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันเพื่อความสวยความงาม ดีต่อผิวและดีต่อผม ดังนั้น มันก็สามารถนำมาใช้เพื่อให้เกิดผลดีต่อคิ้วของคุณได้เช่นกัน วิธีการง่ายๆ ก็คือ ทาน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยบนคิ้วทั้งสองข้าง ใช้นิ้วมือค่อยๆนวดคลึงคิ้วเบาๆ ประมาณ 5-10

อาการหัวใจวาย เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คนไทยเสียชีวิตกันมากมาย และยิ่งในปัจจุบันก็พบว่าคนที่มีอาการนี้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าสาเหตุหลักๆของอาการโรคหัวใจมักจะมีต้นเหตุมาตั้งแต่เกิด โดยมากมักเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ลืมไม่ได้ ก็เกี่ยวข้องกับอาหารการกินด้วย โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงจะเป็นตัวเร่งให้อาการที่ซ่อนตัวอยู่กำเริบขึ้นมาได้อย่างชัดเจน

ไฝชี้โรค การมีไฝบนร่างกายอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติของคน มนุษย์หลายคนมีไฝตามที่ต่างๆไม่ว่าจะเป็นบนใบหน้า แขน ขา หรืออวัยวะใต้ร่มผ้า ซึ่งไฝอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาและไม่จำเป็นต้องใส่ใจ หากมันเกิดขึ้นและไม่เปลี่ยนแปลง แต่ในทางกลับกัน กลับพบว่าบางคนมีการเปลี่ยนแปลงลักษณะของเม็ดไฝ ซึ่งสัญญาณนั้นอาจจะบ่งบอกได้ว่ากำลังเผชิญหน้ากับอันตรายบางอย่างที่คาดไม่ถึงอยู่ก็เป็นได้ อันตรายที่ว่านี้ ก็คือ สัญญาณการเกิดมะเร็ง เพราะไม่ใช่แค่อวัยวะภายใน เช่น ตับ มดลูก เป็นต้น เท่านั้นมีโอกาสเกิดโรคมะเร็ง แต่อวัยวะภายนอกที่สัมผัสกับมลภาวะที่เป็นพิษก็มีโอกาสเกิดมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีไฝนอกร่มผ้าและมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ พฤติกรรมแบบนี้ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังมากขึ้นไปอีกหลายเท่าตัว การสังเกตตัวเองว่ากำลังเข้าข่ายการเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่จึงเป็นสิ่งสำคัญ และควรทำก่อนล่วงหน้า เพื่อให้สามารถป้องกันแก้ไขสิ่งผิดปกติที่อาจจะตามมาได้ หากพร้อมแล้วตามมาศึกษาไปด้วยกันได้เลยค่ะ สิ่งแรกที่ควรเริ่มคือ

น้ำขิงต้านโรค หากพูดถึงการดื่มน้ำขิง ก็คงจะมีแค่คนแก่ๆเท่านั้นที่นิยมดื่มกัน เพราะหนุ่นสาวสมัยนี้มักจะชอบดื่มอะไรที่มีรสชาติอร่อยถูกปากหรือทานง่ายมากกว่า แต่อย่าวที่คนโบราณเขาว่าไว้นั่นแหละค่ะ “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” ดังนั้น ของอะไรที่รสชาติไม่ค่อยจะดี โดยส่วนใหญ่ก็มักจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ซึ่งขิงก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากได้รับประทานบ่อยๆอย่างถูกวิธีแล้วจะสามารถช่วยต้านโรคได้มากมาย โดยการรับประทานขิงเพื่อบำรุงสุขภาพมักนิยมดื่มในรูปของน้ำขิง ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งแบบสำเร็จรูป แบบผง แบบน้ำให้เลือกรับประทานตามความสะดวก แต่หลายคนก็ยังไม่ชอบใจรสชาติ และเชื่อว่าการรับประทานน้ำขิงแบบสดๆน่าจะได้ประโยชน์มากกว่าและมีรสชาติที่ถูกปากตนเองมากกว่า ดังนั้น วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการชงน้ำขิงดื่มเพื่อเพิ่มความอร่อยและเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคนไหนพร้อมที่จะสุขภาพดีไปด้วยกัน ก็เตรีมตัวได้เลยค่ะ สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงมีอยู่หลายประการ ในวันนี้จะขอเน้นในส่วนของการลดน้ำหนักเป็นสำคัญ พร้อมกับประโยชน์ส่วนเสริมที่ยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกเพียบ สำหรับเรื่องการดื่มน้ำขิงเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้นั้นในปี 2008 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นผู้มีชื่อว่า

กลิ่นบอกโรค ในร่างกายของเรา สามารถแสดงออกถึงความผิดปกติได้หลากหลายทาง ซึ่งความผิดปกติเหล่านั้นจะแสดงออกมาเมื่อร่างกายขาดการดูแลอย่างเหมาะสม ซึ่งก็เป็นไปได้ว่าเราจะมีโอกาสสังเกตได้ถึงความผิดปกติเหล่านั้นในรูปแบบของรูป รส หรือกลิ่น ในวันนี้จะขอหยิบยกความผิดปกติในด้านกลิ่นของจุดซ่อนเร้นคุณผู้หญิงมาเป็นตัวอย่างในการเรียนรู้กันค่ะ จะน่าสนใจมากแค่ไหนมาติดตามกันได้เลย ก่อนอื่นจะขอกล่าวถึงจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงกันก่อน ในความเป็นจริงแล้วการดูแลรักษาความสะอาดของจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องที่ต้องใส่ใจมากมาย เพราะมันสามารถทำความสะอาดตัวเอง แต่ที่คนส่วนใหญ่เกิดปัญหาน่าจะเพราะเข้าไปดูแลมันผิดวิธี ใช้สารบางอย่างเพื่อทำความสะอาดเกินความจำเป็นทำให้เกิดโรคขึ้นได้ง่ายๆ ผู้หญิงแต่ละคนจะมีวิธีการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแตกต่างกันออกไป บางคนก็ล้างด้วยน้ำเปล่า บางคนก็ชอบใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่ บางคนก็ชอบฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งการกระทำที่แตกต่างกันนี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างของจุดซ่อนเร้นมีความแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะการทำความสะอาดที่มากเกินไปในกรณีการใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่หรือฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างผิดเพี้ยนไปจากเดิม   กลิ่นที่จุดซ่อนเร้นสามารถบอกเรื่องสุขภาพ ความผิดปกติของร่างกาย อาการคัน อาการปวดแสบปวดร้อนระหว่างปัสสาวะได้ โดยเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าจุดซ่อนเร้นเป็นบริเวณมุมอับที่หากดูแลไม่ดีก็จะมีกลิ่นผิดปกติเกิดขึ้นได้

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้ การขับถ่ายที่ดีช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วย เพราะในชีวิตประจำวันเรารับประทานอาหารเข้าไปมากมาย เมื่ออาหารผ่านการย่อยและดูดซึมแล้ว ก็จะมีกากอาหารบางส่วนที่ร่างกายไม่ต้องการ และจำเป็นต้องขับถ่ายออกจากร่างกาย ซึ่งเมื่อพิจารณาอาหารที่เหมาะสมในการช่วยในการขับถ่าย ก็จะพบว่ามีอาหารอยู่หลากหลายชนิดที่มนุษย์ควรรับประทานเข้าไป เพื่อรักษาสมดุลการขับถ่ายของร่างกาย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก แต่ต้องการขับถ่ายอย่างสะดวก หากพร้อมแล้วมาลองดูกันเลยค่ะ อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่ยากจะทำใจและทุกคนสามารถเป็นได้ตลอดเวลา เมื่อเราท้องผูก ท้องจะป่องทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้น ที่สำคัญอาการท้องผูกยังเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพอย่างหนักหน่วง เมื่อเกิดอาการท้องผูกมักจะเพิ่มความรู้สึกอึดอัด ทำให้หงุดหงิดง่าย รู้สึกอ่อนแรง รวมไปถึงการแสดงออกทางผิวพรรรณทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำกว่าปกติ ที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารด้วย สาเหตุที่ผลไม้สามารถช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างคล่องตัว ก็เพราะในผลไม้ประกอบไปด้วยใยอาหาร ซึ่งผลไม้ต่างประเภทกันก็จะมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบต่างกัน ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณของใยอาหารมาก ส่วนบางชนิดก็มีใยอาหารน้อย ทำให้ปริมาณการรับประทานผลไม้แต่ละประเภทไม่เท่ากันนั่นเอง  

เลือกกิน..ไม่ใช่กินไม่เลือก ในยุคที่คนห่วงใยสุขภาพ ต่อต้านไขมันทรานส์ เลือกกินอาหารที่ไร้สารพิษ ทำให้อุตสาหกรรมอาหารไทยจำเป็นต้องปรับตัวเพื่อการอยู่รอดเป็นอย่างมาก เพราะการมีส่วนผสมของไขมันหรือสารอาหารที่ผู้บริโภคไม่ยอมรับจะทำให้คนต่อต้านอาหารประเภทนั้นและทำให้รายได้ของกิจการลดลง เมื่อผู้ผลิตเริ่มปรับตัว ผู้บริโภคก็มีทางเลือกเพิ่มขึ้น สามารถเลือกรับประทานอาหารที่ตัวเองชอบภายใต้ความปลอดภัยที่สูงมากขึ้นได้ แต่อาหารทุกๆอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ ของดีไม่ใช่ว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ เพราะทุกอย่างมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มของไขมันที่มีตัวเลือกมากมาย แต่ในทุกๆตัวเลือกก็แฝงทั้งประโยชน์และโทษเอาไว้เช่นกัน ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกในส่วนของไขมันกัน ว่าหากจำเป็นต้องเลือกรับประทานแล้ว ไขมันแบบไหนที่เราควรทานมากกว่า และแบบไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยง เพื่อลดปัญหาทางสุขภาพที่มีโอกาสเกิดขึ้นตามมาในอนาคต ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก “ไขมัน” กันก่อน ไขมันยังเป็นสารอาหารที่ยืนยันว่าร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นตัวกลางในการนำพาสารอาหารอื่นๆบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย ไขมันถือเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูงมากที่สุดเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นๆอย่างโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต ทำให้เราจำเป็นต้องควบคุมอย่างละเอียดเพื่อไม่ให้เกิดโทษต่อร่างกาย   ไขมันสามารถแบ่งที่มาได้

ฟอกตับ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว อวัยวะภายในของเราเป็นสิ่งของที่เมื่อเสียแล้ว อยากที่จะมาสิ่งอื่นมาทดแทนได้ หรือถ้าได้จริงๆก็ต้องอาศัยดวง โชตชะตา และเงินทอง ที่อาจจะสามารถแลกอวัยวะชิ้นใหม่มาได้ แต่ก็ไม่เสมอไป ดังนั้น การพยายามรักษาอวัยวะให้อยู่กับเราไปให้นานมากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เชื่อว่ามนุษย์หลายๆคนละเลยที่จะใส่ใจ จะรู้ตัวอีกทีก็เมื่อมันสายเกินไปเสียแล้ว การรับสารพิษต่างๆเกิดได้รอบตัวเรา แม้ว่าเราจะพยายามป้องกันตัวเอง แต่ก็ยังมีโอกาสที่ร่างกายจะได้รับสารพิษสะสม ซึ่งอวัยวะที่จะคอยรองรับอันตรายทั้งหมด ก็คือ “ตับ” นั่นเอง เหตุผลก็เพราะว่าตับเป็นอวัยวะสำคัญในระบบร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมระบบการเผาผลาญอาหาร ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน กรองเลือด หรือหลั่งเอ็นไซม์ในการย่อยและการดูดซึมสารอาหารและหน้าที่ที่สำคัญมากที่สุด ก็คือ การกำจัดสารพิษเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายให้เป็นปกติตลอดเวลา บางคนอาจจะไม่เข้าใจว่าสารพิษที่อยู่ในบรรยากาศจะมากมายเพียงใด และสามารถทำร้ายเราได้จริงหรือ?