Latest

แก้ร้อนในด้วยผักผลไม้ดับร้อน

    ใครบ้างค่ะที่ต้องทนทรมานกับอาการร้อนใน เพราะอาการนี้เป็นอาการที่น่ากังวลและเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคอื่นๆได้อีกมากมาย รวมไปถึงอาจจะทำให้เรากินข้าวไม่อร่อย และพาลให้ผอมลงไปกว่าเดิมอีกด้วย     อาการร้อนในที่คนทั่วไปมักเป็นกันสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยๆในช่วงที่มีอากาศร้อน ๆ โดยเฉพาะเมื่อเราทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเข้าไปมากๆก็จะยิ่งทำให้อาการกำเริบได้บ่อยๆ อาหารที่มีฤทธิ์ร้อนก็อย่างเช่น เนื้อสัตว์ ของทอด ของมัน ซึ่งล้วนแต่เป็นอาหารที่เราชื่นชอบกันทั้งนั้น ยิ่งกินก็จะยิ่งร้อน และเกิดความร้อนสะสมอยู่ในร่างกาย จนเกิดเป็นแผลร้อนในในปากกันมากมาย     แต่เราจะมีวิธีการอย่างไรที่จะดับร้อนในร่างกาย ใครที่ไม่อยากจะทรมานกับอาการเช่นนี้อีกต่อไป จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี เพราะจะทำให้ช่วยป้องกันอาการร้อนในให้เกิดขึ้นน้อยลงได้ ว่าแต่ว่า ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งเป็นอาหารสำคัญที่จะช่วยดับความร้อนภายในร่างกายเราได้บ้าง ตามมาดูให้หายข้องใจกันเลยค่ะ แก้ร้อนในด้วยผัก 1. มะระ     มะระถือเป็นยาดับร้อน ที่มีฤทธิ์ช่วยถอนพิษไข้
Read More

ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก มีดีกว่าที่คิด

    โดยปกติแล้ว คนมักจะใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำความสะอาดช่องปาก หรือกำจัดสิ่งสกปรกที่แปรงสีฟันไม่สามารถกำจัดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำยาบ้วนปากยังมีประโยชน์มีมากมายหลายอย่าง ที่ไม่ได้ช่วยให้ฟันของเราสะอาดเอี่ยมอ่องมากขึ้นเพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างอื่นที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ถ้ารู้แล้วรับรองว่าจะรักน้ำยาบ้วนปากมากขึ้นแน่นอน 1. แก้เท้าเหม็น     ปัญหาเท้าเหม็นเกิดได้ทั่วไป ใครก็เป็นได้ทั้งนั้น แต่นอกจากการใช้เครื่องมืออื่นๆในการดับกลิ่นเท้าแล้ว น้ำยาบ้วนปากก็ถือเป็นสิ่งวิเศษที่ช่วยสลายกลิ่นเท้าได้เช่นเดียวกัน     วิธี เทน้ำยาบ้วนปากมาลงในกาละมังผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย เมื่อผสมจนเข้ากันแล้วก็เอาเท้าของเราลงไปแช่ได้เลยโดยปริมาณน้ำควรมากพอให้ท่วมเท้า แช่ทิ้ง 30- 60 นาที สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในน้ำยาบ้วนปากจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เท้าของคุณได้ และช่วยให้เท้าหอมสะอาดมากขึ้น 2. ลดกลิ่นตัว     นอกจากดับกลิ่นเท้าแล้ว น้ำยาบ้วนปากยังดับกลิ่นกายได้อีกด้วย ส่วนวิธีการใช้ก็ไม่ยาก
Read More

กางเกงรัด อันตราย!

    แฟชั่นสมัยนี้ นิยมใส่เสื้อผ้าที่โชว์เรือนร่างหรือรูปลักษณ์มากขึ้นกว่าแต่ก่อน เปิดส่วนนู้น ปิดส่วนนี้บ้างสลับกันไป นอกจากนี้ คนสมัยใหม่ยังชอลสวมใส่เสื้อผ้าที่รัด กระชับ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่หนุ่มสาวยุคใหม่     เด็กรุ่นใหม่นิยมแต่งกายตามเทรนด์ ตามดารา หรือตามเพื่อ และมักให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ โดยพวกเขามักคิดว่ายิ่งแต่เสื้อผ้ารัดมากเท่าไร ขาลีบมากเท่าไร จะยิ่งทำให้พวกเขาดูดีมากขึ้นเท่านั้น     แต่การแต่งกายก็ไม่น่าเกี่ยวข้องอะไรกับสุขภาพ เพราะเป็นเพียงแค่การตกแต่งภายนอก อย่างไรก็ตาม การแต่งกายที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งผลต่อ “สุขภาพ” ของเราได้ เพราะการใส่เสื้อผ้าหรือกางเกงในลักษณะนี้ มันไม่ค่อยจะดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่นัก     ในวันนี้ เราจะมาเฉลยกันว่าความรัดตึงแนบเนื้อของการเกง อาจทำให้น้องชายและน้องสาวของพวกเราไม่สบายเอาได้ง่ายๆ แต่จะรุนแรงมากน้อยแค่ไหนนั้น ตามมาดูเลยค่ะ
Read More

สาวกปลาแซลมอนต้องอ่าน

    อาหารญี่ปุ่นเป็นเมนูอาหารยอดนิยมเป็นอย่างมากในประเทศไทย เนื่องจากมีความอร่อย สด และดูเป็นมิตรต่อสุขภาพ จนทำให้ร้านอาหารญี่ปุ่นมากมายต่างผุดขึ้นทั่วทุกที่ในประเทศไทย ทั้งในและนอกเมืองหลวง     กระแสการรับประทานอาหารญี่ปุ่นมีแต่จะเพิ่มขึ้นทุกวันๆ แม้ว่าอาหารชาติอื่นจะเขามาตี แต่ก็ไม่สามารถโค่นแชมป์อาหารต่างชาติอย่างอาหารญี่ปุ่นได้เลย     อาหารญี่ปุ่นก็มีให้เลือกหลายแบบหลายสไตล์ ทั้งแบบซูชิ ข้าวปั้น มากิ ดงบุริ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งตัวชูโรงที่ขาดไม่ได้ก็คือ ปลาดิบ สัญลักษณ์สำคัญที่ทำให้ทุกคนรู้ว่าอาหารจานที่ตนกำลังทานอยู่นั้นมีเชื้อสายมาจากญี่ปุ่นนั่นเอง     ทั้งนี้ ปลาดิบก็มีอยู่หลากหลายชนิด หลากหลายพันธุ์ แต่ที่ทุกคนยอมรับและชื่นชอบกันมากที่สุด ก็คงจะหนีไม่พ้น “ปลาแซลมอน” ปลาเนื้อสีส้มรสอร่อยที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็ติดใจ แต่เชื่อเถอะว่าคุณยังรู้เรื่องของมันน้อยมาก ถ้าคุณเป็นสาวกปลาชนิดนี้จริงๆ มาเรียนรู้ปลาแซลมอนให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ
Read More

จะเกิดอะไรถ้าไม่ถ่ายทุกวัน

    การขับถ่ายจำเป็นต้องเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน ยิ่งทำสม่ำเสมอ ทำเวลาเดิมได้เท่าไหร่ยิ่งดี เพราะการขับถ่ายมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม     ในทางตรงกันข้าม การที่เราไม่ขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอกลับสร้างผลร้ายที่มากเกินกว่าที่เราจะคาดคิด เพราะเพียงแค่การสะสมของเสียในร่างกายในปริมาณเพียงน้อยนิดทุกวัน กลับทำให้อวัยวะอื่นๆทั่วทั้งร่างกายแปรปรวนไปทั้งหมด ซึ่งปัญหาจะร้ายแรงมากมายแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ     ปัญหาสุขภาพร่างกายของการไม่ขับถ่ายเป็นประจำมีดังต่อไปนี้     1. ท้องผูกสะสม      อาการท้องผูกเป็นปัญหาหนักอกของคนถ่ายยาก เพราะไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไป ปริมาณมากน้อยขนาดไหน ก็ยังไม่สามารถขับถ่ายอย่างปกติได้ ซึ่งยิ่งคุณไม่ขับถ่ายตรงเวลาเนิ่นนานมากเท่าไหร่ ปัญหาที่มีก็จะสะสมทบต้นทบดอกมากไปเท่านั้น     เพราะเมื่อเราไม่ยอมถ่ายอุจจาระให้เป็นกิจวัตรทุกวัน ก็เปรียบเสมือนการปล่อยให้อุจจาระตกค้างอยู่ภายในลำไส้ การที่มีของเสียค้างอยู่ในลำไส้แบบนี้ ร่างกายจะดูดน้ำในอุจจาระกลับมาใช้ในร่างกายอีกครั้ง ซึ่งจะยิ่งส่งผลให้อุจจาระแข็งตัวมากยิ่งขึ้นๆ และถ่ายลำบากมากขึ้นไปอีก จนในที่สุดก็จะกลายเป็นอาการท้องผูกแบบแก้ไม่หาย     2.
Read More

อวัยวะไหนซ่อมแซมตัวเองได้บ้าง

    อวัยวะของเรามีความมหัศจรรย์ซับซ้อน บางอย่างยากที่จะอธิบายได้ว่าเป็นเพราะอะไร แต่มันเกิดขึ้นขึ้นได้จริงๆในร่างกาย     เป็นธรรมดาที่เมื่อเราใช้ร่างกาย อวัยวะบางส่วนอาจจะเสื่อมโทรมลงไปได้บ้างตามกาลเวลา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย เพราะร่างกายจะเยียวยาตัวเอง และทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง อวัยวะส่วนไหนบ้างที่สามารถทำได้เช่นนี้ และมีความสามารถมากแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ     1. สมอง     สมอง เป็นอวัยวะที่ควบคุมการทำงานทุกส่วนของร่างกาย จึงเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ และภายใต้กะโหลกศีรษะจะมีก้อนสมองที่มีอนูเซลล์สมองเล็กๆ มากมาย ทั้งหมดคอยทำงานด้วยกันอย่างเป็นระบบ ส่วนของสมองส่วนใดที่เสียไป มันก็จะสามารถสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้ในภายหลัง คล้ายกับเวลาที่เราโดนมีดมาดแล้วแผลสมานกันเอง     อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ช่วยทำให้สมองฟื้นฟูได้เร็วมากขึ้น ก็คือ การออกกำลังกาย
Read More

เครื่องปรับอากาศพาป่วย

    ไม่ว่าจะฤดูไหน คนไทยก็เปิดแอร์ทั้งวันทั้งคืน จะขับรถ นั่งทำงาน กินข้าวร้านอาหาร หรือเข้านอน ชีวิตมากกว่า 80% ล้วนมีเครื่องปรับอากาศเป็นตัวช่วยในการดำรงชีพ ยิ่งเข้าหน้าร้อน เครื่องปรับอากาศยิ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย พัดลมธรรมดาๆ เอาไม่อยู่แน่ๆ     เมื่อคนส่วนใหญ่หันหน้าไปพึ่งแอร์คอนดิชั่นหรือเครื่องปรับอากาศกันมากขึ้น สิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นก็คือ การที่คนเรามีอารมณ์ที่เย็นลง เพราะอากาศไม่ร้อนจนเกินไป แต่ข้อเสียที่เกิดขึ้นก็มีมากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นค่าไฟที่เพิ่มสูงขึ้น รวมไปถึงปัญหาสุขภาพที่จะตามมาด้วย     การเปิดแอร์เพื่อปรับอากาศตลอดเวลาทั้งวันทั้งคืนแบบนี้ดูเหมือนจะไม่มีปัญหาอะไร แต่แท้ที่จริงแล้วมันกลับสร้างผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ จะเป็นอย่างไรบ้างลองมาหาคำตอบกันค่ะ ข้อเสียของการเปิดเครื่องปรับอากาศทั้งวันทั้งคืน      1. อากาศถ่ายเทไม่สะดวก     แน่นอนว่าการใช้แอร์ปรับอากาศจะต้องเกิดขึ้นในห้องปิด
Read More

หักนิ้วบ่อยไม่ดีจริงหรือ?

    เคยเป็นมั๊ยค่ะ? เวลาที่ไม่รู้อะไรทำหรือรู้สึกคิดไม่ออก คุณมักจะหักนิ้วเล่น แค่ได้ยินเสียงดังเป๊าะๆ ก็รู้สึกสนุกดี และก็ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเป็นอันตรายกับตัว     การหักนิ้ว ดัดนิ้ว หรือดึงนิ้ว เพื่อทำให้เกิดเสียงดัง จึงถือเป็นการผ่อนคลายนิ้วในเวลาที่เรารู้สึกมีความตึงเครียดในนิ้วได้ดีมากๆวิธีหนึ่ง ซึ่งการที่เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อนิ้วด้วยวิธีนี้ ก็เปรียบเทียบได้กับการยืดเส้นยืดสายหรือบิดขี้เกียจ เพียงแต่ว่าเปลี่ยนไปทำที่นิ้วเท่านั้นเอง     เคยมีใครสงสัยหรือเปล่าค่ะว่า “ทำไมหักนิ้วแล้วจึงมีเสียง” ?     เหตุผลที่เป็นเช่นนี้เพราะตรงบริเวณข้อต่อของนิ้วมีของเหลวที่ชื่อว่า Synovial ของเหลวตัวนี้จะมีสารเคมีเป็นตัวที่หล่อลื่นระหว่างกระดูก เมื่อใดก็ตามที่นิ้วหรือข้อต่อถูกใช้งาน สารตัวนี้ก็จะทำหน้าที่ช่วยลดการเสียดสีระหว่างกระดูกและกระดูกอ่อนนั่นเอง     ของเหลวที่ชื่อว่า Synovial ประกอบไปด้วยก๊าซออกซิเจน ไนโตรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และแรงดันที่เปลี่ยนก๊าซเหล่านี้ให้เป็นฟองอากาศ
Read More

เทคนิคเร่งผอม วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว

    ปัจจุบันนี้ การออกกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในบุคคลทุกวัยที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง หรือต้องการมีรูปร่างที่ดี แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จ เพราะการออกกำลังกายให้ได้ผลจำเป็นต้องอาศัยความต่อเนื่อง และความตั้งใจจริง     แต่ก็ต้องยอมรับว่า การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าสนุก เป็นเรื่องสบาย หรือเป็นเรื่องที่น่าดึงดูด ทั้งๆที่เรื่องของสุขภาพหรือโรคภัยเป็นเรื่องที่รอไม่ได้ แต่เรื่องอื่นๆ โดยเฉพาะความขี้เกียจก็เป็นเรื่องที่ทำให้คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญมากไม่น้อย     ที่สำคัญ บางคนออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ยังไม่ผอมทันใจเสียที จนบางคนก็ต้องถอดใจ แล้วหันไปกินแบบเดิม เพราะออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผลอย่างที่คิด     ทั้งนี้ อาจเป็นเพราะระบบเผาผลาญในร่างกายของคนเราแต่ละคนทำงานได้ดีไม่เท่ากัน บางคนกินมากแต่ก็สามารถเผาผลาญได้มาก แต่บางคนถึงจะกินไม่มากเท่า แต่ก็แทบจะไม่ได้เผาเอาไขมันออกไปเลย     ดังนั้น การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจึงยังไม่ใช่คำตอบของคนที่คิดจะลดน้ำหนักในระยะยาว และคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการเร่งการเผาผลาญ
Read More

คิดผิดชีวิตเปลี่ยน

    ในโลกนี้ ยังมีความเชื่ออีกหลายบนโลกที่คุณอาจจะเข้าใจผิด เคยคิดว่ามันดี เคยคิดว่ามันถูก แต่ความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย และความเข้าใจแบบผิดๆนี้เอง ก็อาจจะทำให้คุณหลงทาง หรือต้องมีสุขภาพที่ย่ำแย่ลงกว่าเดิมได้     ทั้งนี้ ความคิดของคุณอาจจะเปลี่ยนไป คุณอาจจะเลิกใช้สิ่งของเครื่องใช้บางอย่างไปเลย เพราะมันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตคุณขึ้น หรือมันไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คุณเคยรู้     ซึ่งวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่ามีอะไรบ้างที่ผิด หรืออะไรบ้างที่ถูก เมื่อรู้แล้วจะได้แก้ไขได้อย่างถูกต้อง และเข้าใจมันเสียใหม่     1. สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่ได้ช่วยป้องกันโรค     สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียอาจจะไม่มีประโยชน์จริง 100% เพราะความจริงแล้วการล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถฆ่าได้แต่เชื้อแบคทีเรีย แต่สบู่เหล่านี้ไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสที่ทำให้โรคต่างๆที่สำคัญได้ เช่น การไอ อาเจียน ท้องร่วง เป็นต้น
Read More