ใครหลายคนเกรงกลัวการรับประทานไขมัน เพราะเชื่อว่าการทานไขมันเข้าไปจะทำให้อ้วน หรือนำพาให้เกิดโรคต่างๆ แต่ในโลกความจริงนี้ไม่มีอะไรที่ดีทุกอย่างและแย่ทุกอย่างเสมอไป อาหารที่มีไขมันก็ไม่จำเป็นต้องมีแต่ผลเสียอย่างเดียวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันบางประเภทกลับมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย หากเลือกทานอาหารได้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นไปอีก ว่าแต่ว่าอาหารไขมันสูงตัวไหนที่เหมาะกับการรับประทานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหรือต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

คนเราสามารถอดอาหารได้เป็นสัปดาห์ แต่ขาดน้ำไม่กี่วันก็เสียชีวิตได้แล้ว ทั้งนี้ เพราะร่างกายของมนุษย์ขาดน้ำในการดำรงชีวิตไม่ได้ การทำปฏิกิริยาเคมีภายในร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำทั้งสิ้นเพราะน้ำเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของทุกอวัยวะ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำและขาดไม่ได้ ดังนั้น ‘น้ำ’ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการตลอดเวลา

แม้ว่าคนเราจะมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่สำหรับบางคนนั้น เวลาอาจจะไม่พอในการทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ต้องเบียดบังเวลานอนที่แสนมีค่า และทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับเช้าวันถัดไป หรือไม่เต็มที่ในการทำกิจกรรมในวันต่อมา และอาจจะทำให้ต้องพลาดสิ่งที่ดีในชีวิตไปได้ แต่ถ้าคุณอยากจะมีเวลาทำงานมากขึ้น นอนน้อยลง แต่ยังมีความสดใส กระปี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน มันก็พอจะมีเทคนิคในการนอนน้อยแต่ตื่นมาด้วยความสดใสให้ลองใช้อยู่ เพียงแต่วิธีนี้ไม่สามารถทำบ่อยๆได้ทุกวัน ลองเก็บเอาไว้ใช้ในวันที่สำคัญจริงๆก็พอ ลองมาดูวิธีการที่ว่านี้เลยดีกว่าค่ะ

คอกาแฟ รับรู้ถึงความหอม ความอร่อย หรือคุณค่าของกาแฟได้เป็นอย่างดี แต่นอกเหนือจากประโยชน์ที่คุณเคยได้รับแล้ว เศษที่เหลือจากกาแฟยังสามารถเพิ่มมูลค่าได้มากไปกว่าการทิ้งลงถังขยะ เพราะคุณประโยชน์ของกากกาแฟมีอยู่มากมายและเป็นสิ่งที่เราควรจะมาเรีนรู้ร่วมกันในตอนนี้เลยค่ะ

การใช้ชีวิตที่ไม่ปกติ มีผลทำให้ร่ายกายเจ็บปวดได้อยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอาการที่เป็นเรื้อรัง ยิ่งส่งผลให้เราทรมานไปอย่างยาวนาน ซึ่งการที่ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน ก็ทำให้มีโอกาสการเจ็บป่วยได้หลากหลายมากขึ้น

ในทุกวันนี้ อันตรายอยู่รายรอบตัวเราไปหมด ไม่ว่าจะเป็นอากาศหรืออาหาร ถ้าไม่เลือกที่จะรับเข้าสู่ร่างกายอย่างถูกต้อง ก็มีหวังต้องป่วยหรือร่างกายอ่อนแอกันไปหมดแน่ๆ ไม่เว้นแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีวิตามินหรืออาหารที่มาจากธรรมชาติแท้ๆ เพราะอาหารเหล่านี้ก็มีสิทธิ์ที่จะถูกเคลือกไปด้วยสารเคมีที่อันตราย และเมื่อเรารับประทานเข้าไป ก็ย่อมเกิดอันตรายแก่ร่างกายได้เช่นกัน

เวลานอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มากที่สุด หลังจากต้องเหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิตมาตลอดทั้งวัน ซึ่งการนอนจึงควรจะเป็นช่วงเวลาที่คนเรารู้สึกสบายตัวมากที่สุด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะอาการป่วยของโรคบางโรค อาจจจะทำให้การนอนหลับเป็นเพียงแค่การหลับตา แต่ไม่เป็นการพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม เพราะช่วงเวลาความสะดวกสบายที่หายไปนั่นเอง

เมื่อชีวิตไม่ได้ง่ายหรือโรยด้วยกลีบกุหลาบ การที่คนเราจะประสบความสำเร็จในชีวิตไปในทุกเรื่องจึงเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ชีวิตที่ยากอาจนำพาความปวดหัวมาสู่คุณ และทำให้คุณต้องพบเจอกับคำว่าเหนื่อยหรือท้อใจได้ อย่างไรก็ตามนั้น อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่เกินไปที่จะแก้ไข หากเรามีวิธีการง่ายๆในการดูแลตัวเอง ก็สามารถทุเลาอาการดังกล่าวให้หายไปได้

เต้าหู้ กับ เต้านม น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่วางขายกันทั่วไป ทั้งในตลาดและร้านสะดวกซื้อ เพราะผู้บริโภคต่างเชื่อในคุณประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพชนิดนี้ และคิดว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองจะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ยังมีนักวิชาการมากมายที่ถกเถียงกันถึงประโยชน์หรือโทษที่แท้จริงของการดื่มน้ำเต้าหู้ การดื่มน้ำเต้าหู้มากเกินไปเป็นเรื่องดีหรือไม่ดีกันแน่ ยิ่งดื่มยิ่งมีประโยชน์ หรือยิ่งดื่มยิ่งอันตราย ลองมาอ่านข้อสรุปของเครื่องดื่มนี้กันได้เลยค่ะ จุดเด่นของน้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนนิยมบริโภคอย่างหลากหลาย ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพ มักจะคิดเสมอว่าการดื่มน้ำเต้าหู้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้น้ำเต้าหู้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน สามารถดื่มเป็นอาหารหลักหรืออาหารว่างได้ตามใจชอบ และในปัจจุบันก็มีการพัฒนารสชาติให้หลากหลายมากขึ้น มีทั้งใส่งาดำ ชาเขียว สตอร์เบอร์รี่ หรือจะเป็นสูตรลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพ ทั้งนี้

คิ้วสวยไม่ต้องสัก เพราะคิ้วเป็นสิ่งที่สังเกตได้ง่ายเวลาที่เรามองไปที่ใบหน้า การไม่มีคิ้วจึ้งทำให้หน้าตาขาดความสมบูรณ์ และสงเสริมให้หน้าตาดูแปลกไปได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าอวัยวะส่วนอื่นๆจะเฉิดฉายมากเท่าไหร่ก็ตาม ทำให้ผู้หญิงมักจะสูญเสียความมั่นใจเวลาที่ไม่ได้เขียนคิ้วออกจากบ้าน เพราะหน้าตาจะเปลี่ยนแปลงไปในทันทีเมื่อใบหน้าไม่มีคิ้ว แต่นั่นจะไม่ใช่ปัญหาสำคัญเลย ถ้าคุณมีสีคิ้วที่เข้มชัดเจนอยู่แล้ว และจะช่วยให้คุณสามารถเดินออกจากบ้านได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องง้อเครื่องสำอาง หรือถ้าต้องไปนอนบ้านเพื่อนหรือไปปาร์ตี้ดึกดื่นก็สามารถสวยได้ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ถ้าใครยังจำเป็นจะต้องแต่งคิ้วเขียนคิ้วอยู่เป็นเวลานานๆทุกวัน วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการพิเศษที่จะเปลี่ยนคิ้วที่เคยสีจางๆ ให้เข้มขึ้นกว่าเดิมได้ และเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ไม่ต้องเจ็บตัวอีกด้วย ถ้าสนใจแล้วตามมาดูวิธีที่ว่านี้กันเลยค่ะ 1. นวดน้ำมันที่คิ้ว เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันเพื่อความสวยความงาม ดีต่อผิวและดีต่อผม ดังนั้น มันก็สามารถนำมาใช้เพื่อให้เกิดผลดีต่อคิ้วของคุณได้เช่นกัน วิธีการง่ายๆ ก็คือ ทาน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยบนคิ้วทั้งสองข้าง ใช้นิ้วมือค่อยๆนวดคลึงคิ้วเบาๆ ประมาณ 5-10