เผยความลับหน้าอกสาว ผู้หญิงกับหน้าอกเป็นของคู่กัน และเป็นสิ่งที่แสดงความเป็นหญิง ซึ่งผู้หญิงแต่ละคนก็จะมีขนาดและลักษณะของหน้าอกที่แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าหน้าอกของคุณผู้หญิงจะขนาดเล็กหรือใหญ่ หน้าที่ของมันก็ยังคงเหมือนเดิน และเพื่อให้หน้าอกสามารถทำหน้าที่ของตัวเองได้อย่างเต็มที่ คุณสาวๆก็จำเป็นต้องรู้จักวิธีในการดูแลอวัยวะส่วนนี้ด้วย เพราะผิวบริเวณนี้บอบบางมากกว่าผิวหนังในอวัยวะส่วนอื่นๆของร่างกาย หน้าอกจะประกอบไปด้วย ไขมันประมาณ 4-5% ของร่างกาย ผิวหนังบริเวณหน้าอกของสาวๆสามารถขยายได้มากกว่าผิวบริเวณอื่น อีกทั้ง ผิวบริเวณนี้จะแห้งง่าย แพ้ง่าย และ เหี่ยวง่ายมากกว่าบริเวณอื่นๆ ดังนั้น จึงมีความจำเป็นที่ต้องบำรุงผิวหน้าอกให้ไม่น้อยไปกว่าผิวหนังอวัยวะอื่นๆ หากใช้กล้องส่องไปที่บริเวณหัวนม จะพบว่าผู้หญิงทุกคนมีขนอ่อนๆ เส้นบางๆ ขึ้นบริเวณหัวนมทั้งนั้น ขนส่วนนี้มีวิธีการดูแลคือ การไม่ต้องไปยุ่งกับมัน เพราะยิ่งเราไม่ยุ่งกับมันมากแค่ไหน

ไม่ต้องแปลกใจทำไมท้องอืดบ่อย เคยสงสัยหรือไม่ค่ะว่า … เหตุใดคนเรามักจะมีอาการท้องอืดเกิดขึ้นอยู่เสมอ ทั้งที่อาหารที่กินก็ดูไม่น่าจะมีทำให้เกิดลมในกะเพาะอาหารได้เลย ดูเหมือนเป็นอาหารปกติทั่วไป รับประทานแต่พอดี แต่กลับทำให้เกิดอาการท้องอืดเสียทุกทีที่รับประทานมันเข้าไป ต้นเหตุของอาการท้องอืดและมีลมในช่องท้อง เกิดขึ้นมาจากการรับประทานอาหารบางอย่างที่ไม่ถูกกับท้องของเรา โดยกลุ่มอาหารอะไรบ้างที่มักจะทำให้คนเกิดอาการท้องอืดบ่อยๆ ตามมาดูกันเถอะค่ะ งานวิจัยจาก International Journal of Clinical Practice เปิดเผยว่า การกินอาหารในกลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตที่มีการดูดซึมในลำไส้น้อย และอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติสูง จะส่งผลให้เกิดอาหารท้องอืดได้ เหตุผลเนื่องจากอาหารในกลุ่มคาร์โบไอเดรตที่ว่านี้จะถูกดูดซึมในลำไส้เล็กได้น้อย ในบางครั้งร่างกายอาจจะย่อยไม่หมด เมื่อเกิดการตกค้างในร่างกายก็จะเกิดการหมักโดยเชื้อจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นผลให้เกิดแก๊สในลำไส้ใหญ่ และแก๊สที่เกิดขึ้นนี้ก็ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดได้นั่นเอง แล้วอาหารอะไรบ้างที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด

“แกว่งแขน” ประโยชน์มากกว่าที่คิด หากการออกกำลังกายมันยากมากนัก แค่ขยับร่างกายให้บ่อยๆก็คงจะดีขึ้น แต่การขยับร่างกายที่ส่งผลให้ร่างกายผอมลงได้แบบไม่เหนื่อยจนเกินไป และได้ประโยชน์หลายต่อควรทำอย่างไร นี่คงเป็นคำถามที่คนขี้เกียจออกกำลังกายอยากทราบคำตอบ อย่ารอให้เสียเวลาเลยค่ะ เพราะคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว และเคล็ดลับที่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องยาก…แค่แกว่งแขนเท่านั้นเอง หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า “แค่ยืนแกว่งแขนเฉยๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้เท่าไหร่กันเชียว และสิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศแก่ร่างกายได้จริงหรือ? ซึ่งหากคุณได้ทดลองทำดูแล้ว จะสังเกตได้ว่าไม่ใช่แค่พุงที่ยุบลงไปเท่านั้น แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์อีกมากมายเลย ดังต่อไปนี้ สำหรับการแกว่งแขนมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ดังต่อไปนี้ 1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกทั่วทั้งร่างกาย การออกกำลังกายที่เรียกว่าแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายมีเลือดลมไหลเวียนได้ดี แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แค่แกว่งแขนอยู่ที่บ้านก็สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมได้แล้ว ทำไมต้องสนใจการไหลเวียนของเลือดลมด้วย ก็เพราะ

อันตรายจากการนอนน้อย ปัจจุบันนี้ด้วยงานและภาระหน้าที่รวมไปถึงสิ่งกระตุ้นหลายอย่างในชีวิตประจำวัน จึงส่งผลให้หลายคนมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ อดนอนบ่อยๆ ไม่มีเวลานอนบ้าง จนกลายเป็นความเคยชิน ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าการนอนน้อยนั้นเต็มไปด้วยข้อเสียและอันตรายมากมายที่จะทำให้ตัวคุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แย่ลง ดังต่อไปนี้ นอนน้อย เสี่ยงต่อโรครุมเร้า การนอนน้อยหรือการนอนไม่พอจะทำให้ร่างกายคุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคง่ายกว่าคนทั่วไปหลายเท่า ไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกันร่างกายที่ต่ำลงทำให้เป็นหวัดบ่อยขึ้น ,โรคทางสายตาที่มักจะมีอาการมองไม่ชัด พร่ามัวจนไปถึงเห็นภาพหลอน , โรคเบาหวาน ที่ทำให้ฮอร์โมนอินซูลินไม่สามารถที่จะควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือดได้,โรคอ้วน,โรคหัวใจ,โรคหลอดเลือดสมองตีบ,โรคมะเร็ง,โรคอัลไซเมอร์ และโรคเรื้อรังอื่นๆอีกมากมายที่เรียกได้ว่าอันตรายและทำให้สุขภาพแย่ลงเป็นอย่างมาก อันตรายจากการนอนน้อย — ภาพจาก CatDumb.com นอนไม่พอ มีปัญหาทางจิต นอกจากจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกายแล้ว การนอนน้อยหรืออดนอนบ่อยๆ ยังทำให้มีอาการทางจิตเวชอีกด้วยเนื่องจากการอดนอนทำให้เกิดผลกระทบกับฮอร์โมนในร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า หรืออยู่ในสภาวะอารมณ์แปรปรวน มีปัญหาทางจิต

รักษารังแคหายได้ไม่ยาก     เส้นผมกับรังแคเป็นของคู่กัน ซึ่งมันเป็นสิ่งที่คอยก่อกวนใจทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงเป็นอย่างมาก การมีรังแคทำให้คุณดูไม่ดีในสายตาของคนอื่น แม้ว่าคุณจะเป็นคนรักสะอาด สระผมทุกวัน ก็ยังสามารถเป็นรังแคได้อยู่ดี     หากคุณไม่อยากดูแย่ลงในสายตาของคนอื่น การขจัดรังแคเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง มาศึกษาวิธีการดูแลตัวเองด้วยวิธีดังต่อไปนี้กันเถอะค่ะ รับรองว่าสามารถช่วย     หากจะรักษารังแคให้หายขาดได้ ควรจะต้องรู้ก่อนว่ารังแคเกิดได้อย่างไร? และเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอะไรบ้างเสียก่อน ซึ่งเมื่อศึกษาถึงที่มาของรังแคแล้ว ก็จะพบว่ารังแค คือ เซลล์ผิวหนังชั้นบนสุดของหนังศีรษะ ที่เกิดการหลุดลอกเร็วกว่าปกติ โดยใช้เวลาเพียง 28 วันเท่านั้น     การหลุดลอกของหนังศีรษะส่วนนี้อาจไม่มีผลต่อสุขภาพที่นักหนาสาหัสมากนัก แต่มันจะทำให้เกิดสิ่งที่ไม่น่ามองขึ้นกับตัวเรา เนื่องจากจะมองเห็นรังแคเป็นแผ่นหรือเป็นผงสีขาวขนาดเล็กบนศีรษะ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงการไม่ดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ทำให้เสียบุคลิกภาพ และยังอาจทำให้คุณขาดความมั่นใจในตัวเองไปด้วย