สุขภาพน่ารู้ – บทความสุขภาพสั้นๆ การดูแลสุขภาพผิว โยคะ ลด ความ อ้วน อาหารเสริมสุขภาพ
บ่อยครั้งที่คนเราจะต้องเผชิญหน้ากับอากาศที่ไม่ดีในทุกๆวัน ซึ่งการต้องสูดดมมลภาวะที่เป็นพิษตลอดเวลาย่อมมีผลต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลแต่ละคน โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้อากาศจะรู้สึกไม่สบายจมูกทุกครั้งที่อากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอหรือมีเชื้อโรคปะปนมากับอากาศ อาการแพ้อากาศจะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆหากไม่ได้รับการดูแลที่ถูกวิธี หรือไม่ได้รับการแก้ไขที่ถูกจุด ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้
การเลือกรับประทานผักผลไม้ในปัจจุบันมีแนวทางมากมายแตกต่างกันไปแล้วแต่ความต้องการ เพราะมีผักผลไม้ให้เลือกหลากหลายชนิด ตามแต่ความชอบของบุคคลแต่ละบุคคล ทั้งนี้ ผักแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งส่วนหนึ่งที่สามารถแยกความพิเศษของผักผลไม้ได้ และเป็นสิ่งที่เราสามารถเห็นได้ชัดเจนก็คือ “สี” นั่นเอง
ยาดมอาจเป็นยาวิเศษสำหรับใครหลายคน เพราะสามารถช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้เมื่อสูดดมยาดมเข้าไป บางครั้งอาจช่วยให้คุณรู้สึกหายมึนหัว หายใจสะดวกมากขึ้น หรืออาจจะแค่ช่วยให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นกว่าเดิมเท่านั้นเอง จนบางคนไม่สามารถที่จะเลิกดมยาดมได้เลย ทำให้จำเป็นต้องพกยาดมติดตัวอยู่เสมอแม้ไม่ได้มีอาการป่วยใดๆ บางครั้งก็เผลอหยิบขึ้นมาดมเพราะความเคยชินก็มี
พืชหลายชนิดเป็นพืชสมุนไพรที่ดีต่อร่างกาย มีประโยชน์มากมาย มีคุณอนันต์ แต่ถ้ารับประทานไม่ถูกวิธีบางอย่างก็จะกลายเป็นโทษมหันต์ได้เช่นกัน แต่หากจะพูดถึงด้านดีของพืชขนิดหนึ่งที่น้อยคนจะสนใจ ก็มีอยู่หนึ่งชนิดที่เราทุกคนน่าจะต้องเคยรับประทานมาก่อน แต่ไม่เคยรู้ว่ามันมีประโยชน์มากมายขนาดไหน เราจะมาสรุปให้อ่านกันค่ะ
วันนี้จะขอนำเสนอพืชหนึ่งชนิดที่เชื่อว่าคนไทยน้อยคนนักที่คิดว่ามันมีประโยชน์ เพราะไม่ค่อยมีตำราที่นำพืชนี้มาเป็นยาอย่างจริงจัง พืชชนิดนี้ก็คือ ‘มันเทศ’ นั่นเอง
ร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบที่คอยหล่อเลี้ยงอวัยวะ และทำให้ยังสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ การดื่มน้ำจึงแทบจะเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพื่อทำให้ของเหลวภายในร่างกายเกิดสมดุล และนำพาสุขภาพที่ดีมาสู่ร่างกายของพวกเราทุกคน แต่ถึงแม้ว่าเราจะรู้เราก็ยังทำ แล้วโรคอะไรบ้างที่เป็นความเสี่ยงจากการดื่มน้ำน้อย และจะอันตรายมากแค่ไหน ต้องรีบไปทำความเข้าใจกันตอนนี้เลยค่ะ
อาการตาแห้ง เป็นเรื่องที่อาจจะเคยเกิดขึ้นกับคุณอยู่บ่อยๆ บางทีก็คันตา แสบตา ระคายเคือง รู้สึกเหมือนมีทรายหรือฝุ่นเข้ามาอยู่ในดวงตา เจอแสงก็แพ้แสง เจอลมก็แพ้ลม ตาขาวอักเสบเป็นสีแดง ขอบเปลือกตาแดง หรือมีอาการตามัวในบางเวลา เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้งานอย่างหนัก และบ่อยครั้งที่เราหลงลืมการดูแลด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ดังนั้น อวัยวะใกล้ตัวนี้จึงค่อนข้างน่าสงสารเนื่องจากต้องทำงานหนักกว่าเพื่อน โดยเฉพาะคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ซึ่งเลนส์ติดอยู่ที่ดวงตาตลอดเวลายิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคตาแห้งมากขึ้นไปอีก พอๆกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจจะส่งผลให้การสร้างน้ำตาลดลงกว่าที่เคยเป็นได้เช่นกัน ทำให้กลุ่มคนเหล่านี้รวมถึงคนที่มีอาการตาแห้งบ่อยๆ ต้องหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น
เราเรียนหนังสือมาตั้งแต่เด็กก็พอรู้ว่าผักเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การกินผักจะช่วยให้แข็งแรง ปลอดโรค ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม ใครกินผักก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้
แต่เมื่อเราโตขึ้น การกินผักอาจจะไม่ได้มีแค่ด้านดีอย่างเดียงเสมอไปอีกแล้ว เพราะผักบางชนิดไม่เหมาะอย่างยิ่งกับคนบางคน หรืออาการบางอาการ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้ไว้เพื่อป้องกันความผิดพลาดไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวของคุณ ผักที่เคยเป็นพระเอก จะเปลี่ยนกลายเป็นผู้ร้ายในแง่มุมไหนบ้าง มาเรียนรู้กันเลยค่ะ