Latest

คราบหินปูน

คราบหินปูน ภัยร้ายทำลายช่องปาก ยอมรับเลยค่ะว่าการแปรงฟันอาจไม่สามารถทำความสาดทุกซอกในช่องปากได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะรูปแบบของซี่ฟัน พฤติกรรมในการแปรงฟัน หรือท่าทางการแปรงฟันที่ถูกต้อง ดังนั้น ปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นในทุกๆคน ก็คือ ปัญหาการเกิดหินปูนในช่องปาก อันเนื่องมาจากการสะสมของเศษอาหารที่ไม่สามารถกำจัดได้อย่างหมดจดนั่นเอง และแม้ว่าทุกคนจะทำความสะอาดฟันกันเป็นประจำทุกวันวันละ 2 ครั้งก็ตาม แต่งานวิจัยพบว่า 90 % ของคนทั่วไปก็ยังคงมีปัญหาเกี่ยวกับหินปูนกันอยู่ดี เนื่องด้วยเหตุผลที่กล่าวไปข้างต้น ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างมากที่คนเราจะต้องเข้าพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูนปีละ 2 ครั้ง เพื่อลดการเกิดคราบหินปูนสะสมตัวในช่องปากนั่นเอง แต่หากใครละเลยการทำความสะอาดช่องปากหรือละเลยการเข้าพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูน ปัญหาคราบหินปูนก็จะสะสมขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่ได้ก่อให้เกิดแค่ปัญหาในเรื่องของความสวยงามหรือกลิ่นเพียงเท่านั้น แต่หินปูนยังสามารถทำลายสุขภาพของเราได้อีกหลายๆทางตั้งแต่ปัญหาเกี่ยวกับช่องปาก
Read More

ภัย ยากันยุง

ยากันยุงภัยร้ายที่ไม่ได้ตายแค่ยุง ถ้าจะบอกว่าคนเราสามารถตายด้วยยากันยุงได้ หลายคนก็คงไม่เชื่อ และรู้สึกขำในคำกล่าวนี้ แต่คุณอาจจะขำไม่ออกก็เป็นได้ เมื่อรู้ว่าความจริงแล้ว ยากันยุงที่เราจุดด้วยตัวเองกับมือ สามารถทำร้ายตัวเองหรือคนที่เรารักได้ด้วยในเวลาเดียวกัน จริงอยู่ที่เราไม่ควรให้ยุงมากัดเรา เพราะยุงถือเป็นพาหะนำโรคมากมายหลายชนิด ทั้งไข้เลือดออก ไข้มาลาเรีย แต่การใช้ยาจุดกันยังอาจนำพาความร้ายแรงที่มากกว่าการติดเชื้อหรือโรคจากยุง เพราะไม่ใช่แค่ยุงเท่านั้นที่ไม่ชอบกลิ่นของยากันยุง แต่สำหรับมนุษย์เองแล้ว การควรสูดดมกลิ่นยากันยุงเหล่านี้เข้าไปมากๆ ก็อาจจะเกิดอันตรายได้เช่นกัน หากอยากรู้ว่า…ยาจุดกันยุงเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างไรบ้างตามไปความร้ายแรงของมันกันได้เลยค่ะ ยาจุดกันยุงมีส่วนประกอบเป็นสารเคมีหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นสารในกลุ่ม pyrethroids ซึ่งเป็นสารสังเคราะห์เลียนแบบสารไพรีทรินที่สกัดได้จากดอกไม้ เช่น ดอกเบญจมาศ ดอกไพรีทรัม เป็นต้น โดยสารนี้มีลักษณะเป็นผงสีเขียวปนน้ำตาล มีความสามารถในการสลายตัวได้เร็ว มีความใส
Read More

ป้องกันมะเร็ง

รู้ก่อนเป็น มะเร็งป้องกันได้ แม้ว่าโรคมะเร็งจะเป็นโรคที่ทำให้คนต้องเสียชีวิตมากมาย แต่ในทางตรงกันข้าม โรคมะเร็งก็สามารถรักษาให้หายได้หากตรวจเจอได้ในระยะแรก ๆ และยิ่งเจอเร็วมากเท่าไหร่ โอกาสในการรักษาก็จะมีมากเท่านั้น แต่หากคุณไม่เคยคิดจะสังเกตหรือดูแลตัวเองเลย โอกาสการเสียชีวิตก็จะมีมากขึ้น ดังนั้น มาลองเรียนรู้สัญญาณเตือนโรคมะเร็งกันหน่อยดีกว่า เพราะจะได้สามารถอยู่กับตัวเองกันได้นานๆ ใครที่เคยมีญาติเป็นมะเร็งโดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลายยิ่งต้องเรียนรู้ไว้ เพราะมะเร็งไม่เคยรอใคร สำหรับคุณผู้หญิงแล้ว โอกาสมรการเป็นมะเร็งจะหลากหลายกว่าคุณผู้ชาย เพราะผู้หญิงมีโอกาสเป็นมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม หรือมะเร็งรังไข่ได้ แต่โรคมะเร็งไม่ได้มาพร้อมกับความโชคร้ายเสมอไปหรอกค่ะ และไม่ต้องมองหาความโชคดีด้วย เพราะสัญญาณเตือนโรคมะเร็งสามารถบ่งบอกได้ด้วยสิ่งต่างๆต่อไปนี้ 1. เต้านมผิดปกติอาจเป็นสาเหตุของมะเร็งเต้านม ความผิดปกติของเต้านมจะเริ่มจากการคลำเจอก้อนที่เต้านม ซึ่งไม่ว่าจะเจ็บหรือไม่ก็ต้องไปพบแพทย์ นอกจากนี้
Read More

สวยด้วยกระเทียม

สวยด้วยกระเทียม กระเทียม เป็นพืชสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีประโยชน์แต่กลิ่นของมันแรงไม่เบา ดังนั้น แม้จะมีสรรพคุณในการดูแลร่างกายที่ดีมากมายแค่ไหน หรือเป็นวัตถุดิบหลักในการปรุงอาหารชั้นยอด แต่ถ้าบอกว่ากระเทียมสามารถนำมาดูแลผิวได้ หลายคนก็คงไม่อยากจะทดลอง เพราะแม้ว่าผิวจะสวยแต่อาจจะทนกลิ่นที่เหม็นไม่ไหว แต่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าใครความจริงมีกลวิธีที่จะนำเอากระเทียมมาใช้ได้อย่างไม่รู้สึกรังเกียจ และกระเทียมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดอีกมากมาย ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับกระเทีมกันสักเล็กน้อย…กระเทียมเป็นพืชล้มลุกที่มีหัวอยู่ใต้ดิน โดยแต่ละหัวประกอบด้วยกลีบเรียงซ้อนกันประมาณ 4-15 กลีบ และเมื่อโตเต็มที่แต่ละกลีบจะมีกาบเป็นเยื่อบางๆสีขาวอมชมพูหุ้มอยู่โดยรอบ ต้นกระเทียมมีรากไม่ยาว มีใบลักษณะยาวแบน ปลายใบแหลมแคบ โคนมีใบหุ้มซ้อนกัน ออกดอกเป็นช่อ มีสีขาวติดเป็นกระจุกที่ปลายก้านช่อ จุดเด่นที่สำคัญที่ทำให้กระเทียมเป็นที่รู้จัก ก็คือ กระเทียมมีกลิ่นหอมฉุน รสชาติเผ็ดร้อน นิยมนำมาใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารไทยหลายชนิด หากต้องการใช้ประโยชน์จากกระเทียมได้อย่างเต็มที่
Read More

หน้าอกสาว

เผยความลับหน้าอกสาว ผู้หญิงกับหน้าอกเป็นของคู่กัน และเป็นสิ่งที่แสดงความเป็นหญิง ซึ่งผู้หญิงแต่ละคนก็จะมีขนาดและลักษณะของหน้าอกที่แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าหน้าอกของคุณผู้หญิงจะขนาดเล็กหรือใหญ่ หน้าที่ของมันก็ยังคงเหมือนเดิน และเพื่อให้หน้าอกสามารถทำหน้าที่ของตัวเองได้อย่างเต็มที่ คุณสาวๆก็จำเป็นต้องรู้จักวิธีในการดูแลอวัยวะส่วนนี้ด้วย เพราะผิวบริเวณนี้บอบบางมากกว่าผิวหนังในอวัยวะส่วนอื่นๆของร่างกาย หน้าอกจะประกอบไปด้วย ไขมันประมาณ 4-5% ของร่างกาย ผิวหนังบริเวณหน้าอกของสาวๆสามารถขยายได้มากกว่าผิวบริเวณอื่น อีกทั้ง ผิวบริเวณนี้จะแห้งง่าย แพ้ง่าย และ เหี่ยวง่ายมากกว่าบริเวณอื่นๆ ดังนั้น จึงมีความจำเป็นที่ต้องบำรุงผิวหน้าอกให้ไม่น้อยไปกว่าผิวหนังอวัยวะอื่นๆ หากใช้กล้องส่องไปที่บริเวณหัวนม จะพบว่าผู้หญิงทุกคนมีขนอ่อนๆ เส้นบางๆ ขึ้นบริเวณหัวนมทั้งนั้น ขนส่วนนี้มีวิธีการดูแลคือ การไม่ต้องไปยุ่งกับมัน เพราะยิ่งเราไม่ยุ่งกับมันมากแค่ไหน
Read More

โรคหัวใจ

โรคหัวใจ…รอไม่ได้ “โรคหัวใจ” เป็นโรคที่รุนแรง สามารถพรากชีวิตของคุณไปได้ตลอดเวลา ดังนั้น เมื่อป่วยเป็นโรคนี้จึงรอไม่ได้ เพราะคุณมีเวลารักษาตัวเองไม่นานมากนัก ดังนั้น จึงมีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่จะต้องรู้ถึงสัญญาณแจ้งเตือนที่ร่างกายแอบฟ้องก่อนที่จะสายเกินไป หรือเกิดภาวะ “หลอดเลือดแดงอุดตัน” ในที่สุด แต่ว่าอาการอะไรบ้างที่เป็นอาการที่บ่งชี้อย่างชัดเจนว่ามีโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจหรือเกิดภาวะ “หลอดเลือดแดงอุดตัน” เรามาเรียนรู้กันก่อนดีกว่าค่ะ หากพูดกันถึงหลอดเลือดแล้ว หลอดเลือดเปรียบเสมือนเส้นทางการขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย หลอดเลือดจะนำพาเลือดจากหัวใจไปสู่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากหลอดเลือดเกิดการชำรุดหรือถูกปิดกั้น ก็ย่อมส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเกิดปัญหา ไม่สามารถขนส่งเลือดไปยังอวัยวะต่างได้ ซึ่งเมื่อใดที่อวัยวะขาดเลือดอวัยวะนั้นก็จะไม่สามารถทำงานต่อไป โดยเฉพาะหากเกิดการขาดเลือดที่สมองแม้เพียงเวลาไม่กี่นาที ก็อาจเป็นอันตรายทั้งการเป็นอัมพฤต อัมพาต
Read More

ท้องอืดบ่อย

ไม่ต้องแปลกใจทำไมท้องอืดบ่อย เคยสงสัยหรือไม่ค่ะว่า … เหตุใดคนเรามักจะมีอาการท้องอืดเกิดขึ้นอยู่เสมอ ทั้งที่อาหารที่กินก็ดูไม่น่าจะมีทำให้เกิดลมในกะเพาะอาหารได้เลย ดูเหมือนเป็นอาหารปกติทั่วไป รับประทานแต่พอดี แต่กลับทำให้เกิดอาการท้องอืดเสียทุกทีที่รับประทานมันเข้าไป ต้นเหตุของอาการท้องอืดและมีลมในช่องท้อง เกิดขึ้นมาจากการรับประทานอาหารบางอย่างที่ไม่ถูกกับท้องของเรา โดยกลุ่มอาหารอะไรบ้างที่มักจะทำให้คนเกิดอาการท้องอืดบ่อยๆ ตามมาดูกันเถอะค่ะ งานวิจัยจาก International Journal of Clinical Practice เปิดเผยว่า การกินอาหารในกลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตที่มีการดูดซึมในลำไส้น้อย และอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติสูง จะส่งผลให้เกิดอาหารท้องอืดได้ เหตุผลเนื่องจากอาหารในกลุ่มคาร์โบไอเดรตที่ว่านี้จะถูกดูดซึมในลำไส้เล็กได้น้อย ในบางครั้งร่างกายอาจจะย่อยไม่หมด เมื่อเกิดการตกค้างในร่างกายก็จะเกิดการหมักโดยเชื้อจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นผลให้เกิดแก๊สในลำไส้ใหญ่ และแก๊สที่เกิดขึ้นนี้ก็ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดได้นั่นเอง แล้วอาหารอะไรบ้างที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด
Read More

ปลาไทย

ปลาไทยไม่แพ้ปลาใดในโลก     เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กแล้วว่า สิ่งของหรืออาหารการกินที่มาจากเมืองนอกหรือต่างประเทศจะมีคุณภาพดีกว่าสิ่งของหรืออาหารการกินในประเทศไทย ทำให้คนไทยนิยมหาของกินที่นำเข้าจากต่างประเทศ หรือพยายามเดินทางออกไปทานอาหารดังนอกประเทศ แต่บางครั้งเราก็ลืมไปว่า อาหารหรือัตถุดิบพื้นบ้านของไทย ก็มีดีไม่แพ้กัน บางอย่างอาจจะดีกว่า เพียงแต่ยังไม่เป็นที่นิยมเท่านั้นเอง     ปลา ก็เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่ถูกเชื่อเช่นนั้น ทำให้ปลาไทยๆไม่เป็นที่นิยมรับประทานเท่ากับปลาสัญชาติญี่ปุ่นหรือปลายุโรป แต่ในความจริงแล้วหากพิจารณาไปที่สารอาหารที่ตรวจพบในเนื้อปลา จะพบว่าปลาไทยมี “โอเมก้า 3″ ไม่แพ้ปลาเมืองนอกเลย จะมีปลาอะไรบ้างที่มีสารอาหารสูง ตามมาอ่านกันเลยค่ะ 1. ปลาสวาย     ปลาชนิดแรกเป็นปลาที่คนไทยคุ้นเคยเป็นอย่างดี นั่นก็คือ ปลาสวาย ปลาที่มีประโยชน์สูงและมีรสชาติอร่อบ ปลายสวายเป็นปลาพี่น้องกับปลาดอรี่ แต่มีส่วนหัวค่อนข้างเล็ก
Read More

แกว่งแขน

“แกว่งแขน” ประโยชน์มากกว่าที่คิด หากการออกกำลังกายมันยากมากนัก แค่ขยับร่างกายให้บ่อยๆก็คงจะดีขึ้น แต่การขยับร่างกายที่ส่งผลให้ร่างกายผอมลงได้แบบไม่เหนื่อยจนเกินไป และได้ประโยชน์หลายต่อควรทำอย่างไร นี่คงเป็นคำถามที่คนขี้เกียจออกกำลังกายอยากทราบคำตอบ อย่ารอให้เสียเวลาเลยค่ะ เพราะคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว และเคล็ดลับที่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องยาก…แค่แกว่งแขนเท่านั้นเอง หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า “แค่ยืนแกว่งแขนเฉยๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้เท่าไหร่กันเชียว และสิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศแก่ร่างกายได้จริงหรือ? ซึ่งหากคุณได้ทดลองทำดูแล้ว จะสังเกตได้ว่าไม่ใช่แค่พุงที่ยุบลงไปเท่านั้น แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์อีกมากมายเลย ดังต่อไปนี้ สำหรับการแกว่งแขนมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ดังต่อไปนี้ 1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกทั่วทั้งร่างกาย การออกกำลังกายที่เรียกว่าแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายมีเลือดลมไหลเวียนได้ดี แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แค่แกว่งแขนอยู่ที่บ้านก็สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมได้แล้ว ทำไมต้องสนใจการไหลเวียนของเลือดลมด้วย ก็เพราะ
Read More

อายุยืน

สูตรลับสวยนาน อายุยืน      จะมีใครมีอยากเจ็บป่วยบ่อยๆ ร่างกายไม่แข็งแรง และอายุสั้น ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นล้วนแล้วแต่มีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตของเราทั้งสิ้น นั่นหมายความว่าหากเราอยากจะมีอายุยืนยาว เราก็จะต้องเป็นคนกำหนดตัวเอง และเลือกใช้ชีวิตให้ถูกวิธี     อาหารการกินสมัยนี้มีให้เลือกมากมายเต็มไปหมด แต่ถ้าเลือกไม่ดีก็อาจจะได้รับสารเคมี หรือสารฆ่าแมลงเข้าไปได้ และสิ่งเหล่านี้จะทำให้สุจภาพของเราย่ำแย่ และทำให้อายุของเราสั้นลง     แต่เมื่ออาหารทำร้ายเราได้ อาหารก็ยืดอายุให้เราได้เช่นกัน หากเราเลือกในแบบที่ถูกต้อง ดังนั้น หากใครอยากมีอายุยืนก็ต้องรู้เคล็ดลับ แล้วลองมารับประทานสมุนไพรสูตรพิเศษสูตรนี้ดู เพราะสนุมไพรสูตรนี้รวบรวมสิ่งของที่มีประโยชน์ และจะช่วยให้ชีวิตของคุณยืนยาวได้มากกว่าเดิมอย่างแน่นอน     สูตร “มะละกอตุ๋นเก๋ากี้“     หากว่าคุณต้องการความอ่อนเยาว์ สุขภาพแข็งแรง แต่ไม่ต้องการเสียเงินซื้อวิตามินบำรุงราคาแพง ก็ต้องทดลองสูตรลับสมุนไพรตัวนี้
Read More