Latest

6 วิธี ฟื้นฟู [ตับ] ต้อนรับเข้าพรรษา

    เข้าสู่เทศกาลเข้าพรรษากันแล้ว เชื่อว่าหลายคนน่าจะกำลังพยายามเลิกเหล้ากันอยู่แน่ๆ สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ถูกต้องแล้วละคะ เพราะการงดเหล้าเข้าพรรษาไม่เพียงแต่จะได้บุญเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ไปถึงอวัยวะภายในอย่าง “ตับ” ของคุณด้วย ประโยชน์ที่ว่านี้จะเป็นอะไร มาลองหาคำตอบของคำถามนี้ไปพร้อมๆกันได้เลย     ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากของร่างกาย เรียกได้ว่าขาดไม่ได้เลยก็ว่าได้ ทั้งนี้เพราะตับเปรียบเสมือนโรงงานกำจัดขยะ ที่จะทำหน้าที่คอยกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย แต่ไม่ใช่เพียงแค่นั้น เพราะตับยังมีหน้าที่อื่นๆอีกด้วย ทั้งหน้าที่ในการเป็นแหล่งสังเคราะห์พลังงานต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ เช่น โปรตีน น้ำตาล และหน้าที่ในการสร้างน้ำดีที่ใช้ย่อยไขมัน ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ถ้าตับพังไปร่างกายของเราอยู่ไม่รอดแน่นอน     ตับก็เปรียบเสมือนเครื่องยนต์ หากคุณใช้มันอย่างไม่ถนอมตามสมรรถนะของมัน อายุการใช้งานของมันก็จะสั้นลงตามไปด้วย ลองคิดกันดูเล่นๆสิค่ะว่า ถ้าหากเรานำสารพิษเข้าในร่างกายปริมาณมากๆ
Read More

อย่าให้ “พลาสติกคลุมอาหาร” ทำร้ายร่างกายเรา

    ทุกวันนี้คนไทยเกือนทุกคนใช้พลาสติกกันเยอะมากขึ้น ใช้ถูกบ้าง ผิดบ้าง ปะปนกันไป ทั้งนี้หลายคนคิดว่าพลาสติกไม่น่าจะมีผิดภัยอะไรมาก แต่หากใช้ผิดวิธีก็มีโทษร้ายแรงไม่เบาเหมือนกันนะ โดยเฉพาะพลาสติกคลุมอาหาร ที่ต้องสัมผัสกับอาหารโดยตรง หากใช้วิธีผิดๆ ก็ยิ่งเป็นโทษต่อร่างกาย ถ้ากลัวเป็นอันตราย มาลองดูวิธีการใช้ที่ถูกต้องกันดีกว่า ไม่ยากเลย     เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้การแบ่งประเภทของพลาสติกคลุมอาหาร ( Plastic Wrap ) กันก่อนดีกว่า พลาสติกคลุมอาหารแบ่งตามลักษณะการใช้งานได้ เป็น 2 ชนิด คือ พลาสติกชนิดที่ไม่ใช้กับอาหาร (Non-food grade plastic
Read More

เคล็ดลับดูแลผิวสวยตามช่วงอายุ

    อย่าคิดว่าการดูแลผิวหน้าต้องทำในช่วงเวลาที่หนังเหี่ยว หรือผิวหย่อนยานไปแล้ว เพราะในความเป็นจริงแล้วคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองก่อนหน้านั้นตั้งแต่ที่ผิวยังตึงอยู่ เพื่อสตาร์ฟใบหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ตลอดไป ใครๆก็ยากที่จะเดาอายุของคุณได้ถูก     ทั้งนี้แต่ละช่วงวัยก็มีความแตกต่างในการดูแลผิวหน้าที่แตกต่างกันออกไป วิธีดูแลตัวเองแบบครบถ้วนและเหมาะสมกับช่วงวัยจะเป็นอย่างไร ตามมาดูกันเลย อายุ 15-20 ปี     อย่าคิดว่ายังเป็นเด็กอยู่ ยังไม่ต้องดูแลตัวเองหรอก เพราะจริง ๆ แล้ววัยนี้ก็ต้องดูแลตัวเองเพื่อให้พร้อมต่อการโตเป็นสาวเต็มตัว สิ่งที่ต้องทำ เช่น ออกกำลังกาย เพิ่มความสูง หยุดพฤติกรรมทำร้ายผิว ไม่บีบสิว ไม่แคะแกะเกาสิว รักษาความสะอาดของสิ่งที่อยู่รอบตัว เช่น เปลี่ยนเครื่องนอนสม่ำเสมอ ซักเสื้อผ้าให้สะอาด ฝึกเดินให้สวย
Read More

รักษารากฟัน..จำเป็นมากแค่ไหน

    เชื่อว่าปัญหาเรื่องฟัน เป็นเรื่องที่ทำให้คุณเสียเงินไปกับมันไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นค่าขูดหินปูน ค่าอุดฟัน ค่าถอนฟัน รวมไปถึงค่ารักษารากฟัน ที่หลายคนต่างจำเป็นต้อควักกระเป๋าจ่าย เพื่อแลกมากับรอยยิ้มสวยๆที่คุณต้องการ ทำไมเราต้องเสียเงินมากมายขนาดนี้ และจำเป็นหรือไม่กับการลงทุนเพื่อสุขภาพฟันที่ดี ใครยังมีคำถามค้างคาใจจะได้ทราบคำตอบกันวันนี้เลย     หลายคนมักมีคำถามในใจอยู่เสมอว่า “จำเป็นหรือไม่ที่ต้องเสียเงินรักษารากฟันเป็นหมื่นๆ เมื่อเปรียบเทียบกับการถอนฟันราคาไม่กี่ร้อย“ อะไรคุ้มค่ามากกว่ากัน? และเมื่อใดที่ควรถอนฟัน หรือเมื่อใดที่ควรรักษารากฟัน? เรารวบรวมข้อดีข้อเสียที่คุณต้องรู้มาเสิร์ฟให้แก่คุณตอนนี้แล้วละค่ะ     ก่อนอื่นขออธิบาย “การรักษารากฟัน” กันก่อน     ข้อดีของวิธีการนี้ ก็คือ ฟันที่มีปัญหาจะหายดีและยังอยู่กับเราตลอดไป โดยฟันซี่นั้นจะไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดต่อไปอีกแล้ว เพราะเราได้กำจัดเอาเส้นประสาทที่เชื่อมต่อออกไปหมดแล้ว อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถใช้งานฟันซี่นั้นในการบดเคี้ยวอาหารได้เหมือนปกติ
Read More

นอนแก้ผ้า ประโยชน์ดี ที่ไม่ต้องลงทุน

    หลายคนพยายามจัดสภาวะต่างๆรอบเตียงนอนให้ดี เพื่อให้การนอนเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่ามอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้การนอนหลับของคุณมีคุณภาพมากขึ้นได้ โดยไม่จำเป็นต้องลงทุนเพิ่มเติมแต่อย่างใด แค่ปลดเปลื้องเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ออกเท่านั้น คุณก็ได้รับประโยชน์จากการนอนแก้ผ้าแล้ว     หลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าทำไมการนอนแก้ผ้าถึงเป็นสิ่งที่บางคนแนะนำให้ทำกัน ทั้งๆที่มันน่าจะเป็นการกระทำที่ตรงข้ามกับคำว่ามีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด หากใครกำลังสงสัยกับข้อมูลที่ว่านี้ มาลองดูกันดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแก้ผ้าออก     เมื่อ“การนอน” คือเรื่องสำคัญในชีวิต คุณจึงไม่ควรที่จะลืมเติมความสุขให้แก่ตัวเองในทุกคืน การนอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และส่งผลให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างสมบูรณ์ พร้อมกับการตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความสดชื่น แต่คุณทราบหรือไม่ค่ะว่า ชุดนอนที่เหมาะสมต่อการนอนไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเลย เพราะ “การนอนแก้ผ้า“ ถือเป็นชุดนอนที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการนอนที่มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น ผู้หญิง ผู้ชาย หรือคนมีคู่ก็ตาม 6 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ต่อไปนี้จะธิบายให้คุณได้ทราบว่า ทำไมเราจึงควร
Read More

นิสัยทำลายสวย

    สาวๆมีครีมบำรุงผิวกันกี่กระปุกค่ะ ทานอาหารเสริมดูแลผิวไปแล้วเท่าไหร่ บางคนก็ยังไม่พบกับความสวยที่ตัวเองเฝ้ารออยู่ดี ทำไมถึงเป็นแบบนี้ไปได้ ที่เป็นเช่นนี้อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างผิดไปอยู่ จำเป็นต้องมีพฤติกรรมบางอย่างที่ควรปรับเปลี่ยนเพื่อพัฒนาให้ความสวยเกิดขึ้นจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เราจะมาชี้จุดที่สาวๆส่วนใหญ่มองข้ามกันไป และเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ความสวยลดลง จะมีสาเหตุจากอะไรบ้าง ตามมาหาคำตอบด้วยกันเถอะค่ะ   1.นอนหน้าซุกหมอน     ท่านอนที่ดีที่สุด คือ การนอนหงาย แต่บางคนกลับรู้สึกว่ามันไม่สบาย ไม่อบอุ่นเท่ากับการนอนเอาหน้าซุกหมอนนุ่มๆ เมื่อทำทุกวันเช่นนี้ก็ทำจนติดเป็นนิสัย แค่หน้าอย่างเดียวอาจยังไม่มีปัญหามากเท่าไรนัก แต่สิ่งสกปรกจากเส้นผม คราบน้ำลาย น้ำตา ที่ไหลเปื้อนลงหมอนทุกวันนี่สิ จะทำให้หมอนที่คุณหนุนนอนเต็มไปด้วยเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย สะสมจนเติบใหญ่อยู่ใกล้ใบหน้าของคุณ เมื่อเอาหน้าไปซุกทุกวัน มีหรือที่ใบหน้าจะไม่สกปรกและเกิดเป็นสิวขึ้นมา
Read More

เช็คความเสี่ยง [โรคซึมเศร้า] มีมากกว่า 6 ข้อ ต้องพบหมอด่วน!

    เวลาเจ็บป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวกับอวัยวะอื่นๆ ก็ยังพอที่จะสังเกตอาการของโรค หรือความผิดปกติที่แสดงออกทางใดทางหนึ่งได้ แต่สำหรับโรคที่เกี่ยวข้องทางจิตใจแล้ว ยากเหลือเกินที่จะรับรู้ได้ด้วยการสังเกต โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า ที่เป็นโรคเงียบๆที่น่ากลัวมากๆ และฆ่าชีวิตของคนไปอย่างช้าๆ แบบที่ผู้ป่วยไม่ทันตั้งตัว กว่าที่คนรอบข้างจะรู้ บางทีก็สายเกินไปเสียแล้ว     โรคซึมเศร้า เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คน ‘ฆ่าตัวตาย‘ มากขึ้นทุกวัน และบางคนอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังตกเป็นหนึ่งในผู้ป่วยทางจิตโรคนี้เข้าให้แล้ว หากคุณกำลังเป็นกังวลอยู่ ลองมาตรวจเช็กสภาพจิตใจกันสักนิดดีกว่าว่า “คุณมีภาวะโรคซึมเศร้าติดตัวอยู่บ้างหรือเปล่า?”       วิธีการตรวจสอบทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง เพียงแค่ลองตอบคำถามต่อไปนี้ดู โดยคำตอบที่ตอบจะต้องเป็นความจริง อย่าโกหกตัวเอง และตอบจากประสบการณ์โดยตรงของคุณในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมานี้ ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านคำถามกันเลย
Read More

หยุดส่งต่อเชื้อโรคด้วยการจาม [ฮัดเช้ย] ทุกครั้งต้องป้องกันให้ดี

    อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ทำให้คนเป็นหวัดกันเยอะขึ้น และเมื่อคนเป็นหวัดไม่รู้จักการป้องกันตัวเอง ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อโรคมากขึ้นไปอีก แต่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่า การจามของคนเพียงคนเดียวสามารถแพร่เชื้อโรคให้กับคนข้างๆให้ป่วยเหมือนเราได้มากขนาดนี้เชียวหรือ ลองมาศึกษาข้อมูลที่ว่านี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ     ดร. รอเจอร์ เฮนเดอร์สัน เจ้าของคอลัมน์ความรู้เรื่องการแพทย์จากหนังสือพิมพ์ซันเดย์ไทมส์ ได้ทำการศึกษาการแพร่เชื้อโรคโดยการจามและพบว่า เพียงแค่คน 1 คนจามเพียง 1 ครั้งในรถเมล์ รถไฟฟ้า หรือรถไฟใต้ดิน จะมีผลทำให้ผู้โดยสารกว่า 150 คนที่อยู่บริเวณโดยรอบมีความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ภายในเวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น ยกเว้นว่าบุคคลคนนั้นจะใช้ผ้าเช็ดหน้าปิดปากหรือสวมหน้ากากอนามัย     ทั้งนี้เป็นเหตุผลเนื่องมาจาก เชื้อโรคที่ลอยออกมาจากการจามแต่ละครั้ง
Read More

หมดห่วงปัญหาหน้าเป็นขุย

    ปัญหาใบหน้าเป็นเรื่องที่รอไม่ได้ เพราะในทุกวันเราจำเป็นต้องออกไปพบเจอผู้คนตั้งมากมาย การดูแลผิวหน้าให้สวยงามอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆสำหรับสาวๆที่ต้องใช้หน้าตาในการทำงานหรือติดต่อเจรจาธุรกิจ     ปัญหาหน้าลอก เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนแก้ไม่ตก และทำอะไรไม่ได้นอกจากจะพยายามใช้เครื่องสำอางปกปิดให้ได้มากที่สุด แต่ถึงอย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ และอาจทำให้ปัญหาที่มีร้ายแรงไปกว่าที่เคยเป็น หากคุณต้องการเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น มาลองใช้ 5 สูตรจากธรรมชาติเพื่อแก้ไขปัญหาหน้าลอกกันดีกว่า รับรองว่าได้ผลดีแน่ๆ     ปัญหาหน้าลอก หน้าแห้ง หน้าเป็นขุย เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ และทำให้เรารู้สึกเป็นกังวลใจเป็นอย่างมาก ใครที่อยากให้ปัญหานี้หมดไปจากใบหน้าของคุณโดยเร็ว มาเริ่มต้นศึกษาที่ต้นเหตุของปัญหานี้กันก่อนดีกว่า     สาเหตุสำคัญของการเกิดปัญหานี้ มาจากการที่ผิวของเรา “ขาดน้ำ“ ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้นตามมา และเมื่อเซลล์ผิวชั้นนอกเสื่อมสภาพลง ผิวหน้าส่วนนี้ก็จะค่อยๆลอกหลุดออกจนกลายเป็นขุยบนผิวหน้าในที่สุดนั่นเอง
Read More

หอมใหญ่ไล่หวัด

      เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย กลางวันวันร้อนจัด กลางคืนฝนตก สภาพอากาศที่แปรปรวนเช่นนี้ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บป่วย ไม่สบาย และเป็นหวัดเรื้อรังได้ ยิ่งถ้าคนไหนเป็นสาวที่อ่อนแอ ร่างกายยิ่งไวต่อการรับเชื้อโรค และติดเชื้อหวัดได้ง่ายกว่าใคร แต่ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้หากมีการป้องกันตัวเองอย่างดีด้วยอาหาร แต่อาหารชนิไหนล่ะที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายได้เป็นอย่างดี บทความนี้จะเฉลยให้คุณได้ทราบเอง     อาหารที่เราจะแนะนำวันนี้เป็นพืชผักที่หาทานได้ง่าย ทำได้หลายเมนู รสชาติอร่อย และมีประโยชน์สูงมากที่สุด ใช่แล้วค่ะเรากำลังกล่าวถึง “หอมหัวใหญ่” หรือ “หอมใหญ่“ นั่นเอง     สำหรับบางคนแล้วการพูดถึงหอมใหญ่เป็นเรื่องที่ไม่ค่อยจะถูกใจมากนัก เพราะโดยธรรมชาติของหอมใหญ่แล้วเป็นพืชที่มีกลิ่นค่อนข้างรุนแรง ปอกยาก และง่ายต่อการน้ำตาไหล แต่หากคุณรับรู้ถึงสรรพคุณในการแก้หวัดของมันแล้ว คุณอาจจะต้องเปลี่ยนใจและหันมาทานมันให้มากขึ้น
Read More