Month: June 2015

“หวีผม” อย่างไรให้ผมสลวย

    ผมเป็นเครื่องประดับบนร่างกายที่จะช่วยให้คุณดูสวยขึ้นได้มากกว่าที่คุณคิด ในขณะเดียวกัน หากคุณดูแลผมไม่ถูกวิธี มันก็จะกลายเป็นดาบสองคมที่ทำให้คุณดูแย่ลงได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้สาวๆทั้งหลายล้วนแต่ใส่ใจในการดูแลเส้นผลให้สวยงามอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสระผม นวดผม ทำทรีตเมนต์ อบไอน้ำ ทำสปา หรือสูตรหมักผมต่างๆนานา ที่จะนำพาความสวยงามมาสู่เส้นผมของคุณ แต่คุณอาจจะลืมหนึ่งวิธีพื้นฐานที่มีผลอย่างมากต่อคุณภาพของเส้นผมของคุณไป สิ่งนั้นก็คือ “การหวีผม” นั่นเอง มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าการหวีผมที่ถูกวิธีต้องทำอย่างไรบ้าง เผื่อว่าบางทีคุณอาจจะหวีผมผิดวิธีมาตลอดชีวิตก็เป็นได้     การวิธีดูแลผมสวยด้วยการ “หวีผม” มีเคล็ดลับไม่ยาก เพียงแค่คุณต้องพยายามพิจารณาความสำคัญในทุกจุด ตามวิธีดังต่อไปนี้ ขั้นตอนที่ 1 การเลือกใช้หวีที่มีคุณภาพ อย่าสักแต่ว่ามีหวีก็พอแล้ว เพราะคุณภาพของหวีมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อคุณภาพของเส้นผม
Read More

ระวัง ‘น้ำแข็ง’ ให้ดี ! มันสกปรกมาก

    หลายคนติดนิสัยเคี้ยวน้ำแข็งไปพร้อมๆกับการดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด เพราะนอกจากจะรู้สึกเย็นชื่นใจแล้ว ยังมีความรู้สึกสนุกปากที่ได้ขบเคี้ยวน้ำแข็งไปพร้อมๆกับการดื่มเครื่องดื่มรสชาติโปรดด้วย แต่การที่เรารับประทานน้ำแข็งมากเกินไป อาจนำพาปัญหาทางสุขภาพมาสู่ตัวเราได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็มีสาเหตุมาจากความสกปรกที่คุณมองข้ามไปนั่นเอง     “น้ำแข็ง” เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เครื่องดื่มเย็น สดชื่น และเพิ่มรสชาติความอร่อยได้มากยิ่งขึ้นในระยะเวลาอันรวดเร็ว และเพราะเหตุผลนี้ จึงทำให้คนส่วนใหญ่หันมารับประทานเครื่องดื่มใส่น้ำแข็งกันมากกว่าที่จะรอแช่เครื่องดื่มให้เย็น แต่นอกเหนือจากประโยชน์ที่ว่ามานี้แล้ว กลับมีข้อเสียแสนน่ากลัวที่แอบแฝงอยู่ภายใต้ความเย็นที่คนส่วนใหญ่คิดว่าปลอดภัย อะไรคือความน่ากลัวที่เรากำลังพูดถึงนี้ ตามมาดูกันได้เลยค่ะ     ยากที่จะบอกว่า น้ำแข็งที่คุณกำลังรับประทานกันอยู่นี้สะอาดมากน้อยมากเพียงใด ทั้งนี้ก็เป็นเพราะความหลากหลายของการผลิตที่ขึ้นอยู่กับความรับผิดชอบส่วนบุคคลของผู้ผลิต อย่างไรก็ตาม กว่าที่น้ำแข็งจะผ่านมาถึงปากของเรา เพื่อให้เราได้เคี้ยวเล่นกันอย่างเพลิดเพลินนี้ อาจมีสิ่งสกปรกและเชื้อโรคหลากหลายชนิดปนเปื้อนเข้ามาอย่างคาดไม่ถึง และเจ้าจุลินทรีย์เหล่านี้นี่ละ     ข้อมูลจากการประปานครหลวง (กปน.) ระบุว่า
Read More

แก้ปัญหาส้นเท้าแตกให้เนียนนุ่ม..เรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้

    หลายปัญหาเรื่องความงามเป็นสิ่งที่สาวๆมักจะเกิดความกังวลอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หน้า ผม หรือไล่ต่ำลงไปถึงส้นเท้า ก็เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงไม่เคยปล่อยมันให้ผ่านพ้นไป เพราะการที่เราจะสวยได้สมบูรณ์แบบนั้น ก็ควรที่จะต้องดูแลให้ถ้วนทั่วตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า การดูแลความสวยงามเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป หากคุณสาวๆได้เรียนรู้เทคนิคสำคัญที่จะช่วยเปลี่ยนเรื่องยากให้กลายเป็นเรื่องที่แสนง่ายในชั่วพริบตาเดียว     สาวๆคงจะรู้สึกปวดหัวกับการรักษาปัญหาส้นเท้าแตกที่เป็นง่าย รักษาไม่หายขาด และสร้างทั้งความรำคาญและลดความมั่นใจเวลาที่ต้องนั่งเปลือยเท้าต่อหน้าสาธารณชน แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปหากคุณเพิ่มความใส่ใจในการดูแลฝ่าเท้า ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ วิธีป้องกันและแก้ไขส้นเท้าแตก 1. เปลือกกล้วยหอม…ยาชั้นดี     กล้วยหอมเป็นผลไม้รสอร่อย ทานง่าย หาทานได้สะดวก และนอกจากเนื้อของกล้วยหอมจะช่วยให้เราอิ่มท้องและอร่อยได้เต็มที่แล้ว เปลือกกล้วยหอมที่เหลือก็ยังมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจยังไม่รู้อีกด้วย ดังนั้น เมื่อทานกล้วยหอมหมดแล้วอย่าเพิ่งโยนเปลือกทิ้งนะคะ นำเอาเปลือกกล้วยหอมมาถูๆตรงๆส้นเท้าที่มีรอยแตก ถูไปถูมา จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ10-15
Read More

ความคิดผิดๆเกี่ยวกับการดื่มเหล้า

    เครื่องดื่มมึนเมาที่เรียกว่า “เหล้า” เป็นสิ่งที่เรียกว่าเป็นอบายมุข และไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวให้มากนัก เพราะการดื่มเหล้าไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากสักเท่าไร สิ่งที่เครื่องดื่มชนิดนี้สามารถมอบได้ก็คงจะเป็นเพียงความมึนเมาหรือความสุขเพียงชั่วครู่เท่านั้น แต่หลังจากที่คุณฟื้นตัวจากความมึนงงแล้ว ก็คงต้องกลับสู่ความเป็นจริงอีกครั้งอยู่ดี     อย่างไรก็ตาม คนบางคนก็ยังพยายามหาข้อดีให้แก่มันอยู่ดี ทั้งนี้ ก็เพื่อเอาไว้ใช้ปลอบตัวเองไม่ให้รู้สึกผิดเวลาต้องดื่มมันนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าความเชื่อที่ไม่ถูกต้องมีอะไรกันบ้าง 1. ดื่มเพื่อสุขภาพ     ในความเป็นจริงแล้ว ทีมนักวิจัยย้ำว่า ประโยชน์จากการดื่ม อาจจะเกิดขึ้นเฉพาะกับคนผิวขาว หรือคนตะวันตกเท่านั้น ที่สำคัญหากจะดื่มเหล้าให้ได้ผลในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ก็จะพบกับคนที่มีอายุตั้งแต่ 40-45 ปีขึ้นไป และผู้ใหญ่ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น ซึ่งยังไม่เคยมีงานวิจัยชิ้นใด หรือคุณหมอท่านใดบอกว่าการดื่มแบบนี้จะมีประโยชน์กับคนไทย ที่สำคัญไปกว่านั้น
Read More

ปัญหา ‘น้ำกัดเท้า’ แก้ได้ด้วยสมุนไพร

    หน้าฝนกำลังเวียนมาหาเราอีกครั้ง และแน่นอนว่าเมื่อมีฝนก็ต้องมีคำว่า “น้ำท่วม” ตามมาด้วยตลอด ไม่ว่าจะท่วมน้อยท่วมมาก การเดินลุยน้ำก็ยังถือเป็นภารกิจอันแสนหนักหน่วงที่ผู้ประสบภัยจำเป็นต้องเผชิญหน้าต่อไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเอาเท้าของเราจุ่มลงไปในน้ำที่เป็นศุนย์รวมของเศษอาหาร ขยะ สิ่งปฏิกูล และน้ำจากท่อน้ำทิ้ง คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆ และย่อมจะนำปัญหาการเกิดเชื้อราที่ง่ามนิ้ว หรือ “โรคฮ่องกงฟุต” มาสู่เราได้อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะทุกปัญหามีทางแก้ไข ดังต่อไปนี้ โรคน้ำกัดเท้า หรือฮ่องกงฟุต เป็นโรคที่มีอาการคัน ซึ่งเกิดจากเชื้อราที่เท้า เมื่ออากาศร้อนๆ และเท้าชื้นมากๆ ประกอบกับมีเหงื่อออกมากด้วย จึงเป็นบ่อเกิดของเชื้อราที่เรียกว่า Dermatophytes สำหรับสาเหตุหลักของโรคนี้
Read More

มังคุดนึ่ง…กินให้ถูกวิธีช่วยรักษาโรคได้จริง

    ประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยอาหารและผลหมากรากไม้นานาชนิด ซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้ก็ไม่ได้มีดีเพียงแต่ความอร่อยเท่านั้น แต่ผลไม้เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่คุณเองอาจจะยังไม่เคยรับรู้ถึงข้อดีของมันมาก่อน หรือบางคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างจากที่บรรพบุรุษบอกต่อๆกันมา แต่ไม่ทราบถึงข้อดีจริงๆของมัน วันนี้เราจึงอยากจะขอมาอธิบายถึงข้อดีของราชินีผลไม้ที่มีชื่อว่า “มังคุด” ในผลไม้นี้ชนิดนี้มีอะไรดีดีแฝงอยู่บ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ     มังคุด เป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน และถือเป็นราชินีแห่งผลไม้ไทย ทั้งนี้ก็คงเป็นเพราะว่า มังคุดเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก มีรูปร่างเป็นเอกลักษณ์ และมีรสชาติที่หวานอร่อย แต่นอกเหนือจากคุณประโยชน์ที่ว่ามานี้แล้ว มังคุดยังช่วยต้านโรคได้อีกด้วย จะทำอะไรได้บ้างเรามาดูกัน แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะนิยมรับประทานมังคุดสุกเป็นผลไม้ ซึ่งจะได้รับประโยชน์จากกากใยของเนื้อมังคุดที่ช่วยในการขับถ่าย และยังได้สารอาหารทั้งวิตามินและเกลือแร่อื่นๆหลายชนิด เช่น น้ำตาล กรดอินทรีย์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก
Read More

ทำไมต้อง “หมั่งหมิง”

    หากใครเคยไปเยาวราชอาจจะเคยเห็นการบริการเสริมความงามที่เรียกว่า “หมั่งหมิง” ผ่านตากันมาแล้วบ้าง เพียงแต่อาจจะยังไม่รู้ว่าวิธีเช่นนี้ทำไปเพื่ออะไร แล้วทำไมพวกเขาถึงมาตั้งร้านอยู่ริมถนนแบบนี้ หมั่งหมิงมีดีอย่างไรถึงทำให้คนจากทั่วทุกสารทิศเดินทางมาให้ช่างเสริมความงามกันริมถนนเช่นนี้ หากอยากรู้ว่าเหตุผลคืออะไร เรามีคำตอบให้คุณแล้วค่ะ     สิ่งที่ควรเขากำลังทำกันอยู่นี้ เป็นหนึ่งในรูปแบบของการเสริมความงามที่ได้รับอิทธิผลมาจากประเทศจีน หมั่งหมิงเป็นเคล็ดลับเสริมความงามที่สาวชาวจีนนิยมทำกันมานานแล้ว และต่างก็มีความเชื่อที่คล้ายๆกันว่า การทำหมั่งหมิงเช่นนี้เป็นวิธีการดูแลความสวยงามที่ใช้การกำจัดขนหรือถอนขนบนใบหน้า หากทำไปแล้วจะช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียนสวย และมีผิวหน้าที่ใสปิ๊งมากขึ้นได้     เคล็ดลัดของการทำหมั่งหมิงอยู่ที่วิธีการในการถอนขน ซึ่งแตกต่างจากที่เราทุกท่านเคยรู้จักกัน เพราะหากเราพูดถึงการถอนขน คนไทยส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงการใช้แหนบ การใช้ครีมถอนขน หรือถ้าก้าวหน้าสักหน่อยก็จะเป็นการใช้เครื่องมือทางการแพทย์ที่เรียกว่า เลเซอร์ แต่การทำหมั่งหมิงไม่ได้ใช้เครื่องมือตามที่กล่าวมาแต่อย่างใด เพราะช่างจะใช้เพียงเส้นด้ายเส้นเดียวในการเกี่ยวและถอนเอาเส้นขนทั้งหมดที่ต้องการออกจากใบหน้า     คำว่าขนในที่นี้ ก็หมายรวมถึงขนทุกส่วนของใบหน้า ตั้งแต่ ขนอ่อน
Read More

สิวสลายด้วยน้ำผึ้ง

            น้ำผึ้ง ถือเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ถูกใช้ในการบำรุงผิวมาตั้งแต่ในอดีต หากจะย้อนไปก็คงเก่าแก่มาตั้งแต่ในสมัยพระนางคลีโอพัตรา และความเชื่อนี้ก็ยังคงถูกใช้กันมาอย่างต่อเนื่องยาวนานจนถึงในปัจจุบัน น้ำผึ้งถือเป็นตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ที่สามารถดูดซับและกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงใต้ผิวได้ ซึ่งส่งผลให้ผิวของคุณนุ่ม ยืดหยุ่น และเต่งตึงได้เหมือนกับสาววัยเยาว์ และแม้ว่าผิวของคุณจะมีอายุมากขึ้น หรือผ่านการเผชิญกับสภาพแวดล้อมและสารเคมีมาอย่างยาวนาน จนทำให้ผิวแห้งหรือไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ดีอีกต่อไป น้ำผึ้งก็จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวกลับมาดูดีได้อีกครั้งหนึ่ง     น้ำผึ้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวๆได้เป็นอย่างดี โดยน้ำผึ้งจะช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวีและช่วยปรับผิวให้กลับสู่สภาพปกติ จากการศึกษาพบว่า ในน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการป้องกันเชื้อโรคและช่วยในการรักษาสิวที่มีอาการไม่รุนแรงมากนัก   และที่สำคัญคือไม่ทำให้ผิวเราแห้งถ้าเทียบกับการใช้ยารักษาสิวทั่วๆไป อีกทั้งยังเป็นตัวป้องกันจุลินทรีย์ไม่ให้เจริญเติบโต ซึ่งเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการช่วยรักษาปัญหาสิวที่ลึกถึงต้นเหตุ     การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาสิวแบบพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะไม่จำเป็นที่จะต้องเสี่ยงให้ผิวที่บอบบางของคุณเป็นอันตรายจากยารักษาสิวที่อาจจะมีสารเคมีรุนแรงปนเปื้อนอยู่
Read More

เหนือกว่า LASIK ต้อง ReLEx

เพราะสายตาเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจำเป็นต้องใช้มันตลอดเวลา ทุกๆการมองเห็นมีผลกระทบอย่างมากต่อการใช้ชีวิต การทำงาน หรือแม้แต่การสร้างความสุขให้แก่ตนเอง ทำให้คนเราทุกคนนั้นรู้สึกหวงแหนดวงตาของเรามากกว่าสิ่งใด เพราะหากวันหนึ่งที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ขึ้นมา ก็คงทำให้ทุกอย่างในชีวิตไม่สดใสเหมือนดังเดิม แต่สายตาของเราก็คงไม่สามารถมองได้ชัดเจนอยู่ตลอดเวลา มีบางที่อาจจะเกิดอาการสายตาสั้น หรือมีบ้างที่อาจเกิดสายตายาว ซึ่งทุกปัญหาทางสายตาสามารถแก้ไขได้ด้วยการสวมแว่นตา การใส่คอนแทคเลนส์ หรือแม้แต่กระทั่งการทำเลสิก (LASIK) ซึ่งทุกๆวิธีการแก้ไขปัญหาทางสายตานี้ ก็มีจุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกันออกไป ทำให้นวัตกรรมการแก้ไขปัญหาทางสายตาเหล่านี้ ถูกพัฒนาขึ้นตลอดเวลา เพื่อลบจุดด้อยออกไปให้เหลือน้อยที่สุด วิธีการแก้ไขปัญหาทางสายตาที่เรากำลังจะพูดถึงนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับการพัฒนามาจากการทำเลสิก (LASIK) แต่สามารถลบจุดด้อยออกไปได้มากกว่า จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น มาดูให้เห็นด้วยตาของคุณเลยดีกว่า ReLEx (Refractive Lenticule Extraction)
Read More

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

    เทรนฮิตของผู้ชายสมัยนี้ คงหนีไม่พ้นการมีซิกแพค ซึ่งกว่าที่คุณผู้ชายทั้งหลายจะสามารถสร้างมันขึ้นมาอวดสายตาของสาวๆได้นั้น ต้องผ่านการฝึกหนักอย่างมากถึงมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนต เพื่อปั๊มกล้ามเนื้อให้ดูมีรูปทรง และสลายไขมันที่เคยพอกพูนอยู่ตามร่างกายให้หมดไป แต่เท่านั้นยังไม่เพียงพอ เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆที่คุณผู้ชายทั้งหลายฝันไว้ จำเป็นจะต้องอาศัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมด้วย จึงจะช่วยเสริมให้คุณนั้นดูมาดแมนแฮนซั่มมากขึ้น แต่จะมีอาหารอะไรบ้างที่จะสามารถช่วยเพิ่มกล้ามล่ำๆให้แก่พวกเขาได้ ตามมาดูกันเลย กินคาร์โบไฮเดรตเป็นพื้นฐาน     ไม่ว่าจะอย่างไร คนเราก็ยังคงต้องการน้ำตาลเพื่อเป็นพลังงานให้แก่ร่างกายอยู่ดี โดยคาร์โบไฮเดรตที่รับเข้าไปนี้ ควรรับในช่วงเวลาก่อนการออกกำลังกาย เพิ่มเติมพลังงานให้คุณมีแรงที่จะออกกำลังกายให้ได้ผลดีที่สุด และควรรับประทานก่อนการออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง โดยมีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนอยู่ที่ 2:1 กินโปรตีนให้ได้สัดส่วน หากต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อ ก็ไม่ใช่สักแต่ว่าจะกินโปรตีนให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้เท่านั้น แต่ต้องมีการกำหนดปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมด้วย
Read More