Month: February 2016

แก้ [หน้าลอก] ด้วยสูตรบำรุงจากธรรมชาติ

    นอกจากปัญหาสิวแล้ว ยังมีอีกหลายๆปัญหาที่ทำให้ผิวหน้าไม่สวยงาม โดยเฉพาะปัญหาที่มาพร้อมกับหนาวที่นับเป็นปัญหาที่น่าหนักอกหนักใจไม่น้อย เพราะอากาศหนาวจะพัดพาเอาความชื้นออกไป ซึ่งมีผลให้ผิวหน้าของเราแห้งและขาดความชุ่มชื่น อันนำไปสู่ปัญหาอื่นๆตามมา     ปัญหาที่ว่านี้ก็คือ ปัญหาหน้าลอก หน้าแห้ง หรือหน้าเป็นขุย ที่น่าจะเกิดขึ้นกับคุณได้บ่อยๆ และทำให้รู้สึกเป็นกังวลใจเป็นอย่างมาก ถ้าคุณอยากจะบอกลาปัญหาเหล่านี้ให้เด็ดขาด ต้องทำความเข้าใจกับต้นเหตุของปัญหานี้ให้มากๆ และลองนำสูตรจากธรรมชาตินี้ไปใช้ดู เพราะการใช้ธรรมชาติช่วยเยียวยาน่าจะเป็นผลดีกับคนโดยทั่วไป พบปัญหาการแพ้น้อย และช่วยให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงอย่างแท้จริง     สาเหตุหลักๆของการเกิดหน้าลอก หน้าแห้ง หรือหน้าเป็นขุย มาจากการที่ผิวหนังของเรา “ขาดน้ำ“ ขาดความชุ่มชื้น เกิดความแห้งกร้าน ส่งผลให้เซลล์ที่ผิวชั้นนอกสุดเกิดการเสื่อมสภาพลง และในที่สุด ผิวหนังส่วนนี้ก็จะค่อยๆลอกหลุดออกมาในลักษณะที่เป็นขุยนั่นเอง
Read More

เทคนิคเร่งถ่าย วิธีง่ายๆสำหรับคนธาตุหนัก

    หนึ่งในความไม่สบายที่หลายคนอึดอัดและทำให้เกิดโรคต่างๆมากมายในอนาคต ก็คือปัญหาการถ่ายไม่ออก ซึ่งนับเป็นอาการป่วยหรือความผิดปกติที่คนสมัยนี้เป็นกันมากขึ้น อันเนื่องมาจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป อาการท้องผูกเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การรับประทานอาหาร หรือแม้แต่อาการทางจิตบางอย่าง ที่ล้วนแต่ทำให้การดำเนินต้องติดขัด ไร้ความสุข และเต็มไปด้วยความทรมานจนต้องพึ่งยาถ่ายหรือตัวช่วยอื่นๆ               การจะเรียกว่า “ท้องผูก” ได้นั้น จะต้องมีอาการผิดปกติของการถ่ายอุจจาระ ซึ่งสังเกตได้จากจำนวนครั้งในการถ่ายอุจจาระที่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนลักษณะอุจจาระก็จะแข็งขึ้น หรือเป็นก้อนเล็กลง ซึ่งทำให้ยากต่อการขับถ่ายมากขึ้นไปอีก     โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการเช่นนี้จะพบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และเป็นกันมากในกลุ่มวัยกลางคนและผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม คนที่มีอายุน้อยก็สามารถเป็นได้เช่นกันหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม
Read More

พลาสติกคลุมอาหารใช้อย่างไรให้ปลอดภัย

    เวลาที่คุณต้องการเก็บอาหารสักอย่างหนึ่งเอาไว้ก่อนแต่หาฝาปิดไม่ได้ การใช้พลาสติกคลุมอาหาร หรือพลาสติกแรบ ( Plastic Wrap ) ก็น่าจะเป็นทางออกที่ดีทางหนึ่ง เพราะนอกจากจะสะดวกใช้แล้ว ยังแลดูสะอาดตาและปลอดภัยต่อการบริโภคอีกด้วย แต่ในความสวยงามและสะอาด อาจมีอันตรายบางอย่างแอบแฝงอยู่ หากคุณเลือกที่จะใช้มันในวิธีการที่ไม่ถูกต้อง และอันตรายครั้งนี้ก็นับว่าไม่น้อยเลยทีเดียว     สำหรับใครที่ไม่เคยทราบและไม่คิดว่าพลาสติกคลุมอาหารจะมีโทษต่อสุขภาพของเรา รวมถึงเป็นคนที่ใช้ชีวิตคลุกคลีอยู่กับพลาสติกคลุมอาหารเหล่านี้บ่อยๆ คุณต้องเริ่มต้นเรียนรู้พลาสติกคลุมอาหารให้มากขึ้นแล้วละค่ะ เพื่อความปลอดภัยในชีวิตของคุณและคนในครอบครัวของคุณเอง     หากแบ่งพลาสติกคลุมอาหารตามลักษณะการใช้งานแล้ว จะสามารถแบ่งมันออกได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่ ชนิดที่ใช้กับอาหารได้ (food grade
Read More

สวยด้วยน้ำมันมะกอก

    ขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำมันมะกอกแล้ว ใครๆก็ต้องคิดแน่ๆว่าน้ำมันชนิดนี้นั้นค่อนข้างเป็นน้ำมันที่แพง และมีคุณสมบัติที่เหนือมากกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ ซึ่งหนึ่งในคุณสมบัติที่น้ำมันมะกอกใช้งานได้ดีก็คือคุณสมบัติในการเสริมความงาม ชะลอความแก่ ที่หลายคนยกนิ้วให้ว่าต้องเป็นน้ำมันมะกอกเท่านั้น จะเป็นน้ำมันชนิดอื่นไปไม่ได้เลย ว่าแต่ว่าน้ำมันมะกอกนี้มีดีมากมายขนาดนี้จริงหรือไม่ สามารถใช้ทำอะไรได้บ้าง หรือต้องใช้งานอย่างไรจึงจะคุ้มค่า ลองมาศึกษาไปพร้อมๆกันเลยค่ะ     น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยคุณค่าจากสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้มีการนำน้ำมันมะกอกมาใช้ทั้งในการบริโภคและอุปโภค เพื่อเติมเต็มสิ่งดีๆให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องของความสวยความงามแล้ว ที่เขาว่ากันว่าน้ำมันมะกอกถือเป็นหนึ่งในชนิดน้ำมันที่นิยมนำมาใช้ในการบำรุงและเสริมความสวยให้แก่ร่างกายตั้งหัวจรดปลายเท้าเลยทีเดียว แต่จะต้องใช้น้ำมันมะกอกบำรุงร่างกายอย่างไรบ้าง และบ่อยแค่ไหนจึงจะทำให้ได้ผลดีต่อตัวคุณมากที่สุด ลองมาศึกษาการดูแลตัวเองด้วยน้ำมันมะกอกกันได้เลยค่ะ       ขอเริ่มต้นจากที่เส้นผมก่อน การนำน้ำมันมะกอกมาบำรุงเส้นผมจะช่วยให้เส้นผมมีความเงางามและแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งวิธีการในการบำรุงผมก็ทำได้โดยการชโลมน้ำมันมะกอกลงให้ทั่วศีรษะก่อนการสระผม
Read More

สิวบนหนังศีรษะ..ปัญหาที่แก้ได้

    การเป็นสิวเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ ที่ผิวหนังจะต้องขับเอาความมันส่วนเกินออกมา หรือเกิดจากการไม่ได้ดูแลความสะอาดของผิวหนังอย่างพอดี ซึ่งปัญหาสิวก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่มีความมัน ไม่ว่าจะเป็น ผิวหน้า ผิวกาย หรือแม้กระทั่งบนหนังศีรษะ ที่แม้ว่าจะมีเส้นผมมาปกคลุมแล้ว แต่สิวก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดขึ้นที่บริเวณนี้ได้อยู่ดี     การมีสิวที่ผิวหน้าอาจดูเป็นเรื่องใหญ่ เพราะเราสามารถมองเห็นได้ และทำให้ความสวยหรือความหล่อถูกบดบังไป แต่สำหรับสิวบนหนังศีรษะแล้ว อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กเมื่อเราไม่ได้เห็นมันหรือไม่มีใครเห็นมัน อย่างไรก็ตาม สิวที่ขึ้นบริเวณนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กๆอย่างที่เราคิด แต่มีสาเหตุบางอย่างแอบซ่อนอยู่ และสามารถกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้คุณเกิดอาการผมร่วง ผมบาง และศีรษะล้านได้ในที่สุด     ถ้ายังไม่รีบดูแลและแก้ไขปัญหาสิวบนหนังศีรษะ วันหนึ่งที่อาการบานปลาย คุณอาจจะไม่มีผมเหลือไว้ให้ปกปิดเม็ดสิวอีกเลยก็เป็นได้ ดังนั้น อย่ามัวนิ่งเฉยอีกต่อไปเลยค่ะ มาลองศึกษาถึงสาเหตุและดูวิธีการแก้ไขกันเลยดีกว่า     หากพูดถึงสาเหตุของการเกิดสิวบนหนังศีรษะแล้ว
Read More

อุจจาระบอกโรค

    จะแปลกอะไรถ้าคนเรามีการขับถ่ายอุจจาระทุกวัน เพราะเมื่อใดที่คนเรายังต้องทานอาหารทุกวัน ร่างกายก็จำเป็นต้องขับถ่ายเอาของเสียออกมาอยู่แล้ว ซึ่งการขับถ่ายออกมาในรูปแบบของอุจจาระนั้นสามารถฟ้องโรคให้เรารู้ได้ว่าตอนนี้ร่างกายเราเป็นอย่างไร มีอะไรผิดปกติ หรือต้องรีบรักษาตรงไหนอย่างเร่งด่วน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยที่จะสนใจอุจจาระที่ขับถ่ายออกมาเลยในทุกเช้า เพราะเห็นว่ามันเป็นสิ่งสกปรก เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ และหันมาก้มมองก้อนอุจจาระเสียบ้าง บางทีคุณอาจจะได้เรียนรู้อะไรอีกหลายอย่างจากสิ่งปฏิกูลที่คุณคิดว่าไม่มีค่าอะไรแล้วก็ได้     จะมีสักกี่คนที่เคยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของก้อนอุจจาระของตัวเอง หรือถ้าสังเกตแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าแบบไหนที่เรียกว่าดี หรือ แบบไหนที่เรียกว่าไม่ดี ถ้ายังไม่รู้มาลองหัดสังเกตไปพร้อมกันเลยค่ะ     ก้อนอุจจาระคือผลงานที่ได้จากการย่อยอาหาร ซึ่งหากร่างกายได้รับอาหารที่ดีและผ่านการย่อยที่สมบูรณ์ ก้อนอุจจาระที่ได้ออกมาก็จะมีสุขภาพดีตามไปด้วย ก้อนอุจจาระของคนที่มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงควรจะมีลักษณะเหมือน “กล้วย” หรือ “ดินเปียก” ซึ่งสามารถเคลื่อนตัวออกจากทวารหนักได้อย่างไหลลื่น การขับถ่ายอุจจาระที่ดีไม่จำเป็นต้องใช้แรงเบ่งที่รุนแรง แต่ต้องสามารถขับถ่ายออกมาได้อย่างง่ายดายในทุกๆวัน     ก้อนอุจจาระที่ดีไม่ควรแบ่งตัวเป็นเม็ดเล็กๆเหมือนก้อนกรวด ไม่แข็ง และไม่เหลวเละ
Read More

[โรคซึมเศร้า] โรคเงียบที่ฆ่าคนทั้งเป็น

    ทราบหรือไม่ว่า ประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วถึงร้อยละ 5 หรือรวมกันกว่า 3 ล้านคน ทั้งนี้ ยังไม่นับรวมถึงคนที่ไม่รู้ตัวเองว่าป่วยและไม่ได้เข้ารับการรักษาตามโรงพยาบาลด้วย ที่สำคัญปริมาณผู้ป่วยยังมีมากขึ้นตามสภาพความเครียด หรือภาวะเศรษฐกิจที่ตกต่ำด้วย ทำให้สถานการณ์โรคซึมเศร้าในประเทศไทยกลายเป็นปัญหาที่ถูกจับตามองไม่แพ้กับโรคอื่นๆ เพราะเป็นปัญหาที่ทำให้คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากถึงร้อยละ 60     ด้วยความกดดัน บีบคั้น และดิ้นรน ทำให้คนในปัจจุบันขาดความสุขไปโดยไม่รู้ตัว เมื่อความสุขเริ่มหดหายไปเรื่อยๆ ความทุกข์ก็เข้ามาแทนที่จนเบียดบังเอาความสุขออกไปจนหมด ที่น่ากลัวกว่านั้นก็คือ คนเหล่านี้อาจยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนนี้เขากำลังรู้สึกอย่างไร ไม่รู้วิธีการแก้ไขที่ถูกวิธี และในบางรายก็ลงท้ายด้วยการ ‘ฆ่าตัวตาย‘ เพื่อจบปัญหา ซึ่งถือเป็นเรื่องน่าเศร้าสลดอย่างมากในสังคมของเรา หากไม่ต้องการจะมีจุดจบเช่นนี้ มาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้ากันสักนิดดีกว่า
Read More

‘สายชำระสาธารณะ’ สกปรกกว่าที่คิด

    ความทุกข์ไม่เข้าใครออกใคร ยิ่งมีทุกข์หนักเมื่อใดก็จำเป็นต้องถ่ายทุกข์เมื่อนั้น ทุกช์ที่เราพูดถึงนี้ไม่ใช่ความทุกข์อื่นใด แต่เป็นความทุกข์จากระบบขับถ่ายของเรานี่เองแหละค่ะ เพราะบางครั้ง เราไม่สามารถจะควบคุมอาการปวดท้องอยากถ่ายได้ตลอดเวลา เมื่อใดที่เกิดอาการนี้จนทนไม่ไหวก็จำเป็นต้องอาศัยห้องน้ำสาธารณะในการปลดทุกข์เสียทุกครั้งไป     แต่ขึ้นชื่อว่าเป็นห้องน้ำสาธารณะ ก็หมายความว่า เป็นห้องน้ำส่วนรวมที่ไม่ใช่แค่เราคนเดียวที่มีสิทธิใช้ห้องน้ำห้องนั้น และเมื่อมีใครตั้งหลายคนเข้าไปใช้ห้องน้ำร่วมกัน ความสกปรกหรือเชื้อโรคก็มีโอกาสถ่ายทอดจากบุคคลหนึ่งไปสู่อีกบุคคลหนึ่งได้ตลอดเวลา โดยอาศัยอุปกรณ์ต่างๆที่อยู่ในห้องน้ำนั้นๆเป็นตัวส่งผ่านเชื้อโรคนั่นเอง     ซึ่งอุปกรณ์หนึ่งที่หลายๆคนในห้องน้ำเลือกใช้ และกลายเป็นพาหะสำคัญของการส่งผ่านเชื้อโรค ก็คือ “สายชำระ” หรือ “สายฉีดก้น” ซึ่งเชื่อกันว่า น่าจะช่วยทำความสะอาดได้ดีมากกว่าการใช้กระดาษทิชชูแห้งๆธรรมดา จะเป็นจริงเช่นนั้นเสมอไปหรือไม่ มาหาคำตอบกันค่ะ     จริงอยู่ที่สายชำระจะช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจด เพราะแรงดันของน้ำจะช่วยชะล้างความสกปรกออกไปได้ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำธุระหนัก แต่อย่าลืมด้วยว่า อุปกรณ์ชนิดนี้ไม่ได้มีคุณเพียงคนเดียวที่ใช้มัน
Read More

เคล็ดลับบำรุง ‘มดลูก’ ให้แข็งแรง

    มดลูก คือ อวัยวะที่สำคัญของเพศหญิง เพราะเป็นต้นกำเนิดของมนุษย์ และมีผลต่อฮอร์โมนที่จะสร้างสมดุลที่ดีให้แก่ร่างกาย การดูแลมดลูกจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องใส่ใจ และให้ความสำคัญกับมันให้มากๆเท่ากับอวัยวะสำคัญอื่นๆ แม้ว่าอวัยวะนี้จะซ่อนอยู่ข้างในร่างกาย และยากที่จะพบความผิดปกติ แต่ถ้าวันใดวันหนึ่งที่มันเสียหรือขาดการดูแล ผลลัพธ์ต่อสุขภาพจะร้ายแรงและยากเกินที่จะเยียวยาให้กลับมาเป็นแบบเดิมได้อีกครั้งเลยทีเดียว     หากคุณเป็นผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ มดลูกจะเข้ามามีส่วนสำคัญกับคุณอย่างมาก อย่างน้อยๆทุกๆเดือน คุณผู้หญิงก็จะต้องมีประจำเดือนซึ่งเป็นเลือดเสียที่ก่อตัวในมดลูก และสลายออกมาเนื่องจากไม่มีการฝังตัวของไข่ หากยังไม่ทราบวิธีการดูแลมดลูกหรืออวัยวะข้างเคียงที่ถูกต้อง มาลองอ่านบทความต่อไปนี้กันเถอะค่ะ รับรองว่ามีประโยชน์ต่อคุณผู้หญิงทุกท่านแน่นอน วิธีดูแลมดลูกให้แข็งแรง 1. เช็ดให้ถูกทิศ      เริ่มต้นจากการทำความสะอาดกันก่อน ผู้หญิงเป็นเพศที่ค่อนข้างมีอวัยวะที่ซับซ้อน และความซับซ้อนก็มีผลให้ง่ายต่อการติดเชื้อโรค เวลาที่คุณเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะหรืออุจจาระ เป็นธรรมดาที่จะต้องมีการเช็ดคราบสกปรกหลังเสร็จภารกิจ แต่ทราบหรือไม่ค่ะว่า
Read More

ข้อเท้าพลิก…โรคฮิตที่เป็นแล้วเป็นอีก

    มีหลายคนที่เคยเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกมาก่อนในอดีต แม้จะรักษาให้หายดีแล้วก็ตาม โอกาสที่จะเกิดอาการพลิกซ้ำที่จุดเดิมก็สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยเกือนตลอดเวลาที่คุณเผลอเรอ โดยเฉพาะคนไหนที่เป็นนักกีฬา ชอบออกกำลังกาย หรือชอบใส่รองเท้าส้นสูง อาการเท้าพลิกก็ยิ่งเกิดได้อยู่บ่อยๆ ซึ่งทุกครั้งที่เกิดขึ้นก็ต้องมานั่งเจ็บใจตัวเองเสียทุกครั้ง และเบื่อหน่ายที่จะต้องมาเจ็บซ้ำๆที่จุดเดิม ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ     อาการข้อเท้าพลิกอาจแบ่งได้เป็นอาการเจ็บเล็กเจ็บน้อยไปจนถึงอาการเจ็บหนักจนต้องเข้าเฝือกและใช้ไม้ค้ำยัน โดยหากเป็นอาการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย ก็จะใช้เวลาฟื้นฟูเพียงไม่กี่วัน ในขณะที่ อาการที่รุนแรงก็ต้องใช้เวลาในการพักรักษาที่ยาวนานขึ้น ซึ่งความรุนแรงของการบาดเจ็บเช่นนี้สามารถแบ่งได้ 3 ระดับ ได้แก่ ระดับที่ 1 มีการยืดหรือช้ำของเอ็น เกิดอาการบวมหรือเจ็บบริเวณเอ็นเมื่อกด, ระดับที่ 2 เอ็นฉีกขาดเพียงบางส่วน มีอาการปวดและบวมค่อนข้างมากจนลงน้ำหนักไม่ค่อยได้
Read More