Month: March 2016

จับเม้าส์อย่างไรให้ถูกวิธี

    พนักงานออฟฟิตที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาจเป็นอาชีพที่หลายคนอิจฉา เพราะได้ทำงานในห้องแอร์เย็นๆทั้งวัน แต่ในความโชคดีหรือความสะดวกสบายเหล่านี้ ก็มีโรคภัยร้ายแรงแอบแฝงอยู่มากมาย หรือที่เรียกว่า “โรคออฟฟิตซินโดรม” นั่นเอง ซึ่งนอกจากจะมีอาการปวดเอว ปวดหลัง ปวดคอแล้ว ยังมีอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบริเวณข้อมือ เนื่องมาจากการ “จับเม้าส์“ ผิดวิธีด้วย     เม้าส์ เป็นอุปกรณ์ในการควบคุมและบังคับทิศทางในการใช้งานคอมพิวเตอร์ ซึ่งช่วยให้การใช้งานสะดวกและคล่องตัวกว่าการใช้งานทัชแพดบนโน้ตบุ๊ก แต่ปัญหาที่หลายๆคนประสบเมื่อใช้งานเม้าส์ติดต่อกันนานๆ ก็คือ “อาการปวดเมื่อยข้อมือ รวมไปจนถึงบาดเจ็บเอ็นข้อมือ” ซึ่งเกิดจากการใช้เม้าส์ไม่ถูกวิธี ถ้าไม่อยากเป็นเช่นนี้ มาเรียนรู้อันตรายและวิธีการจับเม้าส์ให้ถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ อันตรายจากการจับเม้าส์     หากพูดถึงอันตรายที่เกิดจากการจับเม้าส์แล้ว ขอยกตัวอย่างโรคที่สำคัญซึ่งก็คือ
Read More

กินอาหารตามธาตุ แล้วได้อะไร

    อาการป่วยมักเกี่ยวข้องกับอาการการกินอยู่เสมอ เพราะหากคุณเผลอไปรับประทานอาหารที่ไม่ถูกกับธาตุภายในของตัวเอง โอกาสที่จะเกิดโรคก็ย่อมเป็นไปได้เสมอ ซึ่งการแบ่งธาตุสามารถแบ่งได้ง่ายๆตามช่วงเวลาที่เกิด ความแตกต่างของเดือนเกิดจะมีผลต่อลักษณะของร่างกาย และย่อมจะมีผลกระทบต่ออาหารการกินที่แต่ละคนควรจะได้รับด้วย     ลองมาดูกันหน่อยสิว่าคุณนั้นเกิดธาตุอะไร มีลักษณะประจำตัวเช่นไร และอาหารที่เหมาะสมต่อตัวคุณนั้นเป็นอย่างไรบ้าง รวมถึงปัญหาที่อาจพบได้ในคนธาตุต่างๆ เราได้รวบรวมทั้งธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ มาให้คุณแล้วค่ะ   กินอาหารตามธาตุ ธาตุดิน     คนธาตุดิน คือ คนที่เกิดเดือน ตุลาคม พฤศจิกายน และธันวาคม     คนธาตุดิน เป็นคนรูปร่างสูงใหญ่ น้ำหนักตัวมาก ผิวค่อนข้างคล้ำ
Read More

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ฟิตเฟริม?

    คุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ค่ะ? การลดน้ำหนักโดยส่วนใหญ่ก็ต้องมีการออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปด้วยในเวลาเดียวกัน ซึ่งหากคนไหนต้องการจะเห็นผลเร็ว ก็คงต้องอดอาหารกันมากหน่อย ผลลัพธ์ที่ได้ออกมาจึงจะเป็นที่พอใจอย่างที่คาดหวังเอาไว้     แต่เมื่อน้ำหนักที่ไม่ต้องการหายไปแล้ว หลายคนกับเผชิญหน้ากับปัญหาใหม่ ซึ่งก็คือ “อาการเหี่ยว แก้มตอบ ดูไม่สดชื่นหรือไม่สดใสเหมือนแต่ก่อน หลายคนอาจคิดไปเองว่าคุณนั้นติดโรคร้าย หรือกำลังเป็นผู้ป่วยที่อาการปางตาย” ทั้งๆที่จริงแล้วเป็นผลที่ได้มาจากการลดน้ำหนักเท่านั้นเอง     การตั้งใจลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องดีๆในชีวิต แต่เรื่องดีอาจเปลี่ยนเป็นเรื่องร้ายได้ หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจนร่างกายตั้งรับไม่ทัน เพราะการกระทำเช่นนี้จะทำให้คุณเกิดอาการผิวเหี่ยวแบบไม่ตั้งใจได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะเพราะเรามีวิธีง่ายๆดังต่อไปนี้     การลดน้ำหนักลงมาให้ทะลุเป้าไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องทำให้ได้ แต่คุณจำเป็นต้องลดไขมันไปพร้อมๆกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อทดแทนบางสิ่งบางอย่างที่ขาดหายไป และทำให้คุณดูเต่งตึง ผอมเพรียว แต่ยังมีสุขภาพดีได้นั่นเอง     สาเหตุของความเหี่ยวหลังการน้ำหนักลด มีปัจจัยหลักๆมาจาก 3
Read More

แก้ภูมิแพ้ง่ายๆ แค่ใช้วิธีการกดจุด

    อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา หนาวได้วันสองวัน สักพักก็กลับมาร้อนอีกครั้ง ร่างกายของคนที่ไม่แข็งแรง ขาดการออกกำลังกายหรือพักผ่อนที่เพียงพอ ก็จะเริ่มต้านทานไม่ไหว มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นหวัด ไอ หรือเจ็บคอ เป็นอย่างนี้อยู่เรื่อยจนเบื่อที่จะกินยา หากคุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่แพ้อากาศในทุกๆเช้า รู้สึกรำคาญหรืออารมณ์เสียที่ไม่สามารถทำตัวเองให้แข็งแรงได้ เราอยากจะแนะนำวิธีหนึ่งที่จะช่วยป้องกันอาการนี้ได้ดี วิธีที่ว่านี้ก็คือ “การกดจุด” นั่นเองค่ะ     หากใครคนไหนกำลังมีอาการเช่นนี้อยู่ คุณคงต้องลองวิธีบำบัดร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการกดจุดดู เพราะเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแผนหนึ่งที่เน้นการบำบัดโดยไร้สารเคมี หากคุณทำได้อย่างต่อเนื่องอย่างถูกวิธี โอกาสที่คุณจะแข็งแรงและปลอดจากอาการภูมิแพ้ก็สามารถเกิดขึ้นได้ โรค “แพ้อากาศ” เป็นโรคที่พบบ่อยในประเทศไทย โดยเฉพาะในผู้ป่วยวัยเด็กและวัยรุ่น โรคภูมิแพ้นี้มีจะเป็นอาการเรื้อรังที่เป็นแล้วเป็นอีก
Read More

[ช่วยตัวเอง] มากไป ใช่ว่าจะดี

    เพศชายกับเพศหญิงมีความแตกต่างที่แสนซับซ้อน แต่เพราะความแตกต่างนี้จึงทำให้มนุษย์สามารถเจริญเติบโต ขยายเผ่าพันธุ์ และพัฒนาโลกได้มากมายขนาดนี้ ซึ่งภายในความแตกต่างเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงและคุณผู้ชายต้องเรียนรู้ซึ่งกันและกัน เพื่อสืบต่อความสัมพันธ์และทำให้ความรักยืนยาวนาน     สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายต้องเข้าใจกันให้มาก ก็คือ เรื่องของเพศสัมพันธ์ ที่ต่างคนก็ต่างมีความชอบหรือไม่ชอบที่แตกต่างกัน วันนี้เราจะมาเรียนรู้ในด้านของผู้ชายกันว่าความต้องการของเขามีผลดีหรือผลเสียอย่างไรบ้าง ผู้อ่านทุกท่านจะได้ปรับตัวกันถูก     หนึ่งในกิจกรรมสำคัญในชีวิตของผู้ชาย คงปฏิเสธการ ‘ช่วยตัวเอง’ ไม่ได้ เพราะหากคุณผู้ชายคนไหนไม่เคยที่จะทำสิ่งนี้เลย คงอาจจะพูดได้ไม่เต็มปากว่าคุณนั้นเป็น ‘ชายแท้’ จริงๆ ทั้งนี้ก็เพราะธรรมชาติสร้างให้เพศชายเป็นเพศแห่งการไล่ล่าเพื่อสืบต่อสายพันธุ์ การมีเพศสัมพันธุ์สำหรับผู้ชายจึงเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่หากเมื่อใดที่ไม่มีคู่ให้ทำด้วย การช่วยตัวเองก็คงจะเป็นคำตอบที่ช่วยให้ผู้ชายได้ปลดปล่อยความอัดอั้นตันใจออกมา     ด้วยเหตุนี้ ผู้ชายจึงเป็นเพศที่มีการช่วยเหลือตัวเองบ่อยกว่าเพศหญิง แต่สำหรับบางคนแล้ว อาจจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นการช่วยตัวเองแบบธรรมดาทั่วไป
Read More