Month: July 2016

นอนแก้ผ้า ประโยชน์ดี ที่ไม่ต้องลงทุน

    หลายคนพยายามจัดสภาวะต่างๆรอบเตียงนอนให้ดี เพื่อให้การนอนเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่ามอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้การนอนหลับของคุณมีคุณภาพมากขึ้นได้ โดยไม่จำเป็นต้องลงทุนเพิ่มเติมแต่อย่างใด แค่ปลดเปลื้องเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ออกเท่านั้น คุณก็ได้รับประโยชน์จากการนอนแก้ผ้าแล้ว     หลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าทำไมการนอนแก้ผ้าถึงเป็นสิ่งที่บางคนแนะนำให้ทำกัน ทั้งๆที่มันน่าจะเป็นการกระทำที่ตรงข้ามกับคำว่ามีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด หากใครกำลังสงสัยกับข้อมูลที่ว่านี้ มาลองดูกันดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแก้ผ้าออก     เมื่อ“การนอน” คือเรื่องสำคัญในชีวิต คุณจึงไม่ควรที่จะลืมเติมความสุขให้แก่ตัวเองในทุกคืน การนอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และส่งผลให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างสมบูรณ์ พร้อมกับการตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความสดชื่น แต่คุณทราบหรือไม่ค่ะว่า ชุดนอนที่เหมาะสมต่อการนอนไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเลย เพราะ “การนอนแก้ผ้า“ ถือเป็นชุดนอนที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการนอนที่มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น ผู้หญิง ผู้ชาย หรือคนมีคู่ก็ตาม 6 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ต่อไปนี้จะธิบายให้คุณได้ทราบว่า ทำไมเราจึงควร
Read More

นิสัยทำลายสวย

    สาวๆมีครีมบำรุงผิวกันกี่กระปุกค่ะ ทานอาหารเสริมดูแลผิวไปแล้วเท่าไหร่ บางคนก็ยังไม่พบกับความสวยที่ตัวเองเฝ้ารออยู่ดี ทำไมถึงเป็นแบบนี้ไปได้ ที่เป็นเช่นนี้อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างผิดไปอยู่ จำเป็นต้องมีพฤติกรรมบางอย่างที่ควรปรับเปลี่ยนเพื่อพัฒนาให้ความสวยเกิดขึ้นจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เราจะมาชี้จุดที่สาวๆส่วนใหญ่มองข้ามกันไป และเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ความสวยลดลง จะมีสาเหตุจากอะไรบ้าง ตามมาหาคำตอบด้วยกันเถอะค่ะ   1.นอนหน้าซุกหมอน     ท่านอนที่ดีที่สุด คือ การนอนหงาย แต่บางคนกลับรู้สึกว่ามันไม่สบาย ไม่อบอุ่นเท่ากับการนอนเอาหน้าซุกหมอนนุ่มๆ เมื่อทำทุกวันเช่นนี้ก็ทำจนติดเป็นนิสัย แค่หน้าอย่างเดียวอาจยังไม่มีปัญหามากเท่าไรนัก แต่สิ่งสกปรกจากเส้นผม คราบน้ำลาย น้ำตา ที่ไหลเปื้อนลงหมอนทุกวันนี่สิ จะทำให้หมอนที่คุณหนุนนอนเต็มไปด้วยเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย สะสมจนเติบใหญ่อยู่ใกล้ใบหน้าของคุณ เมื่อเอาหน้าไปซุกทุกวัน มีหรือที่ใบหน้าจะไม่สกปรกและเกิดเป็นสิวขึ้นมา
Read More

เช็คความเสี่ยง [โรคซึมเศร้า] มีมากกว่า 6 ข้อ ต้องพบหมอด่วน!

    เวลาเจ็บป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวกับอวัยวะอื่นๆ ก็ยังพอที่จะสังเกตอาการของโรค หรือความผิดปกติที่แสดงออกทางใดทางหนึ่งได้ แต่สำหรับโรคที่เกี่ยวข้องทางจิตใจแล้ว ยากเหลือเกินที่จะรับรู้ได้ด้วยการสังเกต โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า ที่เป็นโรคเงียบๆที่น่ากลัวมากๆ และฆ่าชีวิตของคนไปอย่างช้าๆ แบบที่ผู้ป่วยไม่ทันตั้งตัว กว่าที่คนรอบข้างจะรู้ บางทีก็สายเกินไปเสียแล้ว     โรคซึมเศร้า เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คน ‘ฆ่าตัวตาย‘ มากขึ้นทุกวัน และบางคนอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังตกเป็นหนึ่งในผู้ป่วยทางจิตโรคนี้เข้าให้แล้ว หากคุณกำลังเป็นกังวลอยู่ ลองมาตรวจเช็กสภาพจิตใจกันสักนิดดีกว่าว่า “คุณมีภาวะโรคซึมเศร้าติดตัวอยู่บ้างหรือเปล่า?”       วิธีการตรวจสอบทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง เพียงแค่ลองตอบคำถามต่อไปนี้ดู โดยคำตอบที่ตอบจะต้องเป็นความจริง อย่าโกหกตัวเอง และตอบจากประสบการณ์โดยตรงของคุณในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมานี้ ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านคำถามกันเลย
Read More