Month: July 2017

ผลไม้สำหรับคนถ่ายยาก

    มันเป็นปัญหาที่คน “ท้องผูก” ต้องเผชิญมาอย่างเนิ่นนาน กับปัญหาการขับถ่ายที่ไม่เป็นเวลา คุณภาพไม่ดี หรือจำเป็นต้องให้เวลาและอารมณ์ในการบิ้วกว่าที่มันจะออกมา หรือบางครั้งคุณอาจจะเสียเวลาไปหลายชั่วโมง แต่ก็ไม่สามารถอุจจาระได้อย่างเป็นปกติ     โดยทั่วไปแล้ว อาการท้องผูก คือ ภาวะที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ ถ่ายด้วยความยากลำบาก หรือถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์     แล้วคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างไรค่ะ? บางคนก็หันไปพึ่งยาถ่าย ดีทอกซ์ หรือวิธีการสวนทวาร ซึ่งวิธีการเหล่านี้ควรเลือกเป็นอันดับท้ายๆ เพราะมันเป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุ ไม่ใช่ต้นเหตุ และมีผลให้ปัญหาที่คุณมียังคงค้างคา และเป็นอยู่ตลอดไป บางครั้งมันอาจจะหายไปสักพัก แต่รับรองว่าอีกไม่นาน คุณก็จะกลับมาท้องผูกใหม่ได้อีกอย่างแน่นอน     แล้ววิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจะเป็นอะไรไปได้
Read More

มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร

    ถ้าจะพูดถึงอาการเหน็บชา หลายคนอาจจะเป็นบ่อยจนไม่เคยสนใจ คิดว่าเป็นแล้วเดี๋ยวก็หาย ไม่น่าจะมีอะไรร้ายแรง และเป็นอาการธรรมชาติของคน เกิดจากการนั่งหรือนอนผิดท่า หรือบางครั้งแค่เผลอทับแขนหรือทับขาตัวเองก็เป็นได้แล้ว     แต่อาการ “เหน็บชา“ ที่เกิดบ่อยมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของอันตรายได้ หากคุณกำลังเป็นกังวลกับอาการที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ลองอ่านบทความนี้แล้วจะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น     อาการชาของบางคนนั้นบ่งบอกได้ถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ “การกดทับของเส้นประสาทบริเวณต่างๆ“ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการหลับลึก เมาสุรา ป่วยหนัก พิการทางสมอง จนเส้นประสาทที่ถูกกดทับช้ำมากจนไม่สามารถฟื้นคืนสภาพปกติภายในเวลาอันสั้น หากเป็นเช่นนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยทันที     อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการชาประเภทต่างๆอีกมากมายที่อาจเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหากเรารับรู้ถึงลักษณะของอาการชาประเภทต่างๆที่ผิดปกติไปจากเดิมได้ ก็จะช่วยให้เราสามารถวินิจฉัยโรคของตัวเองหรือรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรได้ในเบื้องต้น โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดเหตุร้ายก่อน เพราะบางครั้งมันอาจจะสายเกินไปเสียแล้ว
Read More

อาหารทานเล่นก็มีประโยชน์ได้

    ในความคิดของคนทั่วไป มักคิดว่าอาหารที่เป็นประโยชน์จะต้องรับประทานในมื้อหลักเท่านั้น ไม่ควรทานเล่น หรือทานตอนท้องว่าง หากคุณเองก็เป็นคนที่คิดเช่นนั้น คุณก็คงต้องเปลลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะอาหารทานเล่นบางอย่าง ก็สามารถรับประทานให้มีประโยชน์ได้ อิ่มท้อง และอร่อยได้ด้วย จะมีอาหารอะไรบ้างที่เหมาะแก่การเสริมคุณภาพชีวิตดีๆ ตามมาดูกันค่ะ     คนที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังมีความอยากที่จะทานอาหารที่อร่อยๆ ยังอยากจะตามใจปากทุกมื้อ คุณจำเป็นต้องให้อาหารเป็นตัวช่วย เพราะการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับช่วงเวลาแห่งการลดน้ำหนักมีผลต่อน้ำหนักที่ลดลงเป็นอย่างมาก     อาหารอะไรบ้างที่อร่อย ให้ประโยชน์ ได้พลังงาน แต่ไม่อ้วน วันนี้เราเตรียมอาหารเด็ดมาพร้อมเสิร์ฟคุณแล้ว     ข้อมูลที่ได้นี้ได้มาจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ซึ่งท่านได้แนะนำของกินเล่นรองท้อง ที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการควบคุมพลังงานหรือลดน้ำหนัก
Read More