Month: November 2018

กลิ่นบอกโรค

กลิ่นบอกโรค ในร่างกายของเรา สามารถแสดงออกถึงความผิดปกติได้หลากหลายทาง ซึ่งความผิดปกติเหล่านั้นจะแสดงออกมาเมื่อร่างกายขาดการดูแลอย่างเหมาะสม ซึ่งก็เป็นไปได้ว่าเราจะมีโอกาสสังเกตได้ถึงความผิดปกติเหล่านั้นในรูปแบบของรูป รส หรือกลิ่น ในวันนี้จะขอหยิบยกความผิดปกติในด้านกลิ่นของจุดซ่อนเร้นคุณผู้หญิงมาเป็นตัวอย่างในการเรียนรู้กันค่ะ จะน่าสนใจมากแค่ไหนมาติดตามกันได้เลย ก่อนอื่นจะขอกล่าวถึงจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงกันก่อน ในความเป็นจริงแล้วการดูแลรักษาความสะอาดของจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องที่ต้องใส่ใจมากมาย เพราะมันสามารถทำความสะอาดตัวเอง แต่ที่คนส่วนใหญ่เกิดปัญหาน่าจะเพราะเข้าไปดูแลมันผิดวิธี ใช้สารบางอย่างเพื่อทำความสะอาดเกินความจำเป็นทำให้เกิดโรคขึ้นได้ง่ายๆ ผู้หญิงแต่ละคนจะมีวิธีการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแตกต่างกันออกไป บางคนก็ล้างด้วยน้ำเปล่า บางคนก็ชอบใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่ บางคนก็ชอบฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งการกระทำที่แตกต่างกันนี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างของจุดซ่อนเร้นมีความแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะการทำความสะอาดที่มากเกินไปในกรณีการใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่หรือฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างผิดเพี้ยนไปจากเดิม   กลิ่นที่จุดซ่อนเร้นสามารถบอกเรื่องสุขภาพ ความผิดปกติของร่างกาย อาการคัน อาการปวดแสบปวดร้อนระหว่างปัสสาวะได้ โดยเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าจุดซ่อนเร้นเป็นบริเวณมุมอับที่หากดูแลไม่ดีก็จะมีกลิ่นผิดปกติเกิดขึ้นได้
Read More

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้ การขับถ่ายที่ดีช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วย เพราะในชีวิตประจำวันเรารับประทานอาหารเข้าไปมากมาย เมื่ออาหารผ่านการย่อยและดูดซึมแล้ว ก็จะมีกากอาหารบางส่วนที่ร่างกายไม่ต้องการ และจำเป็นต้องขับถ่ายออกจากร่างกาย ซึ่งเมื่อพิจารณาอาหารที่เหมาะสมในการช่วยในการขับถ่าย ก็จะพบว่ามีอาหารอยู่หลากหลายชนิดที่มนุษย์ควรรับประทานเข้าไป เพื่อรักษาสมดุลการขับถ่ายของร่างกาย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก แต่ต้องการขับถ่ายอย่างสะดวก หากพร้อมแล้วมาลองดูกันเลยค่ะ อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่ยากจะทำใจและทุกคนสามารถเป็นได้ตลอดเวลา เมื่อเราท้องผูก ท้องจะป่องทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้น ที่สำคัญอาการท้องผูกยังเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพอย่างหนักหน่วง เมื่อเกิดอาการท้องผูกมักจะเพิ่มความรู้สึกอึดอัด ทำให้หงุดหงิดง่าย รู้สึกอ่อนแรง รวมไปถึงการแสดงออกทางผิวพรรรณทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำกว่าปกติ ที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารด้วย สาเหตุที่ผลไม้สามารถช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างคล่องตัว ก็เพราะในผลไม้ประกอบไปด้วยใยอาหาร ซึ่งผลไม้ต่างประเภทกันก็จะมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบต่างกัน ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณของใยอาหารมาก ส่วนบางชนิดก็มีใยอาหารน้อย ทำให้ปริมาณการรับประทานผลไม้แต่ละประเภทไม่เท่ากันนั่นเอง  
Read More

เลือกกิน

เลือกกิน..ไม่ใช่กินไม่เลือก ในยุคที่คนห่วงใยสุขภาพ ต่อต้านไขมันทรานส์ เลือกกินอาหารที่ไร้สารพิษ ทำให้อุตสาหกรรมอาหารไทยจำเป็นต้องปรับตัวเพื่อการอยู่รอดเป็นอย่างมาก เพราะการมีส่วนผสมของไขมันหรือสารอาหารที่ผู้บริโภคไม่ยอมรับจะทำให้คนต่อต้านอาหารประเภทนั้นและทำให้รายได้ของกิจการลดลง เมื่อผู้ผลิตเริ่มปรับตัว ผู้บริโภคก็มีทางเลือกเพิ่มขึ้น สามารถเลือกรับประทานอาหารที่ตัวเองชอบภายใต้ความปลอดภัยที่สูงมากขึ้นได้ แต่อาหารทุกๆอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ ของดีไม่ใช่ว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ เพราะทุกอย่างมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มของไขมันที่มีตัวเลือกมากมาย แต่ในทุกๆตัวเลือกก็แฝงทั้งประโยชน์และโทษเอาไว้เช่นกัน ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกในส่วนของไขมันกัน ว่าหากจำเป็นต้องเลือกรับประทานแล้ว ไขมันแบบไหนที่เราควรทานมากกว่า และแบบไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยง เพื่อลดปัญหาทางสุขภาพที่มีโอกาสเกิดขึ้นตามมาในอนาคต ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก “ไขมัน” กันก่อน ไขมันยังเป็นสารอาหารที่ยืนยันว่าร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นตัวกลางในการนำพาสารอาหารอื่นๆบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย ไขมันถือเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูงมากที่สุดเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นๆอย่างโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต ทำให้เราจำเป็นต้องควบคุมอย่างละเอียดเพื่อไม่ให้เกิดโทษต่อร่างกาย   ไขมันสามารถแบ่งที่มาได้
Read More