Monthly Archive: March 2019

ไขมันดี

ไขมันดีที่กินได้

ใครหลายคนเกรงกลัวการรับประทานไขมัน เพราะเชื่อว่าการทานไขมันเข้าไปจะทำให้อ้วน หรือนำพาให้เกิดโรคต่างๆ แต่ในโลกความจริงนี้ไม่มีอะไรที่ดีทุกอย่างและแย่ทุกอย่างเสมอไป อาหารที่มีไขมันก็ไม่จำเป็นต้องมีแต่ผลเสียอย่างเดียวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันบางประเภทกลับมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย หากเลือกทานอาหารได้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นไปอีก ว่าแต่ว่าอาหารไขมันสูงตัวไหนที่เหมาะกับการรับประทานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหรือต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

ขาดน้ำ

6 สัญญาณขาดน้ำ

คนเราสามารถอดอาหารได้เป็นสัปดาห์ แต่ขาดน้ำไม่กี่วันก็เสียชีวิตได้แล้ว ทั้งนี้ เพราะร่างกายของมนุษย์ขาดน้ำในการดำรงชีวิตไม่ได้ การทำปฏิกิริยาเคมีภายในร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำทั้งสิ้นเพราะน้ำเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของทุกอวัยวะ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำและขาดไม่ได้ ดังนั้น ‘น้ำ’ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการตลอดเวลา