Monthly Archive: January 2020

ดูแลเข่า

ดูแลเข่าบ้าง

การเดินลุกนั่งเป็นพฤติกรรมที่ทุกคนจะต้องทำในแต่ละวัน ซึ่ง ณ เวลานี้คุณอาจจะยังไม่มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกาย เนื่องจากอายุยังไม่มากเท่าไหร่ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับเข่าหรือข้อเข่าจะเป็นอวัยวะที่เสื่อมลงตามกาลเวลา เมื่อใดก็ตามที่คุณมีอายุมากขึ้น มีน้ำหนักมากขึ้น และเข่าทรุดลงคุณจะเกิดอาการเข่าเสื่อมได้ ดังนั้น การที่คอยรับรู้เสียงเตือนที่เข่าร้องออกมา จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรที่จะมองข้าม เนื่องจากสัญญาณของอาการข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นได้ในทุกๆวันที่อายุเพิ่มมากขึ้น อะไรบ้างที่แสดงให้เห็นว่าคุณจะต้องถนอมเข่าให้มากขึ้นแล้ว ลองไปสังเกตอาการด้วยกันดีกว่าค่ะ

บีบสิว

บีบสิวเสี่ยงสูง

เชื่อว่าคนทุกคนจะต้องเคยมีปัญหาผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับสิว บางคนอาจจะเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาตอนที่เป็นวัยรุ่นเริ่มต้น บางคนอาจจะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวน หรือในช่วงของการมีประจำเดือน ในขณะที่บางคนเป็นสิวต่อเนื่องตลอดเวลา ไม่ว่าจะมีอายุเท่าไรก็สามารถเกิดสิวได้เป็นประจำ รักษาอย่างไรก็ไม่หายสนิทสักที

ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคล เกิดขึ้นมาจากหลายสาเหตุ เช่น ฮอร์โมน พฤติกรรมในการรับประทานอาหาร พฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมไปถึงปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่ส่งผลให้แต่ละคนเป็นสิวไม่เท่ากัน เมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการเป็นสิวขึ้น ก็มักจะมีคำถามขึ้นมากมายว่าควรหรือไม่ที่จะกำจัดสิวไปจากใบหน้า หรือควรกำจัดสิวอย่างไรให้ได้ผลเร็วที่สุด และไม่ส่งผลกระทบให้เกิดรอยแผลเป็นตกค้างบนใบหน้า

กัดเล็บ

เลิกกัดเล็บเถอะ

สำหรับคนที่ชอบกัดเล็บอยู่บ่อยๆ ถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่ควรที่จะเป็น การกัดเล็บไม่เพียงแต่จะทำให้คุณดูไม่ดีในสายตาของคนอื่นเพียงเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงอันตรายในด้านอื่นๆ ที่คุณอาจจะยังไม่เคยคิดเอาไว้ก่อนก็เป็นได้ แม้ว่าจะมั่นใจว่าตัวเองดูแลทำความสะอาดเล็บมือตามขั้นตอนที่ถูกต้องทุครั้งแล้วก็ตาม แต่เล็บมือก็ไม่สามารถปลอดเชื้อโรคได้ตลอดเวลาอยู่ดี และหากคุณรู้ว่าการกัดเล็บสามารถส่งผลเสียร้ายแรงมากมายขนาดนี้ อาจจะช่วยให้รู้ตัวและเลิกพฤติกรรมดังกล่าวไปเลยก็ได้