Category: สุขภาพน่ารู้

คิดผิดชีวิตเปลี่ยน

    ในโลกนี้ ยังมีความเชื่ออีกหลายบนโลกที่คุณอาจจะเข้าใจผิด เคยคิดว่ามันดี เคยคิดว่ามันถูก แต่ความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย และความเข้าใจแบบผิดๆนี้เอง ก็อาจจะทำให้คุณหลงทาง หรือต้องมีสุขภาพที่ย่ำแย่ลงกว่าเดิมได้     ทั้งนี้ ความคิดของคุณอาจจะเปลี่ยนไป คุณอาจจะเลิกใช้สิ่งของเครื่องใช้บางอย่างไปเลย เพราะมันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตคุณขึ้น หรือมันไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คุณเคยรู้     ซึ่งวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่ามีอะไรบ้างที่ผิด หรืออะไรบ้างที่ถูก เมื่อรู้แล้วจะได้แก้ไขได้อย่างถูกต้อง และเข้าใจมันเสียใหม่     1. สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่ได้ช่วยป้องกันโรค     สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียอาจจะไม่มีประโยชน์จริง 100% เพราะความจริงแล้วการล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถฆ่าได้แต่เชื้อแบคทีเรีย แต่สบู่เหล่านี้ไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสที่ทำให้โรคต่างๆที่สำคัญได้ เช่น การไอ อาเจียน ท้องร่วง เป็นต้น
Read More

อย่ากลัว…ช็อกโกแลตซีสต์

    ผู้หญิงเป็นเพศที่มีอวัยวะภายในซับซ้อน และความซับซ้อนนี้เองที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาในอนาคตได้ โดยเฉพาะกับระบบสืบพันธุ์ที่ยากที่จะรู้ล่วงหน้า แต่พอเกิดโรคขึ้นมาทีไร ก็ต้องป่วยหนักทุกที     หนึ่งในโรคที่คนเป็นมากโรคหนึ่ง ก็คือ โรคที่เกี่ยวข้องกับมดลูก เพราะเป็นส่วนที่ง่ายต่อการเกิดความผิดปกติและเป็นอวัยวะสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกเดือน     โรควันนี้ที่เราจะพูดถึง มีชื่อว่า ช็อกโกแลตซีสต์ ซึ่งคนส่วนใหญ่มองข้ามมันไปจากชื่อที่ฟังดูแล้วไม่น่ากลัวแต่น่ากินเสียมากกว่า แต่ในความจริงแล้ว อาการนี้ก็มีอันตรายแฝงอยู่ ทำให้สาวๆทุกคนไม่ควรจะนิ่งนอนใจกับโรคนี้ วันนี้เราจะมาอธิบายความหมายและสาเหตุ รวมทั้งวิธีแก้ไขกัน     การมีก้อนช็อกโกแลตซีสต์อยู่ในร่างกาย อาจทำให้คุณปวดท้องจนล้มป่วยไปเลยก็เป็นได้ รวมถึงยังมีอาการข้างคียงอีกมากมาย โดยเริ่มแรกขอเริ่มต้นด้วยความหมายของมันกันก่อนดีกว่า ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? น่ากินหรือน่ากลัว     ช็อกโกแลตซีสต์ (Chocolate Cyst)
Read More

สัญญาณผิวฟ้องว่าร่างกายร้องป่วย

ก่อนที่จะป่วย ร่างกายจะมีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกก่อนว่าโรคภัยกำลังจะมาหาคุณแล้ว เมื่อสัญญาณเตือนมาถึง เราไม่ควรจะปล่อยผ่าน แต่ควรจับสัญญาณ แล้วนำมาเป็นข้อเตือนตัวเอง เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วย เพราะโรคภัยไข้เจ็บทุกวันนี้น่ากลัวมากเหลือเกิน     โรคร้ายอาจไม่ได้แค่ทำให้คุณเสียเวลา เสียเงินทอง แต่อาจทำให้คุณต้องจากโลกใบนี้ไปเลยก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้จักสังเกตตัวเองเบื้องต้น รู้ตัวเองก่อนที่จะป่วย และเริ่มรักษาความเจ็บปวดได้ตั้งแต่เริ่มมีอาการ โอกาสที่จะหายขาดก็จะเกิดขึ้นได้มากกว่า     ดังนั้น สิ่งที่จำเป็นจึงเป็นการรับรู้ถึงสัญญาณอันตรายต่างๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการสังเกต “ความผิดปกติของผิวหนัง“ ซึ่งสิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงบางโรคได้ ภาพจาก : http://www.amadothailand.com/2016/article.php?id=246     ทั้งนี้ ก็เพราะปัญหาสุขภาพมักแสดงออกเบื้องต้นจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มีความสัมพันธ์กับผิว ดังนั้น หากคุณรับรู้และคอยสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่เริ่มแรก
Read More

ผลไม้สำหรับคนถ่ายยาก

    มันเป็นปัญหาที่คน “ท้องผูก” ต้องเผชิญมาอย่างเนิ่นนาน กับปัญหาการขับถ่ายที่ไม่เป็นเวลา คุณภาพไม่ดี หรือจำเป็นต้องให้เวลาและอารมณ์ในการบิ้วกว่าที่มันจะออกมา หรือบางครั้งคุณอาจจะเสียเวลาไปหลายชั่วโมง แต่ก็ไม่สามารถอุจจาระได้อย่างเป็นปกติ     โดยทั่วไปแล้ว อาการท้องผูก คือ ภาวะที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ ถ่ายด้วยความยากลำบาก หรือถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์     แล้วคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างไรค่ะ? บางคนก็หันไปพึ่งยาถ่าย ดีทอกซ์ หรือวิธีการสวนทวาร ซึ่งวิธีการเหล่านี้ควรเลือกเป็นอันดับท้ายๆ เพราะมันเป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุ ไม่ใช่ต้นเหตุ และมีผลให้ปัญหาที่คุณมียังคงค้างคา และเป็นอยู่ตลอดไป บางครั้งมันอาจจะหายไปสักพัก แต่รับรองว่าอีกไม่นาน คุณก็จะกลับมาท้องผูกใหม่ได้อีกอย่างแน่นอน     แล้ววิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจะเป็นอะไรไปได้
Read More

มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ รักษาอย่างไร

    ถ้าจะพูดถึงอาการเหน็บชา หลายคนอาจจะเป็นบ่อยจนไม่เคยสนใจ คิดว่าเป็นแล้วเดี๋ยวก็หาย ไม่น่าจะมีอะไรร้ายแรง และเป็นอาการธรรมชาติของคน เกิดจากการนั่งหรือนอนผิดท่า หรือบางครั้งแค่เผลอทับแขนหรือทับขาตัวเองก็เป็นได้แล้ว     แต่อาการ “เหน็บชา“ ที่เกิดบ่อยมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของอันตรายได้ หากคุณกำลังเป็นกังวลกับอาการที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ลองอ่านบทความนี้แล้วจะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น     อาการชาของบางคนนั้นบ่งบอกได้ถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ “การกดทับของเส้นประสาทบริเวณต่างๆ“ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการหลับลึก เมาสุรา ป่วยหนัก พิการทางสมอง จนเส้นประสาทที่ถูกกดทับช้ำมากจนไม่สามารถฟื้นคืนสภาพปกติภายในเวลาอันสั้น หากเป็นเช่นนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยทันที     อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการชาประเภทต่างๆอีกมากมายที่อาจเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหากเรารับรู้ถึงลักษณะของอาการชาประเภทต่างๆที่ผิดปกติไปจากเดิมได้ ก็จะช่วยให้เราสามารถวินิจฉัยโรคของตัวเองหรือรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรได้ในเบื้องต้น โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดเหตุร้ายก่อน เพราะบางครั้งมันอาจจะสายเกินไปเสียแล้ว
Read More

อาหารทานเล่นก็มีประโยชน์ได้

    ในความคิดของคนทั่วไป มักคิดว่าอาหารที่เป็นประโยชน์จะต้องรับประทานในมื้อหลักเท่านั้น ไม่ควรทานเล่น หรือทานตอนท้องว่าง หากคุณเองก็เป็นคนที่คิดเช่นนั้น คุณก็คงต้องเปลลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะอาหารทานเล่นบางอย่าง ก็สามารถรับประทานให้มีประโยชน์ได้ อิ่มท้อง และอร่อยได้ด้วย จะมีอาหารอะไรบ้างที่เหมาะแก่การเสริมคุณภาพชีวิตดีๆ ตามมาดูกันค่ะ     คนที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังมีความอยากที่จะทานอาหารที่อร่อยๆ ยังอยากจะตามใจปากทุกมื้อ คุณจำเป็นต้องให้อาหารเป็นตัวช่วย เพราะการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับช่วงเวลาแห่งการลดน้ำหนักมีผลต่อน้ำหนักที่ลดลงเป็นอย่างมาก     อาหารอะไรบ้างที่อร่อย ให้ประโยชน์ ได้พลังงาน แต่ไม่อ้วน วันนี้เราเตรียมอาหารเด็ดมาพร้อมเสิร์ฟคุณแล้ว     ข้อมูลที่ได้นี้ได้มาจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ซึ่งท่านได้แนะนำของกินเล่นรองท้อง ที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการควบคุมพลังงานหรือลดน้ำหนัก
Read More

มีตีนกา ไม่ต้องกลัว วิธี ลด ริ้ว รอย บน ใบหน้า

    ตีนกา เป็นรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่แสดงออกถึงอายุและประสบการณ์ชีวิต ซึ่งไม่ค่อยมีใครอยากพบเจอมันเสียเท่าไหร่ การกำจัดตีนกาทำได้หลายวิธี บางคนก็เลือกที่จะไปดึงหน้า โบทอ็กซ์ รอยไหม หรือถ้าไม่ไหวก็ต้องปล่อย     อย่างไรก็ตาม เรายังมีวิธีการสลายรอยตีนการง่ายๆด้วยวิธีทางธรรมชาติมาฝาก โดยการให้ธรรมชาติเยียวยาร่างกาย แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นมาเอง ใครอยากมีหน้าเด็กตลอดกาลต้องมาดูวิธีนี้เลย     วิธีการที่เราจะแนะนำนี้ก็คือ การใช้ธรรมชาติบำบัดเพื่อสลายรอยตีนกาให้หายด้วยน้ำมันมะพร้าว น้ำมันธรรมชาติที่บริสุทธิ์และมีคุณค่าทางโภชนาการหรือมีประโยชน์สูง     แต่ก่อนอื่นที่จะไปทำความร็จักตัวช่วยที่ว่านี้ มาเรียนรู้สาเหตุและผลเสียของรอยตีนกากันก่อนดีกว่า     ตีนกา คือ การที่หางตาของเรามีรอยย่นแบบไม่เป็นระเบียบ ซึ่งจะมีผลทำให้เราดูแก่ลงไปอีกหลายปี แม้ว่าส่วนอื่นของใบหน้าจะยังดูเต่งตึงแต่ถ้าผิวหนังรอบดวงตาเหี่ยวย่น ก็ยังคงทำให้คุณดูหน้าแก่ลงเหมือนเดิม     นอกจากนี้ การมีรอยตีนกายังมีผลตามหลักโหงวเฮ้งด้วย เพราะตีนกาจะเป็นเรื่องที่ทำให้คุณดูไม่ดี หรือมีความหมายว่า
Read More

เนื้อติดเปลือกแตงโมมีค่า…อย่าทิ้ง

    แตงโม เป็นผลไม้ประจำชาติไทยที่เอร็ดอร่อยไม่แพ้ผลไม้ชนิดไหนๆ ยิ่งอากาศร้อนๆ ถ้าได้กินเนื้อแตงโมหรือน้ำแตงโมเย็นๆ ก็คงช่วยให้คลายร้อน และเพิ่มความสดชื่นได้ดีไม่น้อย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่แตงโมจะเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเสมอมา     แต่คนส่วนใหญ่จะสนใจเฉพาะตัวเนื้อสีแดงที่มีรสชาติหวานช่ำเท่านั้น ส่วนเนื้อติดเปลือกสีขาวที่เหลือก็แทบไม่มีใครสนใจ เมื่อกินเนื้อสีแดงหมด ก็โยนทิ้งไปแบบไม่รู้สึกเสียดายอะไรเลย     ซึ่งนอกจากเนื้อสีแดงที่หวานอร่อยแล้ว ส่วนของเนื้อสีขาวที่จืดๆจนไม่มีใครอยากกิน ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย เนื้อส่วนที่ติดกับเปลือกสีเขียวของแตงโมนี้สามารถทานได้เช่นเดียวกับเนื้อสีแดง แต่มีประโยชน์ในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป จะเป็นอย่างไรตามมาดูกันเลย     คุณประโยชน์ของ “เนื้อติดเปลือกแตงโมสีขาว” ที่คุณควรรู้     1. มีประโยชน์สำหรับคนรักการออกกำลังกาย     สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือใช้พลังงานอย่างหนักในการรีดไขมันออกไป จำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดี มีสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายมีแรงเพียงพอในการออกกำลัง
Read More

เคล็ดลับถนอมอาหารให้นาน ขึ้น

    บ้านคนไทยเกือบทุกบ้านน่าจะต้องมีตู้เย็นไว้เป็นเครื่องมือสำคัญในการถนอมอาหาร ซึ่งบางคนอาจมีตู้เดียวไม่พอ จำเป็นต้องมีตู้ที่ 2 ตู้ที่ 3 เพื่อที่จะสามารถเก็บอาหารทุกอย่างให้ไม่เสียได้อย่างเนิ่นนาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการที่คุณเก็บอาหารไม่พอ อาจเป็นเพราะว่าคุณจัดระเบียบอาหารที่อยู่ในตู้เย็นได้ไม่เหมาะสม ทำให้ของบางอย่างเสียง่าย หรือเสียก่อนเวลาที่ควรจะเป็น สุดท้ายก็ต้องโยนทิ้งไปอยู่ดี     จะดีกว่ามั๊ย? ถ้าวันนี้คุณได้รู้วิธีการในการเก็บอาหารขั้นเทพ ที่จะช่วยให้อาหารสดใหม่ได้นาน กินเมื่อไหร่ก็อร่อย ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูวิธีที่ว่านี้กันได้เลยค่ะ 1. ตั้งตู้เย็นให้ได้ระดับและได้ระยะ     จากที่เรารู้กันดีว่า “ไม่ควรวางตู้เย็นให้ชิดกำแพงมากเกินไป“ เพื่อเหลือที่เอาไว้ระบายความร้อน อีกหนึ่งสิ่งที่ควรรู้ ก็คือ “ควรวางตู้เย็นให้ด้านหน้าของตู้เย็นอยู่สูงกว่าด้านหลังเล็กน้อย“ เพื่อเวลาที่เปิดและปิดตู้เย็นเมื่อไหร่ บานประตูตู้เย็นจะปิดเองอัตโนมัติ
Read More

อย่าสระผมแบบนี้นะ

    นอกจากอาบน้ำแล้วทุกคนก็ต้องสระผมด้วย เพราะเส้นผมเป็นหนึ่งสิ่งหนึ่งบนร่างกายที่ต้องดูแลทำความสะอาดอยู่เสมอ แต่แม้ว่าจะดูแลทำความสะอาดมันอยู่ทุกวัน ก็ยังมีหลายๆคนที่ใช้วิธีดูแลมันแบบผิดๆ และเป็นปัญหาทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงหรือแห้งเสียได้ มาดูกันดีกว่าว่าอะไรบ้างที่ไม่ควรทำ ก่อนที่จะไม่มีเส้นผมอยู่ติดหนังศีรษะของคุณอีกต่อไป     การเอาใจใส่ตัวเองต้องไม่ลืมนึกถึงเส้นผมด้วย ซึ่งสิ่งสำคัญที่มีผลอย่างยิ่งต่อเส้นผม ก็คือ การสระผม คนที่คิดว่าแค่สระผมให้สะอาดก็เพียงพอแล้ว คุณกำลังคิดผิด เพราะหากการสระผมเป็นเรื่องยากที่กว่านั้น     พฤติกรรมการสระผมในรูปแบบใดบ้างที่เป็นผลเสียต่อเส้นผมของคุณ เราจำเป็นต้องรู้และหาวิธีการป้องกัน ก่อนที่วันนั้นจะสายเกินไป และเป็นผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผมในที่สุด อย่าทำแบบนี้ถ้าไม่อยากผมเสีย ผมหลุดร่วงก่อนเวลาอันควร 1. สระผมทันทีตั้งแต่แรก     เชื่อหรือไม่ค่ะว่าหนังศีรษะของคุณบอบบางกว่าที่คุณคิดเอามากๆ เมื่อมันบอบบางและถูกทำร้ายอยู่เสมอ จึงไม่น่าแปลกใจที่เส้นผมจะหลุดร่วงออกจากหนังศีรษะ     วิธีการหนึ่งที่คนมักจะทำผิดกัน ก็คือ การสระผมในขณะที่เส้นผมสกปรกมากๆ
Read More