สุขภาพดี

สุขภาพดี

คิ้วสวย

คิ้วสวยไม่ต้องสัก

คิ้วสวยไม่ต้องสัก เพราะคิ้วเป็นสิ่งที่สังเกตได้ง่ายเวลาที่เรามองไปที่ใบหน้า การไม่มีคิ้วจึ้งทำให้หน้าตาขาดความสมบูรณ์ และสงเสริมให้หน้าตาดูแปลกไปได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าอวัยวะส่วนอื่นๆจะเฉิดฉายมากเท่าไหร่ก็ตาม ทำให้ผู้หญิงมักจะสูญเสียความมั่นใจเวลาที่ไม่ได้เขียนคิ้วออกจากบ้าน เพราะหน้าตาจะเปลี่ยนแปลงไปในทันทีเมื่อใบหน้าไม่มีคิ้ว แต่นั่นจะไม่ใช่ปัญหาสำคัญเลย ถ้าคุณมีสีคิ้วที่เข้มชัดเจนอยู่แล้ว และจะช่วยให้คุณสามารถเดินออกจากบ้านได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องง้อเครื่องสำอาง หรือถ้าต้องไปนอนบ้านเพื่อนหรือไปปาร์ตี้ดึกดื่นก็สามารถสวยได้ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ถ้าใครยังจำเป็นจะต้องแต่งคิ้วเขียนคิ้วอยู่เป็นเวลานานๆทุกวัน วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการพิเศษที่จะเปลี่ยนคิ้วที่เคยสีจางๆ ให้เข้มขึ้นกว่าเดิมได้ และเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ไม่ต้องเจ็บตัวอีกด้วย ถ้าสนใจแล้วตามมาดูวิธีที่ว่านี้กันเลยค่ะ 1. นวดน้ำมันที่คิ้ว เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันเพื่อความสวยความงาม ดีต่อผิวและดีต่อผม ดังนั้น มันก็สามารถนำมาใช้เพื่อให้เกิดผลดีต่อคิ้วของคุณได้เช่นกัน วิธีการง่ายๆ ก็คือ ทาน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยบนคิ้วทั้งสองข้าง ใช้นิ้วมือค่อยๆนวดคลึงคิ้วเบาๆ ประมาณ 5-10 นาที ทำเช่นนี้ทุกวันก่อนนอนจะช่วยให้ขนคิ้วค่อยๆเพิ่มขึ้น ดกดำ และมีสีเข้มขึ้นด้วย แต่ต้องอาศัยเวลาในการกระตุ้นการเติบโตของขนคิ้วสักเล็กน้อยจึงจะเห็นผลค่ะ 2. นวดน้ำมันละหุ่ง นอกเหนือจากการใช้น้ำมันมะกอกแล้ว ยังสามารถใช้น้ำมันละหุ่งได้เช่นกัน วิธีการก็คล้ายๆ กับการใช้น้ำมะกอก นั่นก็คือ…
Read more

หัวใจวาย

ก่อนหัวใจจะวาย

อาการหัวใจวาย เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คนไทยเสียชีวิตกันมากมาย และยิ่งในปัจจุบันก็พบว่าคนที่มีอาการนี้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าสาเหตุหลักๆของอาการโรคหัวใจมักจะมีต้นเหตุมาตั้งแต่เกิด โดยมากมักเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ลืมไม่ได้ ก็เกี่ยวข้องกับอาหารการกินด้วย โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงจะเป็นตัวเร่งให้อาการที่ซ่อนตัวอยู่กำเริบขึ้นมาได้อย่างชัดเจน

น้ำขิงต้านโรค

น้ำขิงต้านโรค

น้ำขิงต้านโรค หากพูดถึงการดื่มน้ำขิง ก็คงจะมีแค่คนแก่ๆเท่านั้นที่นิยมดื่มกัน เพราะหนุ่นสาวสมัยนี้มักจะชอบดื่มอะไรที่มีรสชาติอร่อยถูกปากหรือทานง่ายมากกว่า แต่อย่าวที่คนโบราณเขาว่าไว้นั่นแหละค่ะ “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” ดังนั้น ของอะไรที่รสชาติไม่ค่อยจะดี โดยส่วนใหญ่ก็มักจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ซึ่งขิงก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากได้รับประทานบ่อยๆอย่างถูกวิธีแล้วจะสามารถช่วยต้านโรคได้มากมาย โดยการรับประทานขิงเพื่อบำรุงสุขภาพมักนิยมดื่มในรูปของน้ำขิง ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งแบบสำเร็จรูป แบบผง แบบน้ำให้เลือกรับประทานตามความสะดวก แต่หลายคนก็ยังไม่ชอบใจรสชาติ และเชื่อว่าการรับประทานน้ำขิงแบบสดๆน่าจะได้ประโยชน์มากกว่าและมีรสชาติที่ถูกปากตนเองมากกว่า ดังนั้น วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการชงน้ำขิงดื่มเพื่อเพิ่มความอร่อยและเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคนไหนพร้อมที่จะสุขภาพดีไปด้วยกัน ก็เตรีมตัวได้เลยค่ะ สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงมีอยู่หลายประการ ในวันนี้จะขอเน้นในส่วนของการลดน้ำหนักเป็นสำคัญ พร้อมกับประโยชน์ส่วนเสริมที่ยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกเพียบ สำหรับเรื่องการดื่มน้ำขิงเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้นั้นในปี 2008 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นผู้มีชื่อว่า L.K. Han ได้ตีพิมพ์ประโยชน์ของขิงลงในวารสารวิชาการ Journal of the Pharmaceutical Society of Japan ไว้ว่า “ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มอัตราการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย…
Read more

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้ การขับถ่ายที่ดีช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วย เพราะในชีวิตประจำวันเรารับประทานอาหารเข้าไปมากมาย เมื่ออาหารผ่านการย่อยและดูดซึมแล้ว ก็จะมีกากอาหารบางส่วนที่ร่างกายไม่ต้องการ และจำเป็นต้องขับถ่ายออกจากร่างกาย ซึ่งเมื่อพิจารณาอาหารที่เหมาะสมในการช่วยในการขับถ่าย ก็จะพบว่ามีอาหารอยู่หลากหลายชนิดที่มนุษย์ควรรับประทานเข้าไป เพื่อรักษาสมดุลการขับถ่ายของร่างกาย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก แต่ต้องการขับถ่ายอย่างสะดวก หากพร้อมแล้วมาลองดูกันเลยค่ะ อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่ยากจะทำใจและทุกคนสามารถเป็นได้ตลอดเวลา เมื่อเราท้องผูก ท้องจะป่องทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้น ที่สำคัญอาการท้องผูกยังเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพอย่างหนักหน่วง เมื่อเกิดอาการท้องผูกมักจะเพิ่มความรู้สึกอึดอัด ทำให้หงุดหงิดง่าย รู้สึกอ่อนแรง รวมไปถึงการแสดงออกทางผิวพรรรณทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำกว่าปกติ ที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารด้วย สาเหตุที่ผลไม้สามารถช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างคล่องตัว ก็เพราะในผลไม้ประกอบไปด้วยใยอาหาร ซึ่งผลไม้ต่างประเภทกันก็จะมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบต่างกัน ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณของใยอาหารมาก ส่วนบางชนิดก็มีใยอาหารน้อย ทำให้ปริมาณการรับประทานผลไม้แต่ละประเภทไม่เท่ากันนั่นเอง   ผลไม้ที่จะช่วยขับของเสียในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร มีดังต่อไปนี้ 1) แอปเปิ้ล หากต้องการล้างลำไส้ให้สะอาด แลพอยากได้สารอาหารที่มีประโยชน์ ผลไม้ประเภทแรกที่ขอแนะนำ คือ แอปเปิล เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้หาทานง่ายที่ไม่ได้มีแค่ความอร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย…
Read more

เลือกกิน

เลือกกิน..ไม่ใช่กินไม่เลือก

เลือกกิน..ไม่ใช่กินไม่เลือก ในยุคที่คนห่วงใยสุขภาพ ต่อต้านไขมันทรานส์ เลือกกินอาหารที่ไร้สารพิษ ทำให้อุตสาหกรรมอาหารไทยจำเป็นต้องปรับตัวเพื่อการอยู่รอดเป็นอย่างมาก เพราะการมีส่วนผสมของไขมันหรือสารอาหารที่ผู้บริโภคไม่ยอมรับจะทำให้คนต่อต้านอาหารประเภทนั้นและทำให้รายได้ของกิจการลดลง เมื่อผู้ผลิตเริ่มปรับตัว ผู้บริโภคก็มีทางเลือกเพิ่มขึ้น สามารถเลือกรับประทานอาหารที่ตัวเองชอบภายใต้ความปลอดภัยที่สูงมากขึ้นได้ แต่อาหารทุกๆอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ ของดีไม่ใช่ว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ เพราะทุกอย่างมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มของไขมันที่มีตัวเลือกมากมาย แต่ในทุกๆตัวเลือกก็แฝงทั้งประโยชน์และโทษเอาไว้เช่นกัน ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกในส่วนของไขมันกัน ว่าหากจำเป็นต้องเลือกรับประทานแล้ว ไขมันแบบไหนที่เราควรทานมากกว่า และแบบไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยง เพื่อลดปัญหาทางสุขภาพที่มีโอกาสเกิดขึ้นตามมาในอนาคต ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก “ไขมัน” กันก่อน ไขมันยังเป็นสารอาหารที่ยืนยันว่าร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นตัวกลางในการนำพาสารอาหารอื่นๆบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย ไขมันถือเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูงมากที่สุดเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นๆอย่างโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต ทำให้เราจำเป็นต้องควบคุมอย่างละเอียดเพื่อไม่ให้เกิดโทษต่อร่างกาย   ไขมันสามารถแบ่งที่มาได้ 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ไขมันจากสัตว์และไขมันจากพืช โดยไขมันจากสัตว์จะมีส่วนของคอเลสเตอรอล ซึ่งเมื่อรับประทานมากๆจะมีผลอย่างยิ่งต่อการสะสมในเส้นเลือดหรือการเกิดโรคหัวใจ ทั้งนี้การลดคอเลสเตอรอลสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารบางชนิดเช่นกัน เช่น มะเขือเทศ มะเขือเปราะ หรือมะเขือพวง ที่มีส่วนสำคัญในการลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี ,…
Read more

ฟอกตับ

ฟอกตับ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

ฟอกตับ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว อวัยวะภายในของเราเป็นสิ่งของที่เมื่อเสียแล้ว อยากที่จะมาสิ่งอื่นมาทดแทนได้ หรือถ้าได้จริงๆก็ต้องอาศัยดวง โชตชะตา และเงินทอง ที่อาจจะสามารถแลกอวัยวะชิ้นใหม่มาได้ แต่ก็ไม่เสมอไป ดังนั้น การพยายามรักษาอวัยวะให้อยู่กับเราไปให้นานมากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เชื่อว่ามนุษย์หลายๆคนละเลยที่จะใส่ใจ จะรู้ตัวอีกทีก็เมื่อมันสายเกินไปเสียแล้ว การรับสารพิษต่างๆเกิดได้รอบตัวเรา แม้ว่าเราจะพยายามป้องกันตัวเอง แต่ก็ยังมีโอกาสที่ร่างกายจะได้รับสารพิษสะสม ซึ่งอวัยวะที่จะคอยรองรับอันตรายทั้งหมด ก็คือ “ตับ” นั่นเอง เหตุผลก็เพราะว่าตับเป็นอวัยวะสำคัญในระบบร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมระบบการเผาผลาญอาหาร ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน กรองเลือด หรือหลั่งเอ็นไซม์ในการย่อยและการดูดซึมสารอาหารและหน้าที่ที่สำคัญมากที่สุด ก็คือ การกำจัดสารพิษเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายให้เป็นปกติตลอดเวลา บางคนอาจจะไม่เข้าใจว่าสารพิษที่อยู่ในบรรยากาศจะมากมายเพียงใด และสามารถทำร้ายเราได้จริงหรือ? สารพิษโดยส่วนใหญมักจะเข้ามาหาเราแบบไม่ทันรู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการหายใจ การรับประทานอาหาร หรือกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งเราไม่อาจจะรู้ได้เลยว่าส่วนประกอบอะไรบ้างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราจนกว่าที่เราจะโดยมันทำร้าย ตัวอย่างสารพิษ เช่น เชื้อราหรือแบคทีเรีย สารกันบูด ควันบุหรี่ ควันท่อไอเสีย ควันไฟ…
Read more

อาหารหลับสบาย

อาหารหลับสบาย

อาหารหลับสบาย อาการอดนอนเป็นเรื่องที่มนุษย์ทุกคนต้องพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นของการทำงานไม่ทันเวลา อ่านหนังสือไม่ทันเวลา หรือแม้แต่เหตุผลต่างๆนานามากมาย อย่างไรก้ตาม การอดนอนเป็นการฝืนธรรมชาติที่ดึงเอาเวลาที่ควรจะพักผ่อนมาใช้ในการลืมตาทำงานแทน แทนที่ร่างกายจะมีเวลาในการซ่อมแซมร่างกาย กลับถูกใช้ในการทำงานที่เหนื่อยมากเกินความจำเป็นแทน การไม่ได้นอนตามเวลาที่ร่างกายควรจะเป็น ย่อมส่งผลเสียให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรอยหมองคล้ำใต้ดวงตา ผิวหนังเหี่ยวย่น คิดอะไรไม่ค่อยออก อารมณ์ไม่ดี ไม่ยิ้มแย้มแจ่มใส สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ทั้งนั้นเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ดังนั้น การอดนอนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ ผลเสียของมันไม่ได้แสดงออกเพียงเฉพาะบนใบหน้าหรือผวพรรณของคุณเท่านั้น แต่การอดนอนอย่างต่อเนื่องยังมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากมายด้วย ปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว หากได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงยิ่งเป็นตัวเร่งให้ร่างกายของคุณทรุดโทรมมากขึ้นกว่าเดิมได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การอดนอนส่งผลต่อปฏิกิริยาการตอบสนองของมนุษย์ คุณจะสังเกตได้ว่าคนที่อดนอนหรือนอนน้อยจะโต้ตอบต่อสิ่งเร้าได้ไม่ดีเท่ากับตอนปกติ รวมไปถึงการตัดสินใจแบบปัจจุบันทันด่วนที่อาจจะผิดพลาดได้ง่ายมากขึ้น ส่งผลต่อการปฏิบัติงานหรือการขับรถได้ ผลการทดสอบจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกาชี้ชัดว่า พฤติกรรมที่คนอดนอนแสดงออกมาแตกต่างจากคนทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด โดยจากการทดลองพบว่าช่วงที่ต้องทำงานหนักและจำเป็นต้องอดนอนจะมีการตอบสนองที่ช้าลงประมาณ 7% กว่าช่วงที่ทำงานปกติ และส่งผลให้เกิดความผิดพลาดในการตัดสินใจได้มากถึง 40%…
Read more

ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ยาคุมกำเนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ยาคุมกำเนิด เป็นยาที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แบบชั่วคราว โดยหลักการแล้ว ตัวยาในยาคุมกำเนิดจะประกอบไปด้วยฮอร์โมน 2 ชนิดที่เป็นฮอร์โมนสำคัญในเพศหญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน เวลาที่เราเดินไปซื้อยาคุมกำเนิดมาทานเอง คนภายนอกอาจจะมองว่าเราไม่ต้องการมีบุตร เราต้องการป้องกันตัวเอง แต่ในความจริงแล้ว “ยาคุมกำเนิด” มีประโยชน์มากกว่าแค่การป้องกันไม่ให้ตั้งท้อง ซึ่งเป็นประโยชน์ที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกๆคน และคุณผู้หญิงก็จำเป็นต้องรู้ประโยชน์ของมันให้ครบถ้วน ในเรื่องการป้องกันการตั้งครรภ์ ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้มากกว่า 99% อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกประมาณ 1% ที่อาจจะทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ ยาคุมกำเนิดยังช่วยดูแลทั้งเรื่องความสวยความงามหรือความสมบูรณ์ของฮอร์โมน เพื่อให้สามารถใช้มันได้อย่างถูกต้อง และไม่เกิดโทษในภายหลังหากใช้ผิดวิธี ประโยชน์ของยาคุมกำเนิดมีมากมายหลายประการ โดยผลประโยชน์ส่วนใหญ่จะเป็นสิ่งที่ดีต่อคุณผู้หญิงทั้งนั้น วันนี้เรามาเรียนรู้ประโยชน์ของยาคุมกำเนิดกันเถอะค่ะ 1. ช่วยให้ประจำเดือนมาอย่างสม่ำเสมอ เป็นผลพลอยได้ของการคุมกำเนิด เพราะการรับประทานยาคุมกำเนิดนอกจากจะช่วยไม่ให้ไข่ตกแล้ว การทานยาอย่างสม่ำเสมอยังเป็นการทำให้ฮอร์โมนของคุณผู้หญิงสม่ำเสมอตามไปด้วย ดังนั้น ระยะเวลาในการมีประจำเดือนก็จะแม่นยำแบบไม่ต้องนับวันอีกเลย เพราะฮอร์โมนของเราจะเป็นปกติตลอดเวลา 2. ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ยาคุมกำเนิดมีความสามารถในการช่วยลดการบีบตัวของมดลูกเวลาที่คุณผู้หญิงกำลังมีประจำเดือนได้ หรืออาจจะบอกว่าการใช้ยาคุมเป็นการแก้ปวดท้องประจำเดือนที่ได้ผลดีที่สุด เพราะเป็นการแก้อาการปวดที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง 3. ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์นอกมดลูก…
Read more

มะเร็งเต้านม

ตรวจเจอก้อนเนื้อแบบไหนที่เสี่ยงมะเร็งเต้านม

ตรวจเจอก้อนเนื้อแบบไหนที่เสี่ยงมะเร็งเต้านม การตัดหน้าอกทิ้งคงเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมต้องทำเพื่อยื้อชีวิตของตนเอง และป้องกันไม่ให้เซลล์ร้ายขยายอาณาเขต ซึ่งเรื่องนี้คงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนกลัวและผู้หญิงแต่ละคนก็มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไม่เท่ากัน ดังนั้น นอกจากเรื่องของพันธุกรรม การรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกายแล้ว การหมั่นตรวจสอบตัวเองก็เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่น้อยเลย แต่ก็ยังมีประเด็นที่น่าสนใจ ว่าแม้ว่าเราจะตรวจสอบตัวเองแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าวิธีที่เราใช้มันถูกต้อง แล้วก้อนเนื้อที่เราจับได้ที่หน้าอกเป็นก้อนเนื้อที่มีโอกาสเป็นมะเร็งหรือไม่ เรามาหาคำตอบของก้อนเนื้อร้าย เพื่อหาทางป้องกันมันก่อนเถอะค่ะ ก้อนเนื้อแบบไหนที่น่ากลัวและไม่น่ากลัว ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มต้นสังเกตเต้านมตัวเองเพรารู้สึกเจ็บแบบไม่มีสาเหตุ โดยพวกเธอจะเริ่มสังเกตและคลำที่เต้านม โดยอาจะพบก้อนเนื้อหรือพบสิ่งปกติบางอย่างที่แน่ใจ จากนั้น ก็มักจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอาการที่แน่ชัด เพื่อให้มั่นใจว่าตนเองเป็นมะเร็งเต้านมหรือไม่ ซึ่งหากเป็นไปในกรณีนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ก็จะสามารถรักษาตัวได้ทัน เพราะมาหาหมอตั้งแต่เริ่มแรก ในทางตรงข้าม ผู้ป่วยที่มีก้อนที่เต้านม แต่ไม่รู้สึกเจ็บ ก็จะไม่รู้ว่ามีสิ่งผิดปกติอยู่ และทำให้มะเร็งเติบโตจนเลยจุดที่เหมาะสมที่จะรักษา ซึ่งจะทำให้กลุ่มนี้รักษาตัวเองไม่ทัน และอาจจะต้องโดนตัดหน้าอกทิ้งไปในที่สุด โดยเราสามารถแบ่งประเภทของก้อนที่เกิดขึ้นในเต้านมได้อยู่ 3 กลุ่มหลัก ๆ ได้แก่ ซีสเต้านม เนื้องอกเต้านม และมะเร็งเต้านม ซึ่งแต่ละประเภทจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน…
Read more

กลิ่นปาก

ไม่อยากมีกลิ่นปาก

ไม่อยากมีกลิ่นปาก หากจะหาสาเหตุของอาการปากเหม็นที่แท้จริง อาจเป็นสิ่งที่เราทำได้ยาก ประการแรกเลยคือ บางคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองมีอาการนี้ เพราะอาการปากเหม็นเป็นเรื่องใกล้ตัว และถ้าไม่สนิทกันจริง อาจจะทำให้ไม่กล้าบอกความจริงให้คนข้างๆรู้ ซึ่งกลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่เพียงการทำความสะอาดไม่ดีเพียงพอเท่านั้น แม้ว่าจะแปรงฟัน อุดฟัน หรือขูดหินปูนทุกวันแล้วก็ตาม เพราะสำหรับบางราย แม้คุณจะรักษาความสะอาดมากเท่าไรแล้วก็ตาม แต่ก็ดูเหมือนว่ากลิ่นปากที่มีจะไม่เคยจางหายหรือลดน้อยลงเลย อย่างไรก็ตาม กลิ่นปากจะลดลงได้ก็ต่อเมื่อ กำจัดต้นตอได้อย่างถูกจุด หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปากอยู่เป็นประจำหรือสงสัยว่าตัวเองจะมีกลิ่นปากที่รุนแรง ต้องลองสังเกตดูว่าในปากของเราว่าพบเจอสิ่งนี้อยู่หรือไม่ เพราะวันนี้เราจะมาเปิดโปงตัวการสร้างกลิ่นปากที่รุนแรงอีกหนึ่งตัว ตัวการสร้างกลิ่นที่ว่านี้เป็นสิ่งผิดปกติที่เรียกว่า “ขี้ไคลทอนซิล” มันจะอาศัยแอบซ่อนตัวอยู่ในปากของเราบริเวณต่อมทอนซิล มีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ สีขาว สีเหลืองอ่อน หรือสีเทาคล้ำ และเป็นจุดเริ่มต้นของกลิ่นเหม็นที่รุนแรงมาก ในบางทีขี้ไคลทอนซิลอาจเปลี่ยนที่อยู่ไปตามซอกหลืบต่างๆ บริเวณคอหอยหรือโพรงหลังจมูกซ้ายหรือขวา ซึ่งขี้ไคลทอนซิลอาจจะเป็นก้อนเดียวหรือหลายก้อนรวมกันก็ได้ ต่อมทอนซิลเป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อประเภทต่อมน้ำเหลือง ทอมซิลจะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย คอบทำลายเชื้อโรคที่ปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกายจากทางเดินอาหาร และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วย ต่อมทอนซิลจะกระจายอยู่ทั่วร่างกาย เช่น ช่องปาก…
Read more