Category: บทความน่ารู้

ไฝชี้โรค

ไฝชี้โรค การมีไฝบนร่างกายอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติของคน มนุษย์หลายคนมีไฝตามที่ต่างๆไม่ว่าจะเป็นบนใบหน้า แขน ขา หรืออวัยวะใต้ร่มผ้า ซึ่งไฝอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาและไม่จำเป็นต้องใส่ใจ หากมันเกิดขึ้นและไม่เปลี่ยนแปลง แต่ในทางกลับกัน กลับพบว่าบางคนมีการเปลี่ยนแปลงลักษณะของเม็ดไฝ ซึ่งสัญญาณนั้นอาจจะบ่งบอกได้ว่ากำลังเผชิญหน้ากับอันตรายบางอย่างที่คาดไม่ถึงอยู่ก็เป็นได้ อันตรายที่ว่านี้ ก็คือ สัญญาณการเกิดมะเร็ง เพราะไม่ใช่แค่อวัยวะภายใน เช่น ตับ มดลูก เป็นต้น เท่านั้นมีโอกาสเกิดโรคมะเร็ง แต่อวัยวะภายนอกที่สัมผัสกับมลภาวะที่เป็นพิษก็มีโอกาสเกิดมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีไฝนอกร่มผ้าและมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ พฤติกรรมแบบนี้ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังมากขึ้นไปอีกหลายเท่าตัว การสังเกตตัวเองว่ากำลังเข้าข่ายการเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่จึงเป็นสิ่งสำคัญ และควรทำก่อนล่วงหน้า เพื่อให้สามารถป้องกันแก้ไขสิ่งผิดปกติที่อาจจะตามมาได้ หากพร้อมแล้วตามมาศึกษาไปด้วยกันได้เลยค่ะ สิ่งแรกที่ควรเริ่มคือ
Read More

น้ำขิงต้านโรค

น้ำขิงต้านโรค หากพูดถึงการดื่มน้ำขิง ก็คงจะมีแค่คนแก่ๆเท่านั้นที่นิยมดื่มกัน เพราะหนุ่นสาวสมัยนี้มักจะชอบดื่มอะไรที่มีรสชาติอร่อยถูกปากหรือทานง่ายมากกว่า แต่อย่าวที่คนโบราณเขาว่าไว้นั่นแหละค่ะ “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” ดังนั้น ของอะไรที่รสชาติไม่ค่อยจะดี โดยส่วนใหญ่ก็มักจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ซึ่งขิงก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากได้รับประทานบ่อยๆอย่างถูกวิธีแล้วจะสามารถช่วยต้านโรคได้มากมาย โดยการรับประทานขิงเพื่อบำรุงสุขภาพมักนิยมดื่มในรูปของน้ำขิง ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งแบบสำเร็จรูป แบบผง แบบน้ำให้เลือกรับประทานตามความสะดวก แต่หลายคนก็ยังไม่ชอบใจรสชาติ และเชื่อว่าการรับประทานน้ำขิงแบบสดๆน่าจะได้ประโยชน์มากกว่าและมีรสชาติที่ถูกปากตนเองมากกว่า ดังนั้น วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการชงน้ำขิงดื่มเพื่อเพิ่มความอร่อยและเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคนไหนพร้อมที่จะสุขภาพดีไปด้วยกัน ก็เตรีมตัวได้เลยค่ะ สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงมีอยู่หลายประการ ในวันนี้จะขอเน้นในส่วนของการลดน้ำหนักเป็นสำคัญ พร้อมกับประโยชน์ส่วนเสริมที่ยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกเพียบ สำหรับเรื่องการดื่มน้ำขิงเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้นั้นในปี 2008 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นผู้มีชื่อว่า
Read More

กลิ่นบอกโรค

กลิ่นบอกโรค ในร่างกายของเรา สามารถแสดงออกถึงความผิดปกติได้หลากหลายทาง ซึ่งความผิดปกติเหล่านั้นจะแสดงออกมาเมื่อร่างกายขาดการดูแลอย่างเหมาะสม ซึ่งก็เป็นไปได้ว่าเราจะมีโอกาสสังเกตได้ถึงความผิดปกติเหล่านั้นในรูปแบบของรูป รส หรือกลิ่น ในวันนี้จะขอหยิบยกความผิดปกติในด้านกลิ่นของจุดซ่อนเร้นคุณผู้หญิงมาเป็นตัวอย่างในการเรียนรู้กันค่ะ จะน่าสนใจมากแค่ไหนมาติดตามกันได้เลย ก่อนอื่นจะขอกล่าวถึงจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงกันก่อน ในความเป็นจริงแล้วการดูแลรักษาความสะอาดของจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องที่ต้องใส่ใจมากมาย เพราะมันสามารถทำความสะอาดตัวเอง แต่ที่คนส่วนใหญ่เกิดปัญหาน่าจะเพราะเข้าไปดูแลมันผิดวิธี ใช้สารบางอย่างเพื่อทำความสะอาดเกินความจำเป็นทำให้เกิดโรคขึ้นได้ง่ายๆ ผู้หญิงแต่ละคนจะมีวิธีการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแตกต่างกันออกไป บางคนก็ล้างด้วยน้ำเปล่า บางคนก็ชอบใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่ บางคนก็ชอบฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งการกระทำที่แตกต่างกันนี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างของจุดซ่อนเร้นมีความแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะการทำความสะอาดที่มากเกินไปในกรณีการใช้น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะที่หรือฉีดนู่นฉีดนี่เข้าไปภายใน ซึ่งถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ค่าความเป็นกรดด่างผิดเพี้ยนไปจากเดิม   กลิ่นที่จุดซ่อนเร้นสามารถบอกเรื่องสุขภาพ ความผิดปกติของร่างกาย อาการคัน อาการปวดแสบปวดร้อนระหว่างปัสสาวะได้ โดยเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าจุดซ่อนเร้นเป็นบริเวณมุมอับที่หากดูแลไม่ดีก็จะมีกลิ่นผิดปกติเกิดขึ้นได้
Read More

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้

ล้างลำไส้ด้วยผลไม้ การขับถ่ายที่ดีช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วย เพราะในชีวิตประจำวันเรารับประทานอาหารเข้าไปมากมาย เมื่ออาหารผ่านการย่อยและดูดซึมแล้ว ก็จะมีกากอาหารบางส่วนที่ร่างกายไม่ต้องการ และจำเป็นต้องขับถ่ายออกจากร่างกาย ซึ่งเมื่อพิจารณาอาหารที่เหมาะสมในการช่วยในการขับถ่าย ก็จะพบว่ามีอาหารอยู่หลากหลายชนิดที่มนุษย์ควรรับประทานเข้าไป เพื่อรักษาสมดุลการขับถ่ายของร่างกาย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก แต่ต้องการขับถ่ายอย่างสะดวก หากพร้อมแล้วมาลองดูกันเลยค่ะ อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่ยากจะทำใจและทุกคนสามารถเป็นได้ตลอดเวลา เมื่อเราท้องผูก ท้องจะป่องทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้น ที่สำคัญอาการท้องผูกยังเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพอย่างหนักหน่วง เมื่อเกิดอาการท้องผูกมักจะเพิ่มความรู้สึกอึดอัด ทำให้หงุดหงิดง่าย รู้สึกอ่อนแรง รวมไปถึงการแสดงออกทางผิวพรรรณทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำกว่าปกติ ที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารด้วย สาเหตุที่ผลไม้สามารถช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างคล่องตัว ก็เพราะในผลไม้ประกอบไปด้วยใยอาหาร ซึ่งผลไม้ต่างประเภทกันก็จะมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบต่างกัน ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณของใยอาหารมาก ส่วนบางชนิดก็มีใยอาหารน้อย ทำให้ปริมาณการรับประทานผลไม้แต่ละประเภทไม่เท่ากันนั่นเอง  
Read More

เลือกกิน

เลือกกิน..ไม่ใช่กินไม่เลือก ในยุคที่คนห่วงใยสุขภาพ ต่อต้านไขมันทรานส์ เลือกกินอาหารที่ไร้สารพิษ ทำให้อุตสาหกรรมอาหารไทยจำเป็นต้องปรับตัวเพื่อการอยู่รอดเป็นอย่างมาก เพราะการมีส่วนผสมของไขมันหรือสารอาหารที่ผู้บริโภคไม่ยอมรับจะทำให้คนต่อต้านอาหารประเภทนั้นและทำให้รายได้ของกิจการลดลง เมื่อผู้ผลิตเริ่มปรับตัว ผู้บริโภคก็มีทางเลือกเพิ่มขึ้น สามารถเลือกรับประทานอาหารที่ตัวเองชอบภายใต้ความปลอดภัยที่สูงมากขึ้นได้ แต่อาหารทุกๆอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ ของดีไม่ใช่ว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ เพราะทุกอย่างมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มของไขมันที่มีตัวเลือกมากมาย แต่ในทุกๆตัวเลือกก็แฝงทั้งประโยชน์และโทษเอาไว้เช่นกัน ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกในส่วนของไขมันกัน ว่าหากจำเป็นต้องเลือกรับประทานแล้ว ไขมันแบบไหนที่เราควรทานมากกว่า และแบบไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยง เพื่อลดปัญหาทางสุขภาพที่มีโอกาสเกิดขึ้นตามมาในอนาคต ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก “ไขมัน” กันก่อน ไขมันยังเป็นสารอาหารที่ยืนยันว่าร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นตัวกลางในการนำพาสารอาหารอื่นๆบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย ไขมันถือเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูงมากที่สุดเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นๆอย่างโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต ทำให้เราจำเป็นต้องควบคุมอย่างละเอียดเพื่อไม่ให้เกิดโทษต่อร่างกาย   ไขมันสามารถแบ่งที่มาได้
Read More

เช็คสภาพหู

เช็คสภาพหูกันบ้างหรือเปล่า เพราะการได้ยินคือเรื่องที่มนุษย์ขาดไม่ได้ การสูญเสียการได้ยินทำให้การใช้ชีวิตยากลำบากมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น การถนอมการใช้งานของระบบหารได้ยินจึงกลายเป็นเรื่องที่สำคัญขึ้นมา และทำให้เราต้องหันมาฟังสุขภาพหูให้มากขึ้น เพื่อตรวจสอบดูว่าประสิทธิภาพในการได้ยินของเรายังดีอย่างเดิมอยู่ใช่หรือไม่ การที่เราเกิดมาแล้วสามารถได้ยินและสื่อสารได้อาจจะเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนเพิกเฉย เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วคนเราก็ล้วนแต่เกิดมาพร้อมกับระบบการได้ยินทั้งนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีคนอีกหนึ่งกลุ่มที่โชคร้ายที่อาจจะสูญเสียการได้ยินตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากการติดโรคตอนอยู่ในครรภ์ หรือเกิดจากอุบัติเหตุอื่นๆ ซึ่งไม่มีโอกาสที่จะได้ยินเสียงอย่างชัดเจนมาเลย แต่เมื่อใดก็ตามที่ความโชคร้ายมาเยือน หรือคุณขาดการดูแลหูที่ดีเพียงพอ โลกแห่งการไร้เสียงก็สามารถเข้ามาเยือนคุณได้เสมอ สำหรับการสูญเสียการได้ยิน สามารถแบ่งออกได้หลายประเภทตามระดับความรุนแรง ประเภทแรก คือ “การนำเสียงบกพร่อง” ซึ่งจะเกิดปัญหาการสูญเสียการได้ยินบริเวณหูชั้นนอกหรือหูชั้นกลางที่ปิดกั้นไม่ให้เสียงถูกส่งต่อไปอย่างเหมาะสม ทำให้ผู้ที่มีอาการดังกล่าวไม่ได้ยินเสียงชัดเจนดังเดิม ซึ่งการสูญเสียการได้ยินชนิดนี้มีความรุนแรงอยู่ในระดับต่ำหรือปานกลาง ผู้ที่สูญเสียการได้ยินประเภทการนำเสียงบกพร่อง จะไม่ได้ยินเสียงตั้งแต่ 25
Read More

อาหารหลับสบาย

อาหารหลับสบาย อาการอดนอนเป็นเรื่องที่มนุษย์ทุกคนต้องพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นของการทำงานไม่ทันเวลา อ่านหนังสือไม่ทันเวลา หรือแม้แต่เหตุผลต่างๆนานามากมาย อย่างไรก้ตาม การอดนอนเป็นการฝืนธรรมชาติที่ดึงเอาเวลาที่ควรจะพักผ่อนมาใช้ในการลืมตาทำงานแทน แทนที่ร่างกายจะมีเวลาในการซ่อมแซมร่างกาย กลับถูกใช้ในการทำงานที่เหนื่อยมากเกินความจำเป็นแทน การไม่ได้นอนตามเวลาที่ร่างกายควรจะเป็น ย่อมส่งผลเสียให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรอยหมองคล้ำใต้ดวงตา ผิวหนังเหี่ยวย่น คิดอะไรไม่ค่อยออก อารมณ์ไม่ดี ไม่ยิ้มแย้มแจ่มใส สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ทั้งนั้นเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ดังนั้น การอดนอนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ ผลเสียของมันไม่ได้แสดงออกเพียงเฉพาะบนใบหน้าหรือผวพรรณของคุณเท่านั้น แต่การอดนอนอย่างต่อเนื่องยังมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากมายด้วย ปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว หากได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงยิ่งเป็นตัวเร่งให้ร่างกายของคุณทรุดโทรมมากขึ้นกว่าเดิมได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้
Read More

ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ยาคุมกำเนิด เป็นยาที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แบบชั่วคราว โดยหลักการแล้ว ตัวยาในยาคุมกำเนิดจะประกอบไปด้วยฮอร์โมน 2 ชนิดที่เป็นฮอร์โมนสำคัญในเพศหญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน เวลาที่เราเดินไปซื้อยาคุมกำเนิดมาทานเอง คนภายนอกอาจจะมองว่าเราไม่ต้องการมีบุตร เราต้องการป้องกันตัวเอง แต่ในความจริงแล้ว “ยาคุมกำเนิด” มีประโยชน์มากกว่าแค่การป้องกันไม่ให้ตั้งท้อง ซึ่งเป็นประโยชน์ที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกๆคน และคุณผู้หญิงก็จำเป็นต้องรู้ประโยชน์ของมันให้ครบถ้วน ในเรื่องการป้องกันการตั้งครรภ์ ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้มากกว่า 99% อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกประมาณ 1% ที่อาจจะทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ ยาคุมกำเนิดยังช่วยดูแลทั้งเรื่องความสวยความงามหรือความสมบูรณ์ของฮอร์โมน เพื่อให้สามารถใช้มันได้อย่างถูกต้อง และไม่เกิดโทษในภายหลังหากใช้ผิดวิธี ประโยชน์ของยาคุมกำเนิดมีมากมายหลายประการ โดยผลประโยชน์ส่วนใหญ่จะเป็นสิ่งที่ดีต่อคุณผู้หญิงทั้งนั้น
Read More

มะเร็งเต้านม

ตรวจเจอก้อนเนื้อแบบไหนที่เสี่ยงมะเร็งเต้านม การตัดหน้าอกทิ้งคงเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมต้องทำเพื่อยื้อชีวิตของตนเอง และป้องกันไม่ให้เซลล์ร้ายขยายอาณาเขต ซึ่งเรื่องนี้คงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนกลัวและผู้หญิงแต่ละคนก็มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไม่เท่ากัน ดังนั้น นอกจากเรื่องของพันธุกรรม การรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกายแล้ว การหมั่นตรวจสอบตัวเองก็เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่น้อยเลย แต่ก็ยังมีประเด็นที่น่าสนใจ ว่าแม้ว่าเราจะตรวจสอบตัวเองแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าวิธีที่เราใช้มันถูกต้อง แล้วก้อนเนื้อที่เราจับได้ที่หน้าอกเป็นก้อนเนื้อที่มีโอกาสเป็นมะเร็งหรือไม่ เรามาหาคำตอบของก้อนเนื้อร้าย เพื่อหาทางป้องกันมันก่อนเถอะค่ะ ก้อนเนื้อแบบไหนที่น่ากลัวและไม่น่ากลัว ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มต้นสังเกตเต้านมตัวเองเพรารู้สึกเจ็บแบบไม่มีสาเหตุ โดยพวกเธอจะเริ่มสังเกตและคลำที่เต้านม โดยอาจะพบก้อนเนื้อหรือพบสิ่งปกติบางอย่างที่แน่ใจ จากนั้น ก็มักจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอาการที่แน่ชัด เพื่อให้มั่นใจว่าตนเองเป็นมะเร็งเต้านมหรือไม่ ซึ่งหากเป็นไปในกรณีนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ก็จะสามารถรักษาตัวได้ทัน เพราะมาหาหมอตั้งแต่เริ่มแรก ในทางตรงข้าม ผู้ป่วยที่มีก้อนที่เต้านม แต่ไม่รู้สึกเจ็บ ก็จะไม่รู้ว่ามีสิ่งผิดปกติอยู่
Read More

กลิ่นปาก

ไม่อยากมีกลิ่นปาก หากจะหาสาเหตุของอาการปากเหม็นที่แท้จริง อาจเป็นสิ่งที่เราทำได้ยาก ประการแรกเลยคือ บางคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองมีอาการนี้ เพราะอาการปากเหม็นเป็นเรื่องใกล้ตัว และถ้าไม่สนิทกันจริง อาจจะทำให้ไม่กล้าบอกความจริงให้คนข้างๆรู้ ซึ่งกลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่เพียงการทำความสะอาดไม่ดีเพียงพอเท่านั้น แม้ว่าจะแปรงฟัน อุดฟัน หรือขูดหินปูนทุกวันแล้วก็ตาม เพราะสำหรับบางราย แม้คุณจะรักษาความสะอาดมากเท่าไรแล้วก็ตาม แต่ก็ดูเหมือนว่ากลิ่นปากที่มีจะไม่เคยจางหายหรือลดน้อยลงเลย อย่างไรก็ตาม กลิ่นปากจะลดลงได้ก็ต่อเมื่อ กำจัดต้นตอได้อย่างถูกจุด หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปากอยู่เป็นประจำหรือสงสัยว่าตัวเองจะมีกลิ่นปากที่รุนแรง ต้องลองสังเกตดูว่าในปากของเราว่าพบเจอสิ่งนี้อยู่หรือไม่ เพราะวันนี้เราจะมาเปิดโปงตัวการสร้างกลิ่นปากที่รุนแรงอีกหนึ่งตัว ตัวการสร้างกลิ่นที่ว่านี้เป็นสิ่งผิดปกติที่เรียกว่า “ขี้ไคลทอนซิล” มันจะอาศัยแอบซ่อนตัวอยู่ในปากของเราบริเวณต่อมทอนซิล มีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ สีขาว สีเหลืองอ่อน
Read More