Latest Posts

น้ำน้อย

น้ำน้อยย่อมแพ้ภัย

ร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบที่คอยหล่อเลี้ยงอวัยวะ และทำให้ยังสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ การดื่มน้ำจึงแทบจะเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพื่อทำให้ของเหลวภายในร่างกายเกิดสมดุล และนำพาสุขภาพที่ดีมาสู่ร่างกายของพวกเราทุกคน แต่ถึงแม้ว่าเราจะรู้เราก็ยังทำ แล้วโรคอะไรบ้างที่เป็นความเสี่ยงจากการดื่มน้ำน้อย และจะอันตรายมากแค่ไหน ต้องรีบไปทำความเข้าใจกันตอนนี้เลยค่ะ

อาหารต้องห้าม

อาหารต้องห้ามยามหิว

ว่ากันว่าความหิวไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ถ้าคนเราหิวมาก อาจจะทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด หัวเสีย หรือพลังเผลอทำอะไรที่ไม่ถูกต้องลงไปได้ แต่สำหรับบางคนแล้วจะไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวโดยเด็ดขาด เมื่อหิวเมื่อไหร่ต้องรีบหาอะไรมาทานแก้อาการกันอย่างรวดเร็ว

ตาแห้ง

ตาแห้งแก้ได้

อาการตาแห้ง เป็นเรื่องที่อาจจะเคยเกิดขึ้นกับคุณอยู่บ่อยๆ บางทีก็คันตา แสบตา ระคายเคือง รู้สึกเหมือนมีทรายหรือฝุ่นเข้ามาอยู่ในดวงตา เจอแสงก็แพ้แสง เจอลมก็แพ้ลม ตาขาวอักเสบเป็นสีแดง ขอบเปลือกตาแดง หรือมีอาการตามัวในบางเวลา เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้งานอย่างหนัก และบ่อยครั้งที่เราหลงลืมการดูแลด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ดังนั้น อวัยวะใกล้ตัวนี้จึงค่อนข้างน่าสงสารเนื่องจากต้องทำงานหนักกว่าเพื่อน โดยเฉพาะคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ซึ่งเลนส์ติดอยู่ที่ดวงตาตลอดเวลายิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคตาแห้งมากขึ้นไปอีก พอๆกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจจะส่งผลให้การสร้างน้ำตาลดลงกว่าที่เคยเป็นได้เช่นกัน ทำให้กลุ่มคนเหล่านี้รวมถึงคนที่มีอาการตาแห้งบ่อยๆ ต้องหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น

ผักเหล่านี้ คนป่วยห้ามกิน

ผักเหล่านี้ คนป่วยห้ามกิน

เราเรียนหนังสือมาตั้งแต่เด็กก็พอรู้ว่าผักเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การกินผักจะช่วยให้แข็งแรง ปลอดโรค ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม ใครกินผักก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้

แต่เมื่อเราโตขึ้น การกินผักอาจจะไม่ได้มีแค่ด้านดีอย่างเดียงเสมอไปอีกแล้ว เพราะผักบางชนิดไม่เหมาะอย่างยิ่งกับคนบางคน หรืออาการบางอาการ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้ไว้เพื่อป้องกันความผิดพลาดไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวของคุณ ผักที่เคยเป็นพระเอก จะเปลี่ยนกลายเป็นผู้ร้ายในแง่มุมไหนบ้าง มาเรียนรู้กันเลยค่ะ

เทคนิคใช้แป้งเด็ก

เทคนิคใช้แป้งเด็กให้คุ้มค่า

ไม่เป็นความจริงเลยที่แป้งเด็กเป็นของใช้ที่จำเป็นเฉพาะเด็กเล็กเท่านั้น เพราะแป้งเด็กสามารถใช้เป็นอุปกรณ์เสริมสวยของผู้ใหญ่ได้เช่นกัน อาจจะเหมาะสมกว่าเครื่องสำอางแพงๆบางชิ้น เนื่องจากเป็นแป้งที่สามารถใช้ได้ในหลายกรณี แถมมีราคาที่ถูกและคุ้มค่ามากๆด้วย ซึ่งเชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะไม่เคยรู้ว่าสามารถทำประโยชน์ได้มากมายขนาดนี้ ดังนั้น วันนี้เรามาลองเรียนรู้ถึงประโยชน์ของแป้งเด็กที่คุณยังไม่เคยรู้กันเลยดีกว่าค่ะ

ท่านอนคลายปวด

ท่านอนคลายปวด

เป็นความจริงที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องมี “ประจำเดือน” เพราะเป็นส่วนหนึ่งของการเจริญพันธุ์ ซึ่งการมีประจำเดือนอาจจะทำให้คุณผู้หญิงดำเนินชีวิตได้ตามปกติหรือลำบากขึ้น ก็แล้วแต่ว่าจะมีอาการข้างเคียงมากน้อยแค่ไหน ซึ่งอาการโดยส่วนใหญ่จะมีอาการไม่สบายเนื้อสบายตัว และอีกหนึ่งปัญหามักจะที่เกิดขึ้น ก็คือ อาการปวดท้อง ปวดหลัง ปวดศีรษะ นั่นเอง

อาการชา

อาการชาน่ากลัว

สาเหตุของโรคบางอย่างอาจะแสดงออกได้ในหลายๆทิศทาง ทั้งอาการทางตรงและอาการทางอ้อม ซึ่งอาการที่แสดงออกมาล้วนแต่เป็นสิ่งที่จะคอยเตือนให้เราระมัดระวัง และต้องรีบสังเกตตัวเองทั้งสิ้น อาการหนึ่งที่สำคัญก็คือ อาการ “ชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้า” ที่ดูเหมือนจะเป็นแค่อาการเล็กๆ แต่อันตรายของมันยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคาดคิด

ไขมันดี

ไขมันดีที่กินได้

ใครหลายคนเกรงกลัวการรับประทานไขมัน เพราะเชื่อว่าการทานไขมันเข้าไปจะทำให้อ้วน หรือนำพาให้เกิดโรคต่างๆ แต่ในโลกความจริงนี้ไม่มีอะไรที่ดีทุกอย่างและแย่ทุกอย่างเสมอไป อาหารที่มีไขมันก็ไม่จำเป็นต้องมีแต่ผลเสียอย่างเดียวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันบางประเภทกลับมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย หากเลือกทานอาหารได้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นไปอีก ว่าแต่ว่าอาหารไขมันสูงตัวไหนที่เหมาะกับการรับประทานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหรือต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

ขาดน้ำ

6 สัญญาณขาดน้ำ

คนเราสามารถอดอาหารได้เป็นสัปดาห์ แต่ขาดน้ำไม่กี่วันก็เสียชีวิตได้แล้ว ทั้งนี้ เพราะร่างกายของมนุษย์ขาดน้ำในการดำรงชีวิตไม่ได้ การทำปฏิกิริยาเคมีภายในร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำทั้งสิ้นเพราะน้ำเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของทุกอวัยวะ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำและขาดไม่ได้ ดังนั้น ‘น้ำ’ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการตลอดเวลา

อดนอน

อดนอนอย่างไรให้สดใสทั้งวัน

แม้ว่าคนเราจะมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่สำหรับบางคนนั้น เวลาอาจจะไม่พอในการทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ต้องเบียดบังเวลานอนที่แสนมีค่า และทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับเช้าวันถัดไป หรือไม่เต็มที่ในการทำกิจกรรมในวันต่อมา และอาจจะทำให้ต้องพลาดสิ่งที่ดีในชีวิตไปได้

แต่ถ้าคุณอยากจะมีเวลาทำงานมากขึ้น นอนน้อยลง แต่ยังมีความสดใส กระปี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน มันก็พอจะมีเทคนิคในการนอนน้อยแต่ตื่นมาด้วยความสดใสให้ลองใช้อยู่ เพียงแต่วิธีนี้ไม่สามารถทำบ่อยๆได้ทุกวัน ลองเก็บเอาไว้ใช้ในวันที่สำคัญจริงๆก็พอ ลองมาดูวิธีการที่ว่านี้เลยดีกว่าค่ะ