Latest

ปรับหน้ากระชับแบบธรรมชาติ

    คุณกำลังมีปัญหารูขุมขนไม่กระชับอยู่หรือไม่? ปัญหาที่ว่านี้เป็นสิ่งที่คนทั่วไปต้องเผชิญ และมีผลเสียต่อความสวยงามบนใบหน้า ยิ่งถ้าใบหน้าต้องเผชิญกับแสงแดด มลพิษ สารเคมี หรือความร้อน คนที่เคยผิวหน้าใสๆก็เปลี่ยนเป็นผิวหน้าโทรมๆได้ทั้งนั้น     แต่การจะกระชับรูขุมขนก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพราะในปัจจุบันมีเทคโนโลยีและผลิตภัณฑ์เสริมความงามมากมายที่สามารถเนรมิตใบหน้าให้ดูสวยได้ดั่งใจ แต่ถ้าคุณรักความสวยงามแบบธรรมชาติๆ ไม่จำเป็นต้องผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีหรือเทคโนโลยีล้ำสมัย คุณก็สามารถใช้สมุนไพรหรือของจากธรรมชาติในการเปลี่ยนตัวเองให้สวยงามได้     วันนี้…ผู้เชี่ยวชาญจะมาขอแนะนำวิธีการที่จะทำให้ใบหน้าของคุณดูเด็กและมีรูขุมขนที่กระชับขึ้นได้กัน ซึ่งทุกวิธีที่จะกล่าวถึงต่อไปล้วนแต่เป็นมิตรกับใบหน้า และช่วยให้คุณกลับมาสวยงามได้อีกครั้ง ถ้าพร้อมแล้วตามมาดูกันเลยค่ะ สูตรกระชับรูขุมขนสูตรที่ 1 : สวยด้วยน้ำมะนาว นอกจากจะกระชับรูขุมขนแล้ว ยังช่วยลบเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสได้ด้วย คั้นน้ำมะนาวสดๆ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งหรือดินสอพองประมาณ
Read More

สัญญาณเตือนก่อนตับแข็ง

    การเฉลิมฉลองใกล้เข้ามาทุกที และถ้าจะให้ดีหลายคนก็ต้องมีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยที่ไม่ได้มีความเป็นกังวลกับอวัยวะภายในมากเท่าไหร่นัก ซึ่งหารู้ไม่ว่า…การดื่มเครื่องดื่มมึนเมาชนิดนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีการทำลายตับอย่างต่อเนื่อง     เนื่องจากตับเป็นอวัยวะที่ช่วยทำลายสารพิษหรือของเสียออกจากเลือด อีกทั้งยังมีหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านเชื้อโรค สร้างสารที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว สร้างน้ำดีเพื่อย่อยอาหาร และดูดซึมวิตามินที่ละลายในน้ำมัน หากเมื่อใดที่ตับถูกทำลายลง ก็ย่อมทำให้ร่างกายขาดประสิทธิภาพทั้งในด้านการทำลายสารพิษ การสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย การห้ามเลือด การย่อยอาหาร รวมถึงการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์     ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้มีผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคตับมากขึ้นทุกวันๆ และพาให้อวัยวะอื่นๆเสื่อมลงตามไปด้วย แต่ก่อนที่ร่างกายจะพังยังพอมีสัญญาณอันตรายบางอย่างที่ฟ้องให้คุณ ‘หยุด’ อะไรบ้างที่คุณควรรู้ มาเริ่มต้นสังเกตกันตอนนี้ได้เลยค่ะ     วิธีการสังเกตตัวเองว่าดื่มหนักมากเกินไปหรือไม่ ต้องดูว่าพฤติกรรมที่เคยเป็นอยู่เปลี่ยนไปจากเดิมมากน้อยเพียงใด หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ ต้องลดละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์บ้างแล้วละ อ่อนเพลียง่าย
Read More

วิธีการ ดูแลเข่าไม่ให้เสื่อม

    ถ้าลองนึกว่าคุณไม่สามารถเดินได้เหมือนเดิม ต้องนั่งรถเข็น หรือไม่สามารถไปที่ไหนได้ตามที่ใจตัวเองอยากไป สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตคงเป็นเหมือนฝันร้ายที่ไม่มีใครอยากเผชิญ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับคุณวันใดวันหนึ่ง หากคุณละเลยวิธีการดูแลเข่าที่ถูกต้อง และเป็นเหตุผลที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมลงในที่สุด     จากสถิติผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม พบว่ามีสูงถึง 1 ใน 3 ของประชากรทั้งประเทศ นั่นหมายความว่าโอกาสที่คุณจะเข่าเสื่อมในอนาคตอยู่ใกล้แค่เอื้อม และกิจกรรมที่คุณทำในตอนนี้ ก็มีผลกระทบที่ทำให้เกิดอาการเข่าเสื่อมได้ เราจำเป็จต้องรู้ถึงสาเหตุและวิธีการแก้ไข ก่อนที่อะไรจะสายเกินแก้     แม้ว่าเข่าจะเป็นอวัยวะที่ไม่ค่อยมีหน้าที่มากเท่ากับอวัยวะอื่นๆ แต่ถ้าคุณขาดมันไป นั่นหมายความถึงการไม่สามารถคลื่อนไหวได้อีก ทั้งนี้ เพราะ เข่าเป็นจุดเชื่อมต่อที่สำคัญของการเดิน ยื่น หรือวิ่ง ทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวไปได้ตามใจปรารถนา แต่ก็น่าน้อยใจที่อวัยวะส่วนนี้มักจะถูลืม
Read More

บอกลา…เส้นเลือดขอดให้หายขาด

    เส้นเลือดขอด เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ บางครั้งแทบจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเส้นเลือดขอดกำลังเกิดขึ้นกับเราอยู่ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็แก้ไขไม่ทัน และทำให้ขาสวยๆหมดสวยไปได้ในทันที     การเกิดเส้นเลือดขอดสามารถพบได้บ่อยมากบริเวณอวัยวะส่วนล่าง ได้แก่ ต้นขา ขา และน่อง ซึ่งสาเหตุโดยมากของการเกิดเส้นเลือดขอดที่เกิดขึ้นจะมาจากหลอดเลือดดำ ก่อนที่เราจะรู้ว่าควรจัดการกับเส้นเลือดขอดอย่างไร มาตรวจสอบกันก่อนว่า “คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของอาการเส้นเลือดขอดหรือไม่?”     กลุ่มเสี่ยงของอาการเส้นเลือดขอด คือคนที่ต้องยืนนานๆ ใช้ขาอย่างหนักติดต่อกัน ซึ่งกลุ่มคนดังกล่าว ได้แก่     1. คนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆตลอดวัน ไม่ว่าจะเป็น พนักงานต้อนรับ พนักงานขายของ เป็นต้น     2. คนที่มีความผิดปกติของหลอดเลือด หรือเคยมีคนในครอบครัวมีประวัติการเป็นเส้นเลือดขอดมาก่อน
Read More

แก้ร้อนในด้วยผักผลไม้ดับร้อน

    ใครบ้างค่ะที่ต้องทนทรมานกับอาการร้อนใน เพราะอาการนี้เป็นอาการที่น่ากังวลและเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคอื่นๆได้อีกมากมาย รวมไปถึงอาจจะทำให้เรากินข้าวไม่อร่อย และพาลให้ผอมลงไปกว่าเดิมอีกด้วย     อาการร้อนในที่คนทั่วไปมักเป็นกันสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยๆในช่วงที่มีอากาศร้อน ๆ โดยเฉพาะเมื่อเราทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเข้าไปมากๆก็จะยิ่งทำให้อาการกำเริบได้บ่อยๆ อาหารที่มีฤทธิ์ร้อนก็อย่างเช่น เนื้อสัตว์ ของทอด ของมัน ซึ่งล้วนแต่เป็นอาหารที่เราชื่นชอบกันทั้งนั้น ยิ่งกินก็จะยิ่งร้อน และเกิดความร้อนสะสมอยู่ในร่างกาย จนเกิดเป็นแผลร้อนในในปากกันมากมาย     แต่เราจะมีวิธีการอย่างไรที่จะดับร้อนในร่างกาย ใครที่ไม่อยากจะทรมานกับอาการเช่นนี้อีกต่อไป จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี เพราะจะทำให้ช่วยป้องกันอาการร้อนในให้เกิดขึ้นน้อยลงได้ ว่าแต่ว่า ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งเป็นอาหารสำคัญที่จะช่วยดับความร้อนภายในร่างกายเราได้บ้าง ตามมาดูให้หายข้องใจกันเลยค่ะ แก้ร้อนในด้วยผัก 1. มะระ     มะระถือเป็นยาดับร้อน ที่มีฤทธิ์ช่วยถอนพิษไข้
Read More

ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก มีดีกว่าที่คิด

    โดยปกติแล้ว คนมักจะใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำความสะอาดช่องปาก หรือกำจัดสิ่งสกปรกที่แปรงสีฟันไม่สามารถกำจัดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำยาบ้วนปากยังมีประโยชน์มีมากมายหลายอย่าง ที่ไม่ได้ช่วยให้ฟันของเราสะอาดเอี่ยมอ่องมากขึ้นเพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างอื่นที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ถ้ารู้แล้วรับรองว่าจะรักน้ำยาบ้วนปากมากขึ้นแน่นอน 1. แก้เท้าเหม็น     ปัญหาเท้าเหม็นเกิดได้ทั่วไป ใครก็เป็นได้ทั้งนั้น แต่นอกจากการใช้เครื่องมืออื่นๆในการดับกลิ่นเท้าแล้ว น้ำยาบ้วนปากก็ถือเป็นสิ่งวิเศษที่ช่วยสลายกลิ่นเท้าได้เช่นเดียวกัน     วิธี เทน้ำยาบ้วนปากมาลงในกาละมังผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย เมื่อผสมจนเข้ากันแล้วก็เอาเท้าของเราลงไปแช่ได้เลยโดยปริมาณน้ำควรมากพอให้ท่วมเท้า แช่ทิ้ง 30- 60 นาที สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในน้ำยาบ้วนปากจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เท้าของคุณได้ และช่วยให้เท้าหอมสะอาดมากขึ้น 2. ลดกลิ่นตัว     นอกจากดับกลิ่นเท้าแล้ว น้ำยาบ้วนปากยังดับกลิ่นกายได้อีกด้วย ส่วนวิธีการใช้ก็ไม่ยาก
Read More

กางเกงรัด อันตราย!

    แฟชั่นสมัยนี้ นิยมใส่เสื้อผ้าที่โชว์เรือนร่างหรือรูปลักษณ์มากขึ้นกว่าแต่ก่อน เปิดส่วนนู้น ปิดส่วนนี้บ้างสลับกันไป นอกจากนี้ คนสมัยใหม่ยังชอลสวมใส่เสื้อผ้าที่รัด กระชับ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่หนุ่มสาวยุคใหม่     เด็กรุ่นใหม่นิยมแต่งกายตามเทรนด์ ตามดารา หรือตามเพื่อ และมักให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ โดยพวกเขามักคิดว่ายิ่งแต่เสื้อผ้ารัดมากเท่าไร ขาลีบมากเท่าไร จะยิ่งทำให้พวกเขาดูดีมากขึ้นเท่านั้น     แต่การแต่งกายก็ไม่น่าเกี่ยวข้องอะไรกับสุขภาพ เพราะเป็นเพียงแค่การตกแต่งภายนอก อย่างไรก็ตาม การแต่งกายที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งผลต่อ “สุขภาพ” ของเราได้ เพราะการใส่เสื้อผ้าหรือกางเกงในลักษณะนี้ มันไม่ค่อยจะดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่นัก     ในวันนี้ เราจะมาเฉลยกันว่าความรัดตึงแนบเนื้อของการเกง อาจทำให้น้องชายและน้องสาวของพวกเราไม่สบายเอาได้ง่ายๆ แต่จะรุนแรงมากน้อยแค่ไหนนั้น ตามมาดูเลยค่ะ
Read More

สาวกปลาแซลมอนต้องอ่าน

    อาหารญี่ปุ่นเป็นเมนูอาหารยอดนิยมเป็นอย่างมากในประเทศไทย เนื่องจากมีความอร่อย สด และดูเป็นมิตรต่อสุขภาพ จนทำให้ร้านอาหารญี่ปุ่นมากมายต่างผุดขึ้นทั่วทุกที่ในประเทศไทย ทั้งในและนอกเมืองหลวง     กระแสการรับประทานอาหารญี่ปุ่นมีแต่จะเพิ่มขึ้นทุกวันๆ แม้ว่าอาหารชาติอื่นจะเขามาตี แต่ก็ไม่สามารถโค่นแชมป์อาหารต่างชาติอย่างอาหารญี่ปุ่นได้เลย     อาหารญี่ปุ่นก็มีให้เลือกหลายแบบหลายสไตล์ ทั้งแบบซูชิ ข้าวปั้น มากิ ดงบุริ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งตัวชูโรงที่ขาดไม่ได้ก็คือ ปลาดิบ สัญลักษณ์สำคัญที่ทำให้ทุกคนรู้ว่าอาหารจานที่ตนกำลังทานอยู่นั้นมีเชื้อสายมาจากญี่ปุ่นนั่นเอง     ทั้งนี้ ปลาดิบก็มีอยู่หลากหลายชนิด หลากหลายพันธุ์ แต่ที่ทุกคนยอมรับและชื่นชอบกันมากที่สุด ก็คงจะหนีไม่พ้น “ปลาแซลมอน” ปลาเนื้อสีส้มรสอร่อยที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็ติดใจ แต่เชื่อเถอะว่าคุณยังรู้เรื่องของมันน้อยมาก ถ้าคุณเป็นสาวกปลาชนิดนี้จริงๆ มาเรียนรู้ปลาแซลมอนให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ
Read More

จะเกิดอะไรถ้าไม่ถ่ายทุกวัน

    การขับถ่ายจำเป็นต้องเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน ยิ่งทำสม่ำเสมอ ทำเวลาเดิมได้เท่าไหร่ยิ่งดี เพราะการขับถ่ายมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม     ในทางตรงกันข้าม การที่เราไม่ขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอกลับสร้างผลร้ายที่มากเกินกว่าที่เราจะคาดคิด เพราะเพียงแค่การสะสมของเสียในร่างกายในปริมาณเพียงน้อยนิดทุกวัน กลับทำให้อวัยวะอื่นๆทั่วทั้งร่างกายแปรปรวนไปทั้งหมด ซึ่งปัญหาจะร้ายแรงมากมายแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ     ปัญหาสุขภาพร่างกายของการไม่ขับถ่ายเป็นประจำมีดังต่อไปนี้     1. ท้องผูกสะสม      อาการท้องผูกเป็นปัญหาหนักอกของคนถ่ายยาก เพราะไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไป ปริมาณมากน้อยขนาดไหน ก็ยังไม่สามารถขับถ่ายอย่างปกติได้ ซึ่งยิ่งคุณไม่ขับถ่ายตรงเวลาเนิ่นนานมากเท่าไหร่ ปัญหาที่มีก็จะสะสมทบต้นทบดอกมากไปเท่านั้น     เพราะเมื่อเราไม่ยอมถ่ายอุจจาระให้เป็นกิจวัตรทุกวัน ก็เปรียบเสมือนการปล่อยให้อุจจาระตกค้างอยู่ภายในลำไส้ การที่มีของเสียค้างอยู่ในลำไส้แบบนี้ ร่างกายจะดูดน้ำในอุจจาระกลับมาใช้ในร่างกายอีกครั้ง ซึ่งจะยิ่งส่งผลให้อุจจาระแข็งตัวมากยิ่งขึ้นๆ และถ่ายลำบากมากขึ้นไปอีก จนในที่สุดก็จะกลายเป็นอาการท้องผูกแบบแก้ไม่หาย     2.
Read More

อวัยวะไหนซ่อมแซมตัวเองได้บ้าง

    อวัยวะของเรามีความมหัศจรรย์ซับซ้อน บางอย่างยากที่จะอธิบายได้ว่าเป็นเพราะอะไร แต่มันเกิดขึ้นขึ้นได้จริงๆในร่างกาย     เป็นธรรมดาที่เมื่อเราใช้ร่างกาย อวัยวะบางส่วนอาจจะเสื่อมโทรมลงไปได้บ้างตามกาลเวลา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย เพราะร่างกายจะเยียวยาตัวเอง และทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง อวัยวะส่วนไหนบ้างที่สามารถทำได้เช่นนี้ และมีความสามารถมากแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ     1. สมอง     สมอง เป็นอวัยวะที่ควบคุมการทำงานทุกส่วนของร่างกาย จึงเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ และภายใต้กะโหลกศีรษะจะมีก้อนสมองที่มีอนูเซลล์สมองเล็กๆ มากมาย ทั้งหมดคอยทำงานด้วยกันอย่างเป็นระบบ ส่วนของสมองส่วนใดที่เสียไป มันก็จะสามารถสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้ในภายหลัง คล้ายกับเวลาที่เราโดนมีดมาดแล้วแผลสมานกันเอง     อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ช่วยทำให้สมองฟื้นฟูได้เร็วมากขึ้น ก็คือ การออกกำลังกาย
Read More