Latest

วิธีการบอกลา [หน้ามัน]

    คนไทยมักพบเจอปัญหาหน้ามันได้บ่อยๆ ส่วนหนึ่งที่สำคัญอาจเป็นเพราะอากาศในประเทศไทยหรืออาจเป็นเพราะผิวพื้นฐานของแต่ละคน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเพราะสาเหตุใด ก็ล้วนทำให้ทุกคนรู้สึกไม่มั่นใจในความมันของผิวหน้าได้ทั้งสิ้น     ปัญหาหน้ามันที่ว่านี้ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ใครๆก็ไม่ชอบ รำคาญ ไม่สดใส แต่งหน้าทั้งทีก็มีปัญหา เครื่องสำอางไม่ติดแน่นทนนาน เป็นสิว รูขุมขนกว้าง และทำให้คุณหมดความมั่นใจไปได้ง่ายๆ     ซึ่งการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าก็คงจะเป็นการใช้กระดาษซับมัน เติมแป้ง หรือล้างหน้า เพื่อขจัดความมันส่วนเกินออกไป แต่วิธีที่ว่านี้เป็นเพียงการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเท่านั้น หากต้องการให้ปัญหาหายไปอย่างหมดสิ้นต้องตามมาดูวิธีแก้ไขปัญหากับเรา     ก่อนที่จะรับริ้ธีการในการแก้ปัญหาหน้ามันที่ได้ผล คุณต้องรู้จัก “ต้นเหตุของอาการหน้ามัน” เสียก่อน ดังต่อไปนี้     ผิวมันหรือหน้ามัน เกิดขึ้นมาจากการที่ต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานมากจนเกินไป ผลิตไขมันออกมามากเกินไป ไขมันใต้ผิวหนังถูกขับออกมาสู่ภายนอกและแสดงออกมาบนผิวหน้า และจะทำให้เกิดเป็นไขมันอุดตันหรือสิวอุดตันตามมา
Read More

เปลี่ยนอาหารเหลือให้อร่อย ปลอดภัยไม่เป็นโรค

    ที่บ้านใครชอบทำกับข้าวทานเองที่บ้านบ้างค่ะ? เวลาที่เราทำกับข้าวกินที่บ้าน เราก็อาจจะต้องทำอาหารในปริมาณที่มากเสียหน่อย เพื่อให้สามารถทานได้หลายวัน ซึ่งไม่แปลกที่คนเราจะเอาอาหารที่เหลือค้างจากเมื่อวานมาอุ่นซ้ำแล้วทานใหม่     ซึ่งแน่นอนว่าวันแรกๆอาหารที่ทำก็ยังร้อนๆ และก็ย่อมอร่อยมากที่สุด แต่เมื่อเก็บอาหารแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ข้ามวัน อาหารที่เคยอร่อย ก็กลายเป็นจืดชืดหมดรสชาติ     ถึงแม้จะอุ่นร้อนกลับมาก็ไม่อร่อยดังเดิม แถมบางครั้งยังเสี่ยงต่อการป่วย ท้องเสีย หรือท้องร่วง เนื่องจากการเก็บและอุ่นอาหารไม่ถูกวิธีด้วย     หากคุณเองกำลังมีปัญหาเหล่านี้ และแก้ไขไม่ได้เสียที ให้เรามาช่วยแนะนำวิธีการแก้ไขง่ายๆดังต่อไปนี้เถอะค่ะ ใครๆก็ทำได้ และช่วยให้คุณเจริญอาหารมากขึ้นแต่ร่างกายปลอดภัยแน่ๆ     เมื่อแน่นอนว่าอาหารที่ค้างคืน แช่ตู้เย็นมาแล้วหลายวันย่อมมีความอร่อยที่ลดน้อยลงกว่าอาหารวันแรก เราก็ต้องมีวิธีการที่จะทำให้อาหารกลับมามีหน้าตาที่ดูน่ารับประทานอีกครั้ง ด้วยเคล็ดลับดีๆจาก แอลตัน บราวน์ พิธีกรและเชฟชื่อดังจากสถานีโทรทัศน์ Food
Read More

มนุษย์เบาหวานทำไมต้องกลัว – ตัดเท้า

    คนไทยค่อนข้างติดหวาน ก๋วยเตี๋ยวก็ใส่น้ำตาล กับข้าวก็ใส่น้ำตาล เครื่องดื่มก็เต็มไปด้วยน้ำตาล เพราะประเทศไทยเป็นประเทศที่ผลิตน้ำตาลได้มากอันดับต้นๆของโลก การบริโภคน้ำตาลจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาประจำวันที่คนไทยไม่ค่อยจะตระหนักหรือระวังกันสักเท่าไหร่     โดยสาเหตุการติดหวานที่ว่านี้ คนไทยในสมัยนี้จึงป่วยเป็นโรคเบาหวานกันมากขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมการกินที่ดุเดือดและไม่ค่อยเลือกอาหาร บางคนแทบทานอาหารไม่ได้เลยถ้าอาหารจานนั้นไม่ได้ถูกปรุงแต่งด้วยน้ำตาลหรือเครื่องปรุงรสอื่นๆเสียก่อน และการปรุงแต่ละครั้งก็ช่างหนักหน่วงเสียเหลือเกิน การกินแบบนี้เป็นประจำ ทำให้คนไทยลืมว่าสิ่งเหล่านี้คือเรื่องผิดปกติ และคงอดห่วงอวัยวะภายในไม่ได้     ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คนไทยเป็นเบาหวานมากขึ้นเรื่อยๆ ความสัมพันธ์นี้ไม่เคยหนีห่างไปจากกันได้เลย และโรคเบาหวานก็เป็นโรคที่ทำให้เกิดความสูญเสียตามมามากมาย โดยเฉพาะอวัยวะบางส่วนที่อาจจะต้องถูกตัดออกไป เพราะเบาหวานเข้าไปทำลายมัน     ด้วยเหตุนี้ คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานจึงต้องมีการควบคุมการรับประทานอาหารให้เหมาะสม เพื่อพยายามปรับร่างกายให้ไม่เกินค่ามาตรฐาน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินเกณฑ์ โดยอาจใช้วิธีการทานยา การลดอาหาร ลดน้ำตาล ออกกำลังกาย ร่วมกัน
Read More

สมุนไพรไทยห่างไกลผดผื่น

    หน้าร้อนอาจเป็นฤดูกาลที่หลายคนไม่ชอบเอาเสียเลย เพราะเต็มไปด้วยเหงื่อไหลไคลย้อย และความร้อนนี่เองก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการคันบนผิวหนังได้     ยิ่งอากาศร้อน แดดแรงมากเท่าไร ผดผื่นคันก็จะยิ่งมีมากขึ้นไปเท่านั้น ซึ่งหาคุณไม่ทราบวิธีในการดูแลที่ถูกต้อง ก็จะยิ่งทำให้อาการที่เคยเป็นลุกลามมากไปกว่าเดิม โดยเฉพาะบริเวณจุดข้อพับ ไม่ว่าจะเป็น บริเวณใต้วงแขน ข้อพับขา ซอกคอ เอว หรือใต้ราวนม ที่มักมีการเสียดสีของผิวหนังบ่อยๆ เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อน บริเวณนี้จะส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของรูขุมขน และยิ่งเมื่อรูขุมขนของเราเปียกชุ่มไปด้วยเหงื่อ อาการระคายเคืองก็จะเกิดขึ้น และตามมาด้วยตุ่มเม็ดเล็กๆ แดงๆ อีกมากมาย     อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้จะหมดไป หากเราใช้วิธีการแก้ไขที่ถูกต้อง ซึ่งวันนี้จะขอนำเสนอการแก้ไขด้วยการใช้สมุนไพรเป็นหลัก
Read More

อาบน้ำถูกเวลา…เป็นยายืดอายุ

    ก็แค่การอาบน้ำจะมีผลอะไรมากมายกับสุขภาพของเรา?     ในความเป็นจริงแล้วการอาบน้ำมีความหมายมากกว่านั้น และการอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมก็มีผลให้คนเสียชีวิตได้เช่นกัน เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงเพราะมีคนมากมายเคยเสียชีวิตไปแล้วจากการอาบน้ำผิดเวลา ยกตัวอย่างให้คุณได้เห็นภาพด้วยเหตุการณ์นี้     เว็บไซต์ต่างประเทศแห่งหนึ่ง เคยมีการเปิดเผยเรื่องราวของนายหลิว ชายรูปร่างอ้วน ที่มีอายุ 53 ปีที่เสียชีวิตจากการอาบน้ำ ดังนี้ “เนื่องจากวันนั้นเป็นวันที่อากาศร้อนอุณหภูมิประมาณ 38 องศา หลังจากที่เขาเลิกงานและกลับมาถึงบ้านพร้อมกับเหงื่อที่ท่วมตัว เขาจึงรีบถอดเสื้อผ้า แล้วตักน้ำเย็นๆมาเทราดตั้งแต่หัวถึงเท้า และในคืนนั้นเอง นายหลิวเริ่มรู้สึกว่าหัวใจของเขาทำงานไม่ปกติ แต่คนในครอบครัวยังไม่คิดว่าเป็นเรื่องร้ายแรงจึงไม่ได้นำตัวส่งโรงพยาบาล นายหลิวนอนพักผ่อนแต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้น และยิ่งเจ็บที่หน้าอกมากยิ่งขึ้น เมื่อนำตัวส่งโรงพยาลภายหลัง หมอได้ตรวจพบว่านายหลิวมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจตาย และหลอดเลือดอุดตัน และสุดท้ายก็เสียชีวิตในที่สุด”     จากกรณีดังกล่าว
Read More

แก้วมังกร…ผลไม้เพิ่มสวย

    มีผลไม้มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา บางชนิดก็กินเพื่อลดน้ำหนัก บางชนิดก็กินเพื่อบำรุงผิว หรือบางชนิดก็กินเพื่อบำรุงอวัยวะภายใน แต่มีหนึ่งชนิดผลไม้ที่รวบรวมเอาข้อดีของผลไม้หลายๆชนิดเข้าไว้ด้วยกัน แถมยังมีรสชาติอร่อยถูกปากอีกด้วย มีประโยชน์มาขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว ว่าแต่จะเป็นผลไม้ขนิดไหน ถ้าอยากรู้ตามมาดูเลยค่ะ     หากใครคิดที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการรับประทานผลไม้ “แก้วมังกร“ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่คุณจำเป็นต้องทำความรู้จัก เพราะผลไม้ชนิดนี้มีดีรอบตัว แค่รับประทานทุกวันจะช่วยเพิ่มประโยชน์ให้คุณเกินความคุ้มค่าอย่างแน่นอน     และวันนี้เราได้สรุปมาแล้วว่าคุณจะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากการรับประทาน “แก้วมังกร” ตามมาอ่านกันได้เลย 1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด     คนที่เป็นเบาหวานแต่ต้องการทานผลไม้ให้ได้กากใย คุณสามารถทานแก้วมังกรได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่เหมาะแก่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวนและไม่ให้พลังงานที่สูงมากเกินไป     ดังนั้น ผลไม้ขนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างยิ่งทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ควรรับประทานอย่างพอเหมาะพอดี เพื่อให้ได้ไฟเบอร์และน้ำตาลในปริมาณที่จะมีประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด 2.
Read More

สลายห่วงยาง ไขมันแผ่นหลัง ด้วยความห่วงใย

    การสลาย “ไขมันแผ่นหลัง” ถือเป็นเรื่องยากของคนที่กำลังมีไขมันส่วนเกินและเป็นอีกหนึ่งส่วนของอวัยวะที่คุณกังวลมากที่สุดทั้งนี้เพราะมันอยู่ในจุดที่คุณมองไม่เห็นแต่พอคนข้างหลังมองมามันจะทำให้คุณดูไม่ดีได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่คุณใส่ชุดวาบหวิวหรือชุดว่ายน้ำการมีไขมันเป็นห่วงยางบริเวณนี้ทำให้คุณดูอ้วนและไม่สวยเอาเสียเลย     ถึงเวลาแล้วหรือยังที่คุณจะเป็นคนใหม่สวยขึ้นหุ่นดีขึ้นกว่าเดิมเรื่องนี้ไม่ยากขอเพียงแค่คุณเริ่มต้นออกกำลังกายให้ถูกวิธีใครอยากมีหุ่นที่เซ็กซี่มองมุมไหนก็สวยและดูฟิตแอนด์เฟิร์มสุขภาพดีต้องรีบหันมาบริหารร่างกายด้วยวิธีการเหล่านี้แล้วคุณจะไม่ประหลาดใจในสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน พิชิตไขมันแผ่นหลังต้องเริ่มต้นอย่างไร? 1. คาร์ดิโออย่างหนัก ถ้าคิดจะสลายไขมันรอบเอวส่วนนี้คุณจำเป็นต้องเหนื่อยกว่าเดิมออกกำลังกายให้หนักขึ้นกว่าเดิมจึงจะเห็นผลของการออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน โดยหากคุณต้องการลดไขมันส่วนนี้เราแนะนำให้เพิ่มระยะเวลาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอขึ้นเป็นครั้งละ 1 ชั่วโมงและทำเช่นนี้ต่อเนื่องกัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การที่คุณออกกำลังกายหนักขึ้นเช่นนี้จะทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นและแน่นอนว่าไขมันส่วนนี้รวมถึงส่วนอื่นๆในร่างกายก็จะค่อยๆลดน้อยลงไปเองแบบที่คุณต้องการเลยละ…ไม่เชื่อต้องลองดู! 2. ฝึกโยคะ หลังจากที่ออกแรงกับคาร์ดิโอไปแล้วเท่านี้มันยังไม่พอที่จะทำให้คุณผอมหรอกค่ะต้องเสริมด้วยการเล่นโยคะเพื่อกำจัดไขมันเฉพาะส่วนด้วย การเล่นโยคะช่วยลดไขมันได้เหมือนกันโดยแนะนำให้เล่นโยคะสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้งก็พอแต่ท่าที่เลือกเล่นต้องโดนจุดไม่งั้นก็จะไม่ได้อะไรโดยท่าโยคะที่เหมาะแก่การลดไขมันที่กล้ามเนื้อหลังจะต้องเน้นการสร้างความแข็งแรงของหลังไปพร้อมๆกันกับการสลายไขมันท่าที่อยากแนะนำได้แก่ 1) ท่าตั๊กแตน ท่าตั๊กแตนจะช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณหลังสลายไขมันช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับช่องท้องและลดอาการปวดหลังได้วิธีฝึกจะเป็นท่าทางที่เลียนแบบตั๊กแตนดังต่อไปนี้ วิธีฝึก 1. นอนคว่ำหน้าลงคางแตะพื้นขาเหยียดตรงวางมือสองข้างคว่ำวางไว้ข้างลำตัว 2.
Read More

เนื้อติดเปลือกแตงโมมีค่า…อย่าทิ้ง

    แตงโม เป็นผลไม้ประจำชาติไทยที่เอร็ดอร่อยไม่แพ้ผลไม้ชนิดไหนๆ ยิ่งอากาศร้อนๆ ถ้าได้กินเนื้อแตงโมหรือน้ำแตงโมเย็นๆ ก็คงช่วยให้คลายร้อน และเพิ่มความสดชื่นได้ดีไม่น้อย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่แตงโมจะเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเสมอมา     แต่คนส่วนใหญ่จะสนใจเฉพาะตัวเนื้อสีแดงที่มีรสชาติหวานช่ำเท่านั้น ส่วนเนื้อติดเปลือกสีขาวที่เหลือก็แทบไม่มีใครสนใจ เมื่อกินเนื้อสีแดงหมด ก็โยนทิ้งไปแบบไม่รู้สึกเสียดายอะไรเลย     ซึ่งนอกจากเนื้อสีแดงที่หวานอร่อยแล้ว ส่วนของเนื้อสีขาวที่จืดๆจนไม่มีใครอยากกิน ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย เนื้อส่วนที่ติดกับเปลือกสีเขียวของแตงโมนี้สามารถทานได้เช่นเดียวกับเนื้อสีแดง แต่มีประโยชน์ในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป จะเป็นอย่างไรตามมาดูกันเลย     คุณประโยชน์ของ “เนื้อติดเปลือกแตงโมสีขาว” ที่คุณควรรู้     1. มีประโยชน์สำหรับคนรักการออกกำลังกาย     สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือใช้พลังงานอย่างหนักในการรีดไขมันออกไป จำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดี มีสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายมีแรงเพียงพอในการออกกำลัง
Read More

เคล็ดลับถนอมอาหารให้นาน ขึ้น

    บ้านคนไทยเกือบทุกบ้านน่าจะต้องมีตู้เย็นไว้เป็นเครื่องมือสำคัญในการถนอมอาหาร ซึ่งบางคนอาจมีตู้เดียวไม่พอ จำเป็นต้องมีตู้ที่ 2 ตู้ที่ 3 เพื่อที่จะสามารถเก็บอาหารทุกอย่างให้ไม่เสียได้อย่างเนิ่นนาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการที่คุณเก็บอาหารไม่พอ อาจเป็นเพราะว่าคุณจัดระเบียบอาหารที่อยู่ในตู้เย็นได้ไม่เหมาะสม ทำให้ของบางอย่างเสียง่าย หรือเสียก่อนเวลาที่ควรจะเป็น สุดท้ายก็ต้องโยนทิ้งไปอยู่ดี     จะดีกว่ามั๊ย? ถ้าวันนี้คุณได้รู้วิธีการในการเก็บอาหารขั้นเทพ ที่จะช่วยให้อาหารสดใหม่ได้นาน กินเมื่อไหร่ก็อร่อย ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูวิธีที่ว่านี้กันได้เลยค่ะ 1. ตั้งตู้เย็นให้ได้ระดับและได้ระยะ     จากที่เรารู้กันดีว่า “ไม่ควรวางตู้เย็นให้ชิดกำแพงมากเกินไป“ เพื่อเหลือที่เอาไว้ระบายความร้อน อีกหนึ่งสิ่งที่ควรรู้ ก็คือ “ควรวางตู้เย็นให้ด้านหน้าของตู้เย็นอยู่สูงกว่าด้านหลังเล็กน้อย“ เพื่อเวลาที่เปิดและปิดตู้เย็นเมื่อไหร่ บานประตูตู้เย็นจะปิดเองอัตโนมัติ
Read More

รู้ไหม ทำไมผู้หญิงขนเยอะจัง

    ผู้หญิงหลายคนมีความกังวลกับขนหรือหนวดที่ขึ้นอยู่บนร่างกายของตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะในเมื่อเธอนั้นเป็นเพศหญิง ก็ไม่ควรเลยที่จะมีเส้นขนขึ้นมากขนาดนี้ และจะทำให้ดูคล้ายกะเทยเสียมากกว่า     สิ่งที่เกิดขึ้นนี้เกิดขึ้นจากความผิดปกติของฮอร์โมน เพราะคุณมีฮอร์โมนความเป็นชายในตัวเองมากเกินไป ซึ่งส่วนใหญ่จะแสดงออกมาในลักษณะ ดังต่อไปนี้ ได้แก่ ผิวค่อนข้างหยาบ ขนดก และเป็นสิวมากกว่าผู้หญิงทั่ว ๆ ไป     วิธีแก้ที่ตรงประเด็นที่สุด จึงเป็นการแก้ที่ตัวฮอร์โมน โดยต้องลดฮอร์เพศเพศขายลง หรือเพิ่มฮอร์เพศหญิงเข้าไปในตัว เพื่อที่จะดึงเอาความเป็นเพศหญิงออกมาให้เด่นชัดกว่าเพศชาย ซึ่งหลายคนเลือกที่จะทำโดยการ “ทานยาฮอร์โมนเพศ“     วิธีนี้มีความปลอดภัยมากน้อยแค่ไหนกัน เพราะการที่เราจะเติมหรือจะลดฮอร์โมนในร่างกายนั้นไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย ตามมาหาคำตอบสุขภาพที่นี่กันได้เลยค่ะ     คุณหมอชัญวลี ศรีสุโข หรือคุณหมอหวิว สูตินรีแพทย์ผูเชี่ยวชาญกล่าวถึงเรื่องนี้ว่า….อาการที่ผู้หญิงมีความผิดปกติเช่นนี้
Read More