Latest Posts

อาการชา

อาการชาน่ากลัว

สาเหตุของโรคบางอย่างอาจะแสดงออกได้ในหลายๆทิศทาง ทั้งอาการทางตรงและอาการทางอ้อม ซึ่งอาการที่แสดงออกมาล้วนแต่เป็นสิ่งที่จะคอยเตือนให้เราระมัดระวัง และต้องรีบสังเกตตัวเองทั้งสิ้น อาการหนึ่งที่สำคัญก็คือ อาการ “ชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้า” ที่ดูเหมือนจะเป็นแค่อาการเล็กๆ แต่อันตรายของมันยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคาดคิด

ไขมันดี

ไขมันดีที่กินได้

ใครหลายคนเกรงกลัวการรับประทานไขมัน เพราะเชื่อว่าการทานไขมันเข้าไปจะทำให้อ้วน หรือนำพาให้เกิดโรคต่างๆ แต่ในโลกความจริงนี้ไม่มีอะไรที่ดีทุกอย่างและแย่ทุกอย่างเสมอไป อาหารที่มีไขมันก็ไม่จำเป็นต้องมีแต่ผลเสียอย่างเดียวเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันบางประเภทกลับมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย หากเลือกทานอาหารได้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นไปอีก ว่าแต่ว่าอาหารไขมันสูงตัวไหนที่เหมาะกับการรับประทานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหรือต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

ขาดน้ำ

6 สัญญาณขาดน้ำ

คนเราสามารถอดอาหารได้เป็นสัปดาห์ แต่ขาดน้ำไม่กี่วันก็เสียชีวิตได้แล้ว ทั้งนี้ เพราะร่างกายของมนุษย์ขาดน้ำในการดำรงชีวิตไม่ได้ การทำปฏิกิริยาเคมีภายในร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำทั้งสิ้นเพราะน้ำเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของทุกอวัยวะ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำและขาดไม่ได้ ดังนั้น ‘น้ำ’ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการตลอดเวลา

อดนอน

อดนอนอย่างไรให้สดใสทั้งวัน

แม้ว่าคนเราจะมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่สำหรับบางคนนั้น เวลาอาจจะไม่พอในการทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ต้องเบียดบังเวลานอนที่แสนมีค่า และทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับเช้าวันถัดไป หรือไม่เต็มที่ในการทำกิจกรรมในวันต่อมา และอาจจะทำให้ต้องพลาดสิ่งที่ดีในชีวิตไปได้

แต่ถ้าคุณอยากจะมีเวลาทำงานมากขึ้น นอนน้อยลง แต่ยังมีความสดใส กระปี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน มันก็พอจะมีเทคนิคในการนอนน้อยแต่ตื่นมาด้วยความสดใสให้ลองใช้อยู่ เพียงแต่วิธีนี้ไม่สามารถทำบ่อยๆได้ทุกวัน ลองเก็บเอาไว้ใช้ในวันที่สำคัญจริงๆก็พอ ลองมาดูวิธีการที่ว่านี้เลยดีกว่าค่ะ

กากกาแฟ

กากกาแฟมีค่า อย่าทิ้ง

คอกาแฟ รับรู้ถึงความหอม ความอร่อย หรือคุณค่าของกาแฟได้เป็นอย่างดี แต่นอกเหนือจากประโยชน์ที่คุณเคยได้รับแล้ว เศษที่เหลือจากกาแฟยังสามารถเพิ่มมูลค่าได้มากไปกว่าการทิ้งลงถังขยะ เพราะคุณประโยชน์ของกากกาแฟมีอยู่มากมายและเป็นสิ่งที่เราควรจะมาเรีนรู้ร่วมกันในตอนนี้เลยค่ะ

ปวดเรื้อรัง

ปวดเรื้อรังเพราะอะไร

การใช้ชีวิตที่ไม่ปกติ มีผลทำให้ร่ายกายเจ็บปวดได้อยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอาการที่เป็นเรื้อรัง ยิ่งส่งผลให้เราทรมานไปอย่างยาวนาน ซึ่งการที่ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน ก็ทำให้มีโอกาสการเจ็บป่วยได้หลากหลายมากขึ้น

ล้างผักผลไม้

ล้างผักผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัย

ในทุกวันนี้ อันตรายอยู่รายรอบตัวเราไปหมด ไม่ว่าจะเป็นอากาศหรืออาหาร ถ้าไม่เลือกที่จะรับเข้าสู่ร่างกายอย่างถูกต้อง ก็มีหวังต้องป่วยหรือร่างกายอ่อนแอกันไปหมดแน่ๆ ไม่เว้นแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีวิตามินหรืออาหารที่มาจากธรรมชาติแท้ๆ เพราะอาหารเหล่านี้ก็มีสิทธิ์ที่จะถูกเคลือกไปด้วยสารเคมีที่อันตราย และเมื่อเรารับประทานเข้าไป ก็ย่อมเกิดอันตรายแก่ร่างกายได้เช่นกัน

นอนเหงื่อออก

นอนเหงื่อออกไม่ใช่ไม่อันตราย

เวลานอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มากที่สุด หลังจากต้องเหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิตมาตลอดทั้งวัน ซึ่งการนอนจึงควรจะเป็นช่วงเวลาที่คนเรารู้สึกสบายตัวมากที่สุด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะอาการป่วยของโรคบางโรค อาจจจะทำให้การนอนหลับเป็นเพียงแค่การหลับตา แต่ไม่เป็นการพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม เพราะช่วงเวลาความสะดวกสบายที่หายไปนั่นเอง

แก้ปวดหัวอย่างง่าย

แก้ปวดหัวอย่างง่าย

เมื่อชีวิตไม่ได้ง่ายหรือโรยด้วยกลีบกุหลาบ การที่คนเราจะประสบความสำเร็จในชีวิตไปในทุกเรื่องจึงเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ชีวิตที่ยากอาจนำพาความปวดหัวมาสู่คุณ และทำให้คุณต้องพบเจอกับคำว่าเหนื่อยหรือท้อใจได้ อย่างไรก็ตามนั้น อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่เกินไปที่จะแก้ไข หากเรามีวิธีการง่ายๆในการดูแลตัวเอง ก็สามารถทุเลาอาการดังกล่าวให้หายไปได้

เต้าหู้ กับ เต้านม

เต้าหู้ กับ เต้านม

เต้าหู้ กับ เต้านม น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่วางขายกันทั่วไป ทั้งในตลาดและร้านสะดวกซื้อ เพราะผู้บริโภคต่างเชื่อในคุณประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพชนิดนี้ และคิดว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองจะช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ยังมีนักวิชาการมากมายที่ถกเถียงกันถึงประโยชน์หรือโทษที่แท้จริงของการดื่มน้ำเต้าหู้ การดื่มน้ำเต้าหู้มากเกินไปเป็นเรื่องดีหรือไม่ดีกันแน่ ยิ่งดื่มยิ่งมีประโยชน์ หรือยิ่งดื่มยิ่งอันตราย ลองมาอ่านข้อสรุปของเครื่องดื่มนี้กันได้เลยค่ะ จุดเด่นของน้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนนิยมบริโภคอย่างหลากหลาย ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพ มักจะคิดเสมอว่าการดื่มน้ำเต้าหู้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้น้ำเต้าหู้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน สามารถดื่มเป็นอาหารหลักหรืออาหารว่างได้ตามใจชอบ และในปัจจุบันก็มีการพัฒนารสชาติให้หลากหลายมากขึ้น มีทั้งใส่งาดำ ชาเขียว สตอร์เบอร์รี่ หรือจะเป็นสูตรลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพ ทั้งนี้ ก็เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้บริโภครู้สึกเบื่อที่จะต้องดื่มเครื่องดื่มแบบเดิมๆ นั่นเอง แล้วข้อดีและข้อเสียของน้ำเต้าหู้ คืออะไรกันแน่ มาลองอ่านข้อสรุปของเครื่องดื่มชนิดนี้ได้เลยค่ะ มาเริ่มต้นด้วยข้อดีของ ‘น้ำเต้าหู้’ กันก่อนเลยค่ะ หากพูดถึงด้านดีแล้ว น้ำเต้าหู้โดดเด่นอย่างมากในเรื่องต่อไปนี้ 1. สารอาหาร…
Read more