Author: Kanokthip

อาการป่วยเป็นสิ่งที่คนเราไม่อยากพบเจอ แต่ก็ไม่มีใครที่เกิดมาแล้วสามารถแข็งแรงไปตลอดชีวิตช่วงชีวิตใดชีวิตหนึ่งของบุคคลแต่ละท่านก็คงต้องเคย เจอกับอาการเจ็บป่วยไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน ใครที่รู้ตัวก่อน ก็จะแก้ไขปัญหาอาการป่วยของตัวเองได้เร็วกว่า แล้วก็อาจจะทำให้อาการป่วยที่เป็นอยู่หายได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่คนที่ไม่เคยรู้ตัวเลยว่าตัวเองป่วย คิดว่าไม่ตรวจก็ไม่ป่วย จึงไม่เคยไปตรวจร่างกายเลย อาการป่วยที่เป็นก็จะสะสมไปเรื่อยๆ จนทำให้เกิดเป็นโรคร้ายแรงและถึงแก่ชีวิตได้

มีหลากหลายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่ทำให้คนที่พยายามจะลดน้ำหนักยังไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่ใจมุ่งหวัง เพียงเพราะคุณทำผิดวิธีหรืออาจจะเคยเข้าใจอะไรผิดๆจากสื่อบางประการ

ความแก่ที่เพิ่มขึ้นทุกปีทำให้คุณเหนื่อยง่ายมากขึ้นหรือเปล่า? อ้วนมากขึ้นบ้างมั๊ย? สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณปฏิเสธไม่ได้ เพราะอย่างไรก็ต้องพบเจอมันตลอด และยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ความเสื่อมของร่างกายก็จะเพิ่มมากขึ้นๆทุกปี เมื่อร่างกายมีการเติบโตจนเข้าสู่วัยกลางคน อายุที่เพิ่มมากขึ้นจะกลายเป็นอุปสรรคที่ทำให้ร่างกายของเราอาจจะไม่แข็งแรงดังเดิม

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ นั่นย่อมส่งผลต่ออารมณ์และความคิด รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานประจำวัน คนที่นอนน้อยมักจะทำงานได้ไม่ดีเท่ากับคนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะร่างกายไม่พร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆอย่างเต็มที่ มากไปกว่านั้น การที่เรานอนหลับไม่เพียงพอก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคต่างๆ