ทำไงเมื่อรู้สึกหมดไฟ…ในการทำงาน

ในชีวิตการทำงานของคนเราอาจจะมีหลายครั้งที่รู้สึกเครียด รู้สึกเหนื่อย และท้อ เนื่องมาจากความวุ่นวายของเนื้องาน ภาระหน้าที่ งานที่มีปริมาณมาก หรืองานมีความซับซ้อน ในบางครั้งต้องเร่งรีบเพื่อให้งานเสร็จทันเวลา จนทำให้คนในวัยทำงานบางคนอาจเกิดความท้อสะสม จนกลายเป็นภาวะหมดไฟในการทำงานได้

Read more

นั่งนาน…ระวัง!ตายเร็ว

ในยุคปัจจุบันนี้การทำงานสามารถทำได้ทุกที่ บางคนมีเพียงแค่สมาร์ทโฟนหรือโน๊ตบุคแค่เครื่องเดียวก็สามารถที่จะทำงานได้จากทุกที่บนโลกนี้แล้ว ทำให้การทำงานนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จนทำให้ในบางครั้งอาจจะหลงลืมไปว่าคุณนั้นกำลังทำงานหนักมากจนเกินไป และร่างกายไม่สามารถที่จะรับมือได้ไหว กว่าจะรู้ตัวอีกทีหนึ่งก็ต้องรอให้ป่วยเป็นโรคที่ร้ายแรงก่อน ซึ่งสิ่งเหล่านี้คงเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง

Read more

วิธีทําให้ตื่นเช้าให้สดใส

การตื่นเช้าในทุกๆวันด้วยความสดใสและมีความตื่นตัวกับการทำงาน น่าจะเป็นสิ่งที่ทุกๆคนอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองในทุกวัน แต่เหตุผลหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้ก็เพราะร่างกายไม่พร้อม หรือหากเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือจำเป็นต้องตื่นในเวลาเช้ามากจนเกินไป ก็ย่อมเป็นเหตุผลสำคัญที่จะทำให้ความสดใสที่ควรจะมีสูญหายไปได้

Read more

เคล็ดลับเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ในยุคสมัยนี้ต้องยอมรับว่าการตั้งครรภ์เป็นไปได้ยากมากขึ้นกว่าเดิม อาจจะเป็นเพราะความเครียดสะสมจากการทำงาน หรือการมีเวลาน้อยจนเกินไป ทำให้ความตั้งใจในการตั้งครรภ์นั้นมีความยากมากกว่าในอดีต แต่ด้วยความที่เราสามารถที่จะศึกษาถึงเทคนิควิธีการสำคัญหรือการเตรียมความพร้อมของคุณแม่ได้ ก็น่าจะช่วยให้ความตั้งใจในการมีบุตรของคุณนั้นเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้น

Read more

วิ่งเหนื่อยไปไม่ได้ช่วยให้ผอม

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่ละคนจึงมักที่จะเลือกวิธีการออกกำลังกายในการที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายนั้นก็สามารถทำได้ในหลากหลายรูปแบบ โดยหนึ่งในวิธียอดนิยมที่คนส่วนใหญ่นิยมทำกันก็คือ การวิ่ง เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้ต้นทุนอะไรมากมายนัก และเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายทุกเพศทุกวัย

Read more

กินแมลงทอดให้มีประโยชน์

หากพูดถึงแมลงทอด เชื่อว่าหลายคนน่าจะเป็นลูกค้าตัวยงของอาหารชนิดนี้ ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม แมลงทอดนั้นไม่ได้เพิ่งเกิดมาเร็วๆนี้ แต่มีคนนำเอาแมลงมาทำเป็นอาหารมาตั้งนานแล้ว เพียงแต่ในอดีตอาจจะมองว่าเป็นอาหารที่ดูแปลก ดูสกปรก และไม่น่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สนใจและไม่คิดที่จะหามารับประทาน

Read more

พุงแบบนี้ … ลดแบบไหน

ปัญหาหน้าท้องหรือลงพุง ถือเป็นปัญหาหลักที่คนส่วนใหญ่มักจะเจอ ซึ่งการจะกำจัดหน้าท้องยื่นๆออกไปนั้นก็มีอยู่หลายทฤษฎีที่สามารถทำได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว…หากคุณต้องการที่จะลดหน้าท้องให้ได้ผล สิ่งที่จำเป็นต้องรู้ก่อนสิ่งใดเลย ก็คือ ต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุของการเกิดปัญหาหน้าท้องหรือพุงที่คุณมีอยู่นั้นเกิดขึ้นมาจากอะไรกันแน่

Read more

ปลดล็อก…นิ้วล็อก

สภาพร่างกายของเราเสื่อมโทรมลงทุกวันๆ หากไม่มีการดูแลร่างกายหรืออวัยวะทุกๆส่วนอย่างเหมาะสม ก็ย่อมจะทำให้อวัยวะส่วนนั้นใช้การได้น้อยลงเรื่อยๆ หนึ่งในอวัยวะที่ทุกคนจำเป็นจะต้องใช้มากๆในทุกวันนี้ ก็คือ การใช้นิ้วมือในการที่จะหยิบจับสิ่งของ เขียนหนังสือ กดสมาร์ตโฟน พิมพ์คอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั่งการตักอาหารเข้าปากก็ จำเป็นที่จะต้องใช้นิ้วมือเป็นองค์ประกอบในการที่จะทำกิจกรรมต่างๆเหล่านั้น

Read more

กินชีสให้เป็นประโยชน์

หากพูดถึงอาหารที่เป็นที่นิยมของคนทั่วโลก คงมีหนึ่งในอาหารที่ชื่อว่า ‘ชีส’ อย่างแน่นอน เพราะชีสเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อย มีความหลากหลาย มีสารอาหารที่ครบถ้วน แถมยังมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างออกไปตามแต่ละเชื้อชาติ กระบวนการในการผลิตชีสของแต่ละประเทศมักจะมีความแตกต่างที่ถูกปรุงแต่งลงไปในอาหาร ซึ่งสามารถเพิ่มได้ทั้งรสชาติ เนื้อสัมผัส และคุณค่าทางสารอาหารให้กับเมนูของคุณได้อย่างมากมาย

Read more
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com