น้ำตาล หรือ เกลือ อันไหนร้ายกว่ากัน

ทุกวันนี้…การดูแลสุขภาพเรื่องอาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรที่จะทำ เพื่อที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรามีความแข็งแรง จะต้องมีการควบคุมโภชนาการอาหารให้เหมาะสม รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางประเภทที่อาจมีผลเสียทำลายสุขภาพ

Read more

น้ำมันหมู หรือ น้ำมันพืช อะไรดีกว่ากัน

เป็นที่ถกเถียงกันมานานว่าการรับประทานน้ำมันแบบไหนที่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่ากัน ความเชื่อในยุคเก่าอาจจะเชื่อว่าน้ำมันพืชเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการที่รับประทานน้ำมันจากไขมันสัตว์

Read more

คนโลกส่วนตัวสูงเป็นอย่างไร

คนในโลกนี้มีหลากหลายประเภท บางคนก็เป็นคนที่ช่างพูด ช่างเจรจา ชอบที่จะรวมกลุ่มกันกับผู้อื่น ไม่สามารถอยู่คนเดียวได้หากขาดสังคม แต่ในทางกลับกันก็มีคนอีกกลุ่มนึงเหมือนกันที่ไม่ชอบที่จะรวมกลุ่มกับใคร ชอบที่จะเก็บตัวอยู่คนเดียว หลีกหนีสังคม ซึ่งถือเป็นหนึ่งในอาการป่วยที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรีบรับการดูแล เพื่อช่วยให้พวกเขาสามารถที่จะออกมาใช้ชีวิตอยู่กับสังคมได้ตามปกติดังเดิม

Read more

ออกกำลังกายตอนไหนได้ผลสุด

เมื่อเราอยากมีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้ เพราะเมื่อเรา ต้องการที่จะเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน วิธีการที่ดีที่สุดก็คือการขยับร่างกายด้วยการออกกำลังกายด้วยวิธีการต่างๆ ซึ่งในปัจจุบันก็มีวิธีการออกกำลังกายให้คุณได้เลือกมากมายหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การว่ายน้ำ การเข้าฟิตเนส การเล่นกีฬา หรือการเต้นแอโรบิค ก็ล้วนแต่เป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น

Read more

เซิร์ฟสเก็ต กีฬาฮิตติดเทรน

ถ้าพูดถึงกระแสของกีฬาที่มาแรงเป็นอย่างมากในปัจจุบันนี้ คงไม่มีใครไม่รู้จักกีฬา Extreme ที่ชื่อว่าเซิร์ฟสเก็ต ซึ่งเป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมอย่างมากทั้งในกลุ่มของดาราและคนที่เล่นกีฬาโดยทั่วไป เหตุผลใดจึงทำให้กีฬาเซิร์ฟสเก็ตกลายเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วขนาดนี้ และการออกกำลังกายด้วยวิธีการเล่นเซิร์ฟสเก็ตมีประโยชน์อย่างไรบ้างต่อร่างกาย เราจะรวบรวมมาให้คุณได้อ่านกันค่ะ

Read more

อยากมีซิกแพคต้องเริ่มอย่างไร?

การมีซิกแพคเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความอดทนในการออกกำลังกาย การมีความพร้อมในการดูแลร่างกาย และฟิตหุ่นให้ดูสมส่วนจนกลายเป็นกล้ามเนื้อที่สวยงาม ด้วยเหตุนี้เอง…แต่ละคนจึงพยายามออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคของตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าการสร้างซิกแพคเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายเลยกว่าที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและเห็นได้อย่างชัดเจน

Read more

ปัญหาการนอนของคนกะดึก

บ่อยครั้งที่การทำงานไม่สามารถที่จะเลือกเวลาทำงานได้ ทำให้ในบางเวลาคุณอาจจำเป็นจะต้องทำงานในช่วงเวลาที่คนอื่นเข้านอนไปแล้ว หรือเรียกว่าการทำงานกะดึก ซึ่งการทำงานในช่วงเวลาที่ไม่เป็นปกติแบบนี้ ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ เพราะช่วงเวลาที่จำเป็นต้องนอนกลับต้องตื่น ส่วนช่วงเวลาที่ต้องตื่นกลับต้องนอน

Read more

วิ่งเหนื่อยไปไม่ได้ช่วยให้ผอม

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่ละคนจึงมักที่จะเลือกวิธีการออกกำลังกายในการที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายนั้นก็สามารถทำได้ในหลากหลายรูปแบบ โดยหนึ่งในวิธียอดนิยมที่คนส่วนใหญ่นิยมทำกันก็คือ การวิ่ง เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้ต้นทุนอะไรมากมายนัก และเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายทุกเพศทุกวัย

Read more

เคล็ดลับการออกกำลังกาย

ในยุคนี้เรามักจะเห็นว่าคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย หากใครต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดเวลา ก็จำเป็นจะต้องทำหลายๆสิ่งหลายๆอย่างให้สมดุลกัน

Read more