นั่งนาน…ระวัง!ตายเร็ว

ในยุคปัจจุบันนี้การทำงานสามารถทำได้ทุกที่ บางคนมีเพียงแค่สมาร์ทโฟนหรือโน๊ตบุคแค่เครื่องเดียวก็สามารถที่จะทำงานได้จากทุกที่บนโลกนี้แล้ว ทำให้การทำงานนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จนทำให้ในบางครั้งอาจจะหลงลืมไปว่าคุณนั้นกำลังทำงานหนักมากจนเกินไป และร่างกายไม่สามารถที่จะรับมือได้ไหว กว่าจะรู้ตัวอีกทีหนึ่งก็ต้องรอให้ป่วยเป็นโรคที่ร้ายแรงก่อน ซึ่งสิ่งเหล่านี้คงเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง

Read more

วิธีทําให้ตื่นเช้าให้สดใส

การตื่นเช้าในทุกๆวันด้วยความสดใสและมีความตื่นตัวกับการทำงาน น่าจะเป็นสิ่งที่ทุกๆคนอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองในทุกวัน แต่เหตุผลหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้ก็เพราะร่างกายไม่พร้อม หรือหากเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือจำเป็นต้องตื่นในเวลาเช้ามากจนเกินไป ก็ย่อมเป็นเหตุผลสำคัญที่จะทำให้ความสดใสที่ควรจะมีสูญหายไปได้

Read more

กินแมลงทอดให้มีประโยชน์

หากพูดถึงแมลงทอด เชื่อว่าหลายคนน่าจะเป็นลูกค้าตัวยงของอาหารชนิดนี้ ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม แมลงทอดนั้นไม่ได้เพิ่งเกิดมาเร็วๆนี้ แต่มีคนนำเอาแมลงมาทำเป็นอาหารมาตั้งนานแล้ว เพียงแต่ในอดีตอาจจะมองว่าเป็นอาหารที่ดูแปลก ดูสกปรก และไม่น่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สนใจและไม่คิดที่จะหามารับประทาน

Read more

พุงแบบนี้ … ลดแบบไหน

ปัญหาหน้าท้องหรือลงพุง ถือเป็นปัญหาหลักที่คนส่วนใหญ่มักจะเจอ ซึ่งการจะกำจัดหน้าท้องยื่นๆออกไปนั้นก็มีอยู่หลายทฤษฎีที่สามารถทำได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว…หากคุณต้องการที่จะลดหน้าท้องให้ได้ผล สิ่งที่จำเป็นต้องรู้ก่อนสิ่งใดเลย ก็คือ ต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุของการเกิดปัญหาหน้าท้องหรือพุงที่คุณมีอยู่นั้นเกิดขึ้นมาจากอะไรกันแน่

Read more

ปลดล็อก…นิ้วล็อก

สภาพร่างกายของเราเสื่อมโทรมลงทุกวันๆ หากไม่มีการดูแลร่างกายหรืออวัยวะทุกๆส่วนอย่างเหมาะสม ก็ย่อมจะทำให้อวัยวะส่วนนั้นใช้การได้น้อยลงเรื่อยๆ หนึ่งในอวัยวะที่ทุกคนจำเป็นจะต้องใช้มากๆในทุกวันนี้ ก็คือ การใช้นิ้วมือในการที่จะหยิบจับสิ่งของ เขียนหนังสือ กดสมาร์ตโฟน พิมพ์คอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั่งการตักอาหารเข้าปากก็ จำเป็นที่จะต้องใช้นิ้วมือเป็นองค์ประกอบในการที่จะทำกิจกรรมต่างๆเหล่านั้น

Read more

กินชีสให้เป็นประโยชน์

หากพูดถึงอาหารที่เป็นที่นิยมของคนทั่วโลก คงมีหนึ่งในอาหารที่ชื่อว่า ‘ชีส’ อย่างแน่นอน เพราะชีสเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อย มีความหลากหลาย มีสารอาหารที่ครบถ้วน แถมยังมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างออกไปตามแต่ละเชื้อชาติ กระบวนการในการผลิตชีสของแต่ละประเทศมักจะมีความแตกต่างที่ถูกปรุงแต่งลงไปในอาหาร ซึ่งสามารถเพิ่มได้ทั้งรสชาติ เนื้อสัมผัส และคุณค่าทางสารอาหารให้กับเมนูของคุณได้อย่างมากมาย

Read more

เสริมสมองด้วยอาหาร

คงไม่มีใครในโลกนี้ที่อยากดูเป็นคนไม่ฉลาดในสายตาของคนอื่น ซึ่งการที่คนเราจะฉลาดหรือไม่ฉลาดนั้น นอกเหนือมาจากพันธุกรรมที่ได้รับมาจากการถ่ายทอดของพ่อและแม่หรือบรรพบุรุษแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถที่จะเสริมสร้างความฉลาดให้กับมนุษย์ได้ก็คือ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ซึ่งสามารถเข้าไปช่วยบำรุงสมองหรือระบบประสาท ที่จะทำให้คุณเป็นคนที่มีความฉลาดมากขึ้นกว่าเดิมได้

Read more

ทำยังไงเมื่อถูกบูลลี่

สังคมแห่งการแข่งขันในทุกวันนี้ทำให้แต่ละคนต่างแย่งชิงความเป็นหนึ่ง หลายคนพยายามที่จะกดคู่แข่งของตัวเองนั้นที่ต่ำลง เพื่อที่ตัวเองจะได้ดูดีและเป็นที่พูดถึงของใครหลายๆคน ซึ่งเป็นหนึ่งในที่มาของการบูลลี่ที่เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยได้ยินและบางคนอาจจะเคยถูกบูลลี่มาก่อน

Read more

ลดหวาน…คุณทำได้

คนไทยมักติดหวาน การรับประทานอาหารต่างๆมักจะต้องมีการเติมน้ำตาลทราย น้ำเชื่อม น้ำตาลมะพร้าว หรือน้ำตาลอื่นๆที่ทำจากพืช เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารครบรส กลมกล่อม เพราะอาหารไทยที่มีรสชาติหวานมักจะมีความอร่อยมากกว่ารสชาติที่จืดชืด ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ค่าเฉลี่ยการบริโภคน้ำตาลของคนไทยมีปริมาณที่มากเกินกว่าปริมาณที่เหมาะสม และการที่เรารับประทานน้ำตาลมากขนาดนี้ก็ย่อมส่งผลให้เกิดการป่วย หรือทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอลงจากการเป็นโรคต่างๆได้

Read more

อั้นอุจจาระมากไปเป็นภัยต่อร่างกาย

การขับถ่ายเป็นเรื่องธรรมชาติที่พวกเราทุกคนจำเป็นที่จะต้องทำให้เกิดขึ้นในทุกๆวัน เพราะเมื่อเรามีการรับประทานอาหารเข้าไปแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการย่อยและดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ส่วนกากอาหารที่เหลือที่ร่างกายไม่ต้องการใช้งาน ก็จะถูกสะสมและขับถ่ายออกมาเป็นอุจจาระ

Read more