สุขภาพน่ารู้

การรับประทานผลไม้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทุกคนรับรู้อยู่แล้วว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะการรับประทานอาหารในแต่ละวันอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน การเติมผลไม้ในมื้ออาหารจึงเป็นการเสริมส่วนประกอบของวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่างที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้การรับประทานผลไม้ถือเป็นหนึ่งในวิธีการง่ายๆในการดูแลตัวเองในยุคปัจจุบัน

หนึ่งอาการที่คนส่วนใหญ่เป็นกันมากๆ ก็คือ ภาวะของการเหงื่อออกตอนกลางคืนในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ ซึ่งการที่คุณมีเหงื่อออกแบบนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณนั้นนอนหลับในที่ที่ร้อนจนเกินไป ห่มผ้าหนาจนเกินไป หรือมีการระบายอากาศในห้องที่ไม่ดีในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับ แต่ภาวะดังกล่าวเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพบางอย่าง รวมไปถึงการใช้ยาบางประเภทที่จะมีผลกระทบในการรบกวนการนอนหลับในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในบทความนี้…เราจะมาชี้ให้เห็นว่าอาการใดบ้างที่ควรที่จะเป็นกังวลหากคุณมีอาการเหงื่อออกในขณะที่นอนหลับในตอนกลางคืน และควรที่จะแก้ไขปัญหาต่างๆเหล่านั้นอย่างไรเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่ต้องป่วยเป็นโรคที่รุนแรง

การมีไขมันสะสมอยู่ในร่างกายมีทั้งคุณประโยชน์และโทษต่อร่างกาย สำหรับประโยชน์ที่ทุกคนน่าจะพอทราบดีอยู่ก็คือ การที่มีไขมันอยู่ในร่างกายนั้นจะเป็นแหล่งพลังงานสะสมเมื่อยามร่างกายขาดอาหาร เมื่อใดก็ตามที่เราอดอาหารหรือไม่มีพลังงาน ร่างกายก็จะดึงนำเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้ให้พลังงานแก่ร่างกาย

เนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อน การเล่นดื่มเครื่องดื่มที่มีความเย็น และมีความสดชื่นก็น่าจะช่วยให้หายเหนื่อย หรือลดความร้อนจากอากาศร้อนๆที่แผดเผาในเมืองไทยได้

แต่ก็เป็นที่รู้กันดีว่าการดื่มน้ำที่ดีที่สุดควรที่จะเป็นการดื่มน้ำเปล่า ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือไขมันมากจนเกินไป ทางที่ดีก็คือการดื่มน้ำอุ่น ที่จะช่วยทำให้เห็นประโยชน์มากมายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะมีอาการปวดเมื่อยต่างๆตามร่างกาย แต่ก็ไม่เคยคิดว่าอาการปวดนั้นจะมีความสำคัญใดๆต่อชีวิตของคุณ เพียงแค่ทานยาแก่ปวด นอนหลับสักตื่น อาการก็ดีขึ้นแล้ว และถ้ามีอาการปวดกลับมาใหม่ ก็แค่กินยาซ้ำเข้าไปแบบเดิม

ในยุคนี้เรามักจะเห็นว่าคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย หากใครต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดเวลา ก็จำเป็นจะต้องทำหลายๆสิ่งหลายๆอย่างให้สมดุลกัน

ทำไมต้องผายลม การผาย

ความสวยไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับทุกคน ยิ่งขาดการดูแลตัวเองอย่างดีด้วยแล้ว ความสวยที่เรามีก็ย่อมจะลดลงเรื่อยๆไปตามกาลเวลา และหากกิจวัตรประจำวันที่เราต้องเผชิญมีแต่งานและงาน เวลาที่เหลือให้กับตัวเองยิ่งน้อยลงทุกทีๆ ซึ่งนั่นจะเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณเสื่อมโทรมหรือดูแก่ก่อนวัย

สาวๆที่ชอบสวมใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นๆ คงอยากที่จะให้ต้นขาของตัวเองดูเรียวสวย เพื่อให้ใครที่มองเห็นมารู้สึกตกตะลึงในความงามของคุณ แต่การทำให้ขาสวยเรียวยาวจนเป็นที่จดจ้องของคนรอบข้างอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะว่าบางคนอาจจะมีปัญหาขาใหญ่ หรือมีการสะสมของไขมันบริเวณต้นขาในปริมาณมาก ทำให้แต่ละครั้งจำเป็นที่จะต้องใส่กางเกงขายาวหรือกระโปรงยาวๆเพื่อปกปิดส่วนของขาไว้