ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

เพราะทุกวันนี้คนเราอาจจะมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง ให้ความใส่ใจกับตัวเองน้อยกว่าที่ควรจะเป็น เพราะต้องรับผิดชอบกับการทำงาน การเรียน หรือครอบครัวมากขึ้น ยิ่งมีอายุมากเท่าไหร่ ความรู้สึกว่าไม่มีเวลาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คนทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดูแลตัวเองได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณลืมหรือไม่สนใจมัน ก็จะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนหรือการมีโรคภัยอื่นๆตามมา

Read more

เมนูอาหารเย็นไขมันต่ำลดความอ้วน

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อาจจะมองหาวิธีการในการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเย็น เพราะคิดว่าการอดอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง และไม่แปลงสภาพไปเป็นไขมันที่พอกพูนอยู่ตามอวัยวะต่างๆในร่างกาย แต่ความเป็นจริงแล้ว…การอดอาหารเย็นอาจจะทำให้มีส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหารในมื้ออื่นๆ เพราะฉะนั้นหากไปได้แล้วเราก็ไม่ควรจะอดอาหารในมื้อใดๆเลย เพียงแต่ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง มีไขมันต่ำ มีสารอาหารที่เหมาะสม ในระยะเวลาที่เหมาะสมเท่านั้นเอง

Read more

พุงยุบ

มีหลากหลายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่ทำให้คนที่พยายามจะลดน้ำหนักยังไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่ใจมุ่งหวัง เพียงเพราะคุณทำผิดวิธีหรืออาจจะเคยเข้าใจอะไรผิดๆจากสื่อบางประการ

Read more

แกว่งแขน

หากการออกกำลังกายมันยากมากนัก แค่ขยับร่างกายให้บ่อยๆก็คงจะดีขึ้น แต่การขยับร่างกายที่ส่งผลให้ร่างกายผอมลงได้แบบไม่เหนื่อยจนเกินไป และได้ประโยชน์หลายต่อควรทำอย่างไร นี่คงเป็นคำถามที่คนขี้เกียจออกกำลังกายอยากทราบคำตอบ อย่ารอให้เสียเวลาเลยค่ะ เพราะคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว และเคล็ดลับที่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องยาก…แค่แกว่งแขนเท่านั้นเอง

Read more

เทคนิคเร่งผอม วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว

    ปัจจุบันนี้ การอ

Read more

มนุษย์เบาหวานทำไมต้องกลัว – ตัดเท้า

    คนไทยค่อนข้างติด

Read more

บอกลาปัญหา [ตัวบวม]

    มีสาวๆหลายคนที่พ

Read more

ปั่นจักรยานลดน่อง ต้องทำไง

    หากพูดถึงการปั่น

Read more

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ฟิตเฟริม?

    คุณเป็นคนหนึ่งที

Read more

ผอมและสวยด้วยสครับ “กากกาแฟ”

    กาแฟเป็นเครื่องด

Read more