เคล็ดลับการออกกำลังกาย

ในยุคนี้เรามักจะเห็นว่าคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย หากใครต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดเวลา ก็จำเป็นจะต้องทำหลายๆสิ่งหลายๆอย่างให้สมดุลกัน

Read more

แสร้งว่าอิ่ม

การพยายามควบคุมร่างกายให้ทำในสิ่งที่เราต้องการอาจจะเป็นเรื่องที่ยาก หลายๆครั้งเราจึงจำเป็นที่จะต้องหลอกตัวเองเพื่อให้ได้ในวัตถุประสงค์ที่ต้องการ สิ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมแกล้งหลอกตัวเองก็คคงจะหนีไม้พ้นเรื่องการควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่เชื่อว่าหลายๆคนไม่สามารถที่จะหยุดตามใจปากได้

Read more

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

เพราะทุกวันนี้คนเราอาจจะมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง ให้ความใส่ใจกับตัวเองน้อยกว่าที่ควรจะเป็น เพราะต้องรับผิดชอบกับการทำงาน การเรียน หรือครอบครัวมากขึ้น ยิ่งมีอายุมากเท่าไหร่ ความรู้สึกว่าไม่มีเวลาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คนทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดูแลตัวเองได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณลืมหรือไม่สนใจมัน ก็จะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนหรือการมีโรคภัยอื่นๆตามมา

Read more

เมนูอาหารเย็นไขมันต่ำลดความอ้วน

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อาจจะมองหาวิธีการในการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเย็น เพราะคิดว่าการอดอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง และไม่แปลงสภาพไปเป็นไขมันที่พอกพูนอยู่ตามอวัยวะต่างๆในร่างกาย แต่ความเป็นจริงแล้ว…การอดอาหารเย็นอาจจะทำให้มีส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหารในมื้ออื่นๆ เพราะฉะนั้นหากไปได้แล้วเราก็ไม่ควรจะอดอาหารในมื้อใดๆเลย เพียงแต่ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง มีไขมันต่ำ มีสารอาหารที่เหมาะสม ในระยะเวลาที่เหมาะสมเท่านั้นเอง

Read more

อาบน้ำให้ผอม

หากสาวๆหรือหนุ่มๆคนใดรู้สึกว่าช่วงนี้เริ่มจะอ้วนขึ้นแล้ว เพราะว่าเผลอรับประทานอาหารตามใจปากมากจนเกินไป อยากจะลองลดน้ำหนักสักหน่อย แต่ก็ติดตรงที่ว่าไม่มีเวลา บ้างก็ไม่มีแรงบันดาลใจในการที่จะไปฟิตเนส หรือบางคนอาจจะติดในช่วงของโควิท ไม่สามารถจะเดินทางไปตามฟิตเนสหรือออกไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะได้อย่างเดิม เพราะกลัวที่จะติดโรคต่างๆหรือกลัวที่จะต้องไปเบียดเสียดกับผู้คนอื่นๆ

Read more

แกว่งแขน

หากการออกกำลังกายมันยากมากนัก แค่ขยับร่างกายให้บ่อยๆก็คงจะดีขึ้น แต่การขยับร่างกายที่ส่งผลให้ร่างกายผอมลงได้แบบไม่เหนื่อยจนเกินไป และได้ประโยชน์หลายต่อควรทำอย่างไร นี่คงเป็นคำถามที่คนขี้เกียจออกกำลังกายอยากทราบคำตอบ อย่ารอให้เสียเวลาเลยค่ะ เพราะคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว และเคล็ดลับที่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องยาก…แค่แกว่งแขนเท่านั้นเอง

Read more

มนุษย์เบาหวานทำไมต้องกลัว – ตัดเท้า

    คนไทยค่อนข้างติด

Read more

บอกลาปัญหา [ตัวบวม]

    มีสาวๆหลายคนที่พ

Read more

ปั่นจักรยานลดน่อง ต้องทำไง

    หากพูดถึงการปั่น

Read more
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com