นวด กดจุด ทำให้นอนหลับ

เพราะเราเชื่อว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด การให้ความสำคัญกับการนอนจึงเป็นสิ่งแรกๆที่เราไม่ควรลืม และต้องทำให้ดีที่สุดภายใต้ข้อจำกัดของแต่ละบุคคล การนอนของแต่ละคนอาจจะไม่เท่ากัน แต่ระยะเวลาการนอนอาจจะไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับคุณภาพในการนอน เพราะถึงแม้ว่าคุณจะมีเวลาพักผ่อนนานเท่าไหร่ก็ตาม แต่หากการนอนขาดคุณภาพ หลับไม่ลึก หรือหลับๆตื่นๆทั้งคืน ก็ย่อมทำให้เช้าวันใหม่ของคุณหมดความสดใสไปได้ตลอดทั้งวัน

Read more