นอนหลับง่ายนิดเดียว

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ นั่นย่อมส่งผลต่ออารมณ์และความคิด รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานประจำวัน คนที่นอนน้อยมักจะทำงานได้ไม่ดีเท่ากับคนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะร่างกายไม่พร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆอย่างเต็มที่ มากไปกว่านั้น การที่เรานอนหลับไม่เพียงพอก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคต่างๆ

Read more