Tag: การรับประทานอาหาร

หยุดกิน…ถ้าไม่อยากมีกลิ่นกาย

กลิ่นตัวเป็นสิ่งที่ไม่มีใครพึงประสงค์จะมี เพราะถึงแม้ว่าคุณจะมีหน้าตาที่ดูดีแค่ไหน แต่หากมีกลิ่นตัวไม่น่าอภิรมย์ก็คงไม่มีคนรอบข้างที่ไหนหลงใหลได้ปลื้มแน่นอน ซึ่งการจะควบคุมไม่ให้เกิดกลิ่นเฉพาะตัวนี้ สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างตามสาเหตุปัจจัยในการเกิดกลิ่นตัว รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณมีกลิ่นเฉพาะตัวที่ไม่มีใครเหมือน     ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีกลิ่นตัวกันก่อน กลิ่นตัวนั้นเกิดมาจากเหงื่อที่ผสมกับเชื้อจุลินทรีย์บนผิวหนัง ซึ่งการที่ร่างกายขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อ จะมีทั้งไขมัน โปรตีน หรือแป้ง ซึ่งล้วนมาจากอาหารที่เรากินเข้าไป ดังนั้น การที่เราไม่ได้ดูแลชำระล้างร่างกายให้สะอาด จึงเป็นเหตุผลที่หนึ่งที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่างกับเชื้อแบคทีเรียในอากาศและผิวหนัง จนเกิดการหมักหมมและทำให้เกิดเป็นกลิ่นบูดเน่าของเหงื่อหรือที่เราเรียกว่า ‘กลิ่นตัว’ ขึ้น และยิ่งถ้าเป็นเหงื่อที่ออกบริเวณที่มีเส้นขนเยอะๆ ก็ยิ่งทวีความอับชื้นและเพิ่มกลิ่นให้ยิ่งรุนแรงมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่สองที่เกี่ยวข้องกับเชื้อชาติ โดยเรามักจะพบว่าชาวยุโรปหรือชาวอินเดียที่มีผิวดำจะมีกลิ่นตัวที่ค่อนข้างรุนแรงกว่าชาวเอเชียที่มีผิวขาวเหลืองอย่างเราๆ ทั้งนี้ก็เกิดมาจากพันธุกรรมที่แตกต่างกันไปตามเชื้อชาตินั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญซึ่งเราจะกล่าวถึงกันในที่นี้ นั่นก็คือ “การรับประทานอาหาร”
Read More

เคล็ดลับดูแลผิวกายภายใต้ลมหนาว

    หลายๆที่น่าจะมีโอกาสได้สัมผัสกับลมหนาวกันบ้างแล้วใช่มั๊ยค่ะ เชื่อว่าลมหนาวที่กำลังมาถึงนี้น่าจะเป็นหนึ่งในฤดูกาลที่หลายๆคนรอคอยกันมาทั้งปี แต่ก็อย่ามัวออกไปยืนกลางแจ้งรับลมกันนานๆนะคะ เพราะลมหนาวที่พัดมานี้อาจทำให้ผิวกายของคุณพบกับปัญหาผิวแห้งเอาได้ง่ายๆเลย         ผิวหนังของเราคือปราการด่านแรงที่ร่างกายจำเป็นต้องมีไว้เพื่อป้องกันการติดเชื้อต่างๆ หากปล่อยให้ผิวของเราแห้งกร้านหรือแตกระแห้ง ก็จะมีผลให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียต่างๆได้ง่ายกว่าเดิม ซึ่งโดยปกติแล้ว ผิวที่มีสุขภาพดีจะถูกห่อหุ้มหรือฉาบไปด้วยไขมันจากธรรมชาติ ไขมันจะทำหน้าที่เก็บกักไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นไป ส่งผลให้ผิวแลดูเนียนนุ่มและไม่เกิดอาการแห้งแตกได้ โดยทั่วไปอาการผิวแห้งมักจะเกิดที่บริเวณแขน มือ ขา และหน้าท้อง โดยอาจมีลักษณะเป็นผื่นคันร่วมด้วย ซึ่งนอกจากเนื้อสัมผัสที่แปลกไปจากเดิมแล้ว ยังมีผลต่อลักษณะปรากฎที่ไม่น่าดูเท่าไรนักด้วย     อาจจะเป็นโชคร้ายสำหรับคนผิวคล้ำสักเล็กน้อย เพราะอาการผิวแห้งจะสามารถสังเกตได้ชัด มากกว่าคนผิวขาว และหากดูแลรักษาไม่ถูกวิธี อาการผิวแห้งนี้ก็อาจนำพาไปสู่โรคผิวหนังได้ อย่างไรก็ดี เราสามารถรับมือกับปัญหาผิวแห้งได้โดยการหันมาดูแลเอาใจใส่ร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ  
Read More