Tag Archive: ฝังเข็ม

ทำยังไงให้หายปวดหลัง

What to do to cure back pain ทำยังไงให้หายปวดหลัง

           โอ๊ยยยย!!! ปวดหลัง เสียงโอดครวญที่หลายๆคนเคยเป็นกัน            อาการปวดหลังเป็นอาการที่เกิดได้ในทุกเพศทุกวัย โดยมากมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดปกติไปจากเดิม เช่น อุบัติเหตุในการทำงาน การยกของไม่ถูกท่า การลื่นหกล้ม หรืออาจมีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกายที่พบมากในผู้สูงอายุ เช่น การเสื่อมของข้อกระดูกหรือหมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นต้น ภาพจาก : http://health.mthai.com/knowledge/5329.html            การจะหลีกหนีจากอาการปวดหลังต้องเริ่มจากการหลีกเลี่ยงสาเหตุของอาการปวดหลังเสียก่อน เช่น หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการนอนบนเบาะหรือเตียงนอนที่นุ่มเกินไป หรือหลีกเลี่ยงการนอนเหยียดขาตรง ควรใช้วิธีนอนตะแคงแทน             หรือหากยังไม่หายจากอาการปวดก็จะเข้าสู่วิธีการบำบัดรักษา ซึ่งการรักษาอาการปวดหลังมีอยู่มากมายหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนโบราณ การทำกายภาพ บำบัด การฝังเข็มแบบของจีน หรือแม้กระทั่งการดึงกระดูกสันหลังหรือการผ่าตัดกระดูกด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม อาการปวดหลังที่ไม่มาก สามารถรักษาได้ด้วยตัวเองโดยการทำกายบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อส่วนลำตัวและส่วนขา การทำกายบริหารนี้ไม่ใช่เพียงแต่เป็นการบรรเทาอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันอาการปวดหลังได้ดีด้วย             การออกกำลังกายก็เป็นอีกทางออกหนึ่งในการแก้อาการปวดหลังได้เช่นกัน…
Read more