Tag: วิตามิน

วิตามิน…มากไปก็ไม่ดี

    การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างครบถ้วนนั้น เป็นสิ่งที่ทำได้ยากเสียเหลือเกิน คนในปัจจุบันจึงจำเป็นต้องหันมาพึ่งอาหารเสริมกันเสียมาก ทั้งนี้ก็เพื่อที่จะอุดช่องโหว่ของสุขภาพ และทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงไร้โรคภัยนั่นเอง     หากเราเดินเข้าไปตามร้านขายยาแล้ว ก็จะพบว่ามีผลิตภัณฑ์วิตามินอาหารเสริมวางจำหน่ายอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินตัวไหนๆ ก็มีให้เลือกซื้อเลือกหาเพื่อเพิมเติมความอุดมสมบูรณ์ให้แก่ร่างกายได้ทั้งสิ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สิ่งที่คุณกำลังเลือกสรรให้ตัวเองอยู่ในขณะนี้นั้น อาจนำพาความไม่สบายมาสู่คุณได้เช่นกัน ในกรณีที่คุณใช้วิตามินเหล่านั้นแบบมากเกินความจำเป็นของร่างกาย     ลองมาดูกันดีกว่าว่าวิตามินอะไรบ้างที่กินมากเกินไปแล้วทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย และผลเสียที่ว่านี้ร้ายแรงมากแค่ไหนกัน     วิตามินบี 3 เป็นอีกหนึ่งวิตามินยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่รู้จัก และนิยมรับประทานกัน เชื่อกันว่าการรับประทานวิตามินบี 3 ในปริมาณสูงจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ แต่ในขณะเดียวกัน วิตามินชนิดนี้ก็มีผลร้ายในการทำให้เกิดพิษต่อตับได้เช่นกัน ดังนั้น
Read More

ดูแลริมฝีปากอย่างไรดี

   ริมฝีปาก นับเป็นอวัยวะที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เป็นที่ติดตาตรึงใจของคนรอบข้างได้ หากคุณมีริมฝีปากที่อวบอิ่มหรือไม่แห้งแตกเป็นขุย ก็เปรียบเสมือนสัญญาณการดูแลสุขภาพกายที่ดี หรือบ่งบอกให้คนรอบข้างรับรู้ได้ว่าคุณเป็นคนที่รักในสุขภาพได้เช่นกัน   แต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะมีสุขภาพริมฝีปากที่สมบูรณ์ตลอดเวลา จะเห็นได้ว่าอวัยวะส่วนนี้สามารถแห้ง หรือแตกได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นๆ เนื่องจากที่ริมฝีปากไม่มีต่อมไขมันเพื่อเคลือบป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกไป อีกทั้งยังต้องรับศึกหนักจากการบริโภคอาหารทั้งหลายทั้งแหล่ที่อาจจะมีการปนเปื้อนของสารเคมีต่างๆร่วมด้วย อาการปากแห้งเป็นอาการที่เกิดได้เป็นครั้งคราว โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกตื่นเต้น กังวลใจ เสียใจหรือเครียด ซึ่งปัจจัยหลักๆก็คือ การที่คุณมีน้ำลายไปหล่อเลี้ยงริมฝีปากได้ไม่เพียงพอ ทำให้ปากขาดความชุ่มชื้นจนนำไปสู่อาการปากแห้งแตกได้ ซึ่งนอกจากอาการปากแตกจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆได้อีกมากมายด้วย ด้วยเหตุนี้เองจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะหันมาดูแลรักษาริมฝีปากกันให้ดี จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามมาพิสูจน์ไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะ     ดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง วิธีการเริ่มแรกง่ายๆเลยก็คือ
Read More

ประโยชน์เน้นๆ กับ “Q10”

    อาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนในยุคปัจจุบันเรียกหามาเพื่อเติมเต็มความสวยงาม หรือความแข็งแรงที่ไม่อาจหาได้จากการบริโภคอาหารในมื้อปกติ ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่คนไทยนิยมนำมาบริโภคเพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดี และเป็นที่ต้องการอยู่อย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน ก็คงมีชื่อของสารที่เรียกว่า “โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)” หรือที่เราเรียกกันสั้นๆว่า Q10 อยู่ด้วยแน่ๆ     บางคนอาจจะยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่า Q10 ที่คนส่วนใหญ่พูดถึงนั้นคืออะไรกันแน่ รู้แต่เพียงว่า หากได้บริโภคมันเข้าไปแล้ว น่าจะมีผลที่ดีต่อร่างกายได้ไม่มากก็น้อย วันนี้จึงถือเป็นโอกาสดีที่เราจะมาทำความรู้จักกับสารตัวนี้ให้มากขึ้นกันเสียหน่อย จะได้รู้ว่าเราควรจะรับประทานมันเข้าไปในรูปแบบไหนหรือปริมาณเท่าไร จึงจะเกิดผลที่ดีที่สุดต่อตัวเอง     “Q10” ถูกพูดถึงในแง่ของการทำให้อายุยืน ชะลอความแก่ เสริมความสาว ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ป้องกันสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ ป้องกันโรคหัวใจล้มเหลว
Read More