Tag Archive: วิธี รักษา หวัด เรื้อรัง

เทคนิคเลือกเสื้อกันหนาวให้เข้ากับเทศกาล

เทคนิคเลือกเสื้อกันหนาวให้เข้ากับเทศกาล

      ใกล้สิ้นปีเข้ามาทุกที อากาศก็เริ่มหนาวเย็นมากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมกับแพลนเที่ยวต้อนรับลมหนาวที่ยาวไปจนถึงปีหน้า ทำให้หลายๆคนต้องรีบหาเสื้อกันหนาวมาใส่เพื่อเพิ่มความอบอุ่นกันสักหน่อย แต่เสื้อกันหนาวที่มีนั้น ก็มีให้เลือกตั้งหลากหลายแบบ แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าควรเลือกแบบไหนดี วันนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคการเลือกเสื้อกันหนาวให้เข้ากับอากาศหรือสถานที่กันดีกว่า พร้อมแล้ว ลุยยย…     ก่อนอื่นเลยต้องทำการบ้านศึกษาข้อมูลให้ดีเสียก่อนว่า สถานที่ที่เราจะไปเที่ยวนั้นมีอุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณเท่าไร โดยหากเป็นฤดูหนาวในจังหวัดทางภาคเหนือของไทย หรือประเทศแถบตะวันตกในช่วงฤดูใบไม้ร่วง มักจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ประมาณ 15-20 องศาเซลเซียส ซึ่งจัดว่าเป็นช่วงอุณหภูมิกำลังดีที่กำลังเย็นสบาย อุณหภูมิประมาณนี้คุณสามารถนำเสื้อยืด กระโปรง หรือเดรสลำลองที่ใส่ในหน้าร้อนมาปรับใส่กับอากาศแบบนี้ได้ โดยอาจจะนุ่งเลกกิ้งส์ (leggings) ไว้ด้านในเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้แก่เรียวขา และสวมแจ็กแก็ตบางๆ คาร์ดิแกนแขนยาว หรือเสื้อกันหนาวแบบไม่หนามาก เท่านี้ก็สร้างความอบอุ่นได้แล้ว ส่วนรองเท้าก็อาจจะใส่เป็นรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบู้ทสั้นแบบครึ่งข้อก็ได้แล้วแต่ความชอบส่วนตัว       แต่ถ้าใครไปเที่ยวในสถานที่ที่หนาวเย็นมากขึ้นอีกที่อุณหภูมิประมาณ 1-15 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจจะเป็นสถานที่ตามยอดดอยต่างๆในฤดูหนาวของประเทศไทย หรืออุณหภูมิในช่วงเริ่มเข้าฤดูหนาวของประเทศแถบตะวันตก การแต่งกายแบบเดิมก็คงจะเอาไม่อยู่แล้ว ดังนั้น ชุดกันหนาวที่เตรียมไปก็จะต้องมีความหนาที่เพิ่มขึ้น โดยเสื้อกันหนาวที่เหมาะต่อสภาวะอากาศเช่นนี้ควรเป็นเสื้อปิดคอ…
Read more

อาหารต้านหวัดรับลมหนาว

อาหารต้านหวัดรับลมหนาว

    ‘ฮัดเช้ยยย’ เป็นหวัดอีกแล้วสิเรา…เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาการหวัดจึงคอยมาเยี่ยมเยือนคุณอยู่เสมอ แต่ถ้าหากใครสามารถป้องกันและเตรียมตัวเองให้พร้อมตลอดเวลา ไม่ว่าหนาวๆไหนๆก็ไม่มีทางเป็นหวัดได้อย่างแน่นอน   แม้ว่า “ไข้หวัด” จะเป็นโรคธรรมดาสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและเคยเป็นกันมาหลายครั้งแล้ว แต่อาการป่วยเช่นนี้ก็ไม่ใช่อาการป่วยที่ควรเป็นกันบ่อยๆ ซึ่งถ้าหากพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถป้องกันไม่ให้ป่วยง่ายๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ จะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาอาการป่วยทีหลัง     วิธีการที่จะช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ดังต่อไปนี้ 1. ผักผลไม้ให้ประโยชน์     เป็นที่รู้กันดีอยู่ว่าผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะหากเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีประโยชน์ในการสร้างภูมิต้านทานโรค และทำให้เราป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น ฉะนั้น ใครที่อยากจะมีร่างกายที่แข็งแกร่ง ก็ลองหันไปรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด สะเดา ดอกแค มะเขือเทศ มะรุม พริกหวาน ดอกขี้เหล็ก…
Read more