Tag: อาหารสำหรับคนเป็นหวัด

กินอะไรให้หายหวัด

    เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาการหวัดจึงมักเข้ามาทักทายเราอยู่เสมอ ยิ่งถ้าเมื่อไรที่เราอ่อนแอ อาการหวัดก็จะยิ่งเล่นงานเราหนักหน่วงมากขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม คงไม่มีใครที่จะมีร่างกายแข็งแรงได้ตลอดเวลา แต่จะทำอย่างไรให้ช่วงเวลาที่อ่อนแอนี้หายไปได้เร็วที่สุด วันนี้เราเลยจะขอมาแนะนำอาหารดีๆ สำหรับคนป่วยที่จะช่วยให้คุณสามารถฟื้นตัวจากอาการไข้ให้ได้เร็วมากที่สุด     นอกจากยาที่แพทย์จ่ายให้เพื่อรักษาอาการป่วย ลดไข้ หรือฆ่าเชื้อโรคในร่างกายเราแล้ว เรายังสามารถเรียกความแข็งแรงกลับมาได้ด้วยการรับประทานอาหารบางอย่าง ดังต่อไปนี้ค่ะ 1. ซุปไก่     ซุปไก่ถือเป็นอาหารที่เหมาะสมต่อการฟื้นคืนสุขภาพที่ดีให้แก่คนป่วยเป็นอย่างมาก เนื่องด้วยการเป็นอาหารเบาๆที่ย่อยง่าย มีคุณค่าทางสารอาหาร และซดคล่องคอ โดยในเนื้อไก่จะมีกรดอะมิโนตามธรรมชาติที่ชื่อ ‘ซีสเทอีน (Cysteine)’ ซึ่งสารตัวนี้สามารถบรรเทาอาการไข้ได้เป็นอย่างดี การรับประทานซุปไก่ในช่วงเวลาที่อ่อนแอจึงสามารถรักษาอาการเป็นหวัดคัดจมูก แก้คลื่นไส้ ลดอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ และแก้อาการเวียนหัวได้เป็นอย่างดี
Read More

เทคนิคเลือกเสื้อกันหนาวให้เข้ากับเทศกาล

      ใกล้สิ้นปีเข้ามาทุกที อากาศก็เริ่มหนาวเย็นมากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมกับแพลนเที่ยวต้อนรับลมหนาวที่ยาวไปจนถึงปีหน้า ทำให้หลายๆคนต้องรีบหาเสื้อกันหนาวมาใส่เพื่อเพิ่มความอบอุ่นกันสักหน่อย แต่เสื้อกันหนาวที่มีนั้น ก็มีให้เลือกตั้งหลากหลายแบบ แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าควรเลือกแบบไหนดี วันนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคการเลือกเสื้อกันหนาวให้เข้ากับอากาศหรือสถานที่กันดีกว่า พร้อมแล้ว ลุยยย…     ก่อนอื่นเลยต้องทำการบ้านศึกษาข้อมูลให้ดีเสียก่อนว่า สถานที่ที่เราจะไปเที่ยวนั้นมีอุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณเท่าไร โดยหากเป็นฤดูหนาวในจังหวัดทางภาคเหนือของไทย หรือประเทศแถบตะวันตกในช่วงฤดูใบไม้ร่วง มักจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ประมาณ 15-20 องศาเซลเซียส ซึ่งจัดว่าเป็นช่วงอุณหภูมิกำลังดีที่กำลังเย็นสบาย อุณหภูมิประมาณนี้คุณสามารถนำเสื้อยืด กระโปรง หรือเดรสลำลองที่ใส่ในหน้าร้อนมาปรับใส่กับอากาศแบบนี้ได้ โดยอาจจะนุ่งเลกกิ้งส์ (leggings) ไว้ด้านในเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้แก่เรียวขา และสวมแจ็กแก็ตบางๆ คาร์ดิแกนแขนยาว หรือเสื้อกันหนาวแบบไม่หนามาก
Read More

อาหารต้านหวัดรับลมหนาว

    ‘ฮัดเช้ยยย’ เป็นหวัดอีกแล้วสิเรา…เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาการหวัดจึงคอยมาเยี่ยมเยือนคุณอยู่เสมอ แต่ถ้าหากใครสามารถป้องกันและเตรียมตัวเองให้พร้อมตลอดเวลา ไม่ว่าหนาวๆไหนๆก็ไม่มีทางเป็นหวัดได้อย่างแน่นอน   แม้ว่า “ไข้หวัด” จะเป็นโรคธรรมดาสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและเคยเป็นกันมาหลายครั้งแล้ว แต่อาการป่วยเช่นนี้ก็ไม่ใช่อาการป่วยที่ควรเป็นกันบ่อยๆ ซึ่งถ้าหากพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถป้องกันไม่ให้ป่วยง่ายๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ จะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาอาการป่วยทีหลัง     วิธีการที่จะช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ดังต่อไปนี้ 1. ผักผลไม้ให้ประโยชน์     เป็นที่รู้กันดีอยู่ว่าผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะหากเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีประโยชน์ในการสร้างภูมิต้านทานโรค และทำให้เราป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น ฉะนั้น ใครที่อยากจะมีร่างกายที่แข็งแกร่ง ก็ลองหันไปรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่
Read More