Tag: อาหาร

โบกมือลาภาวะ ‘ขาสั้น’

ส่วนสูงนั้นสำคัญไฉน ? เคยสงสัยหรือไม่คะว่า ทำไมดาราและนางแบบชื่อดังต้องมีรูปร่างสูงใหญ่ มันช่วยให้พวกเขาดูดีขึ้นจริงหรือ? ทำไมนักกีฬาต้องมีรูปร่างสูงใหญ่ มันช่วยให้พวกเขาแข่งกีฬาได้ชนะจริงหรือ? ทำไมแอร์โฮสเตสหรือสจ๊วตต้องมีรูปร่างสูงใหญ่ มันช่วยให้พวกเขาทำงานสะดวกขึ้นได้จริงหรือ?     ความจริงแล้วความสูงไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด แต่หากบุคคลใดมีองค์ประกอบของความสูงเป็นทุนเดิม ก็ย่อมจะช่วยให้พวกเขา ‘ได้เปรียบ’ ในการใช้ชีวิตได้มากกว่า ด้วยเหตุนี้เอง จึงทำให้บุคคลทั่วๆไปมีความต้องการที่จะมีรูปร่างสูงใหญ่กันมากขึ้น แต่ด้วยปัจจัยด้านกรรมพันธุ์ อาหารการกิน การดำเนินชีวิต หรือสิ่งแวดล้อม ที่ไม่เหมาะสม อาจจะชักนำให้พวกเขาไม่สามารถประสบความสำเร็จในด้านรูปร่างที่ตรงตามความต้องการได้ อะไรบ้างที่จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายไปนี้ และพอจะมีวิธีใดที่จะทำให้เรามีความสูงที่มากขึ้นได้ ใครที่อยากตัวสูงลองฟังทางนี้สิคะ     ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักกับปัจจัยสำคัญที่ทำให้บุคคลมีความสูงที่แตกต่างกันเสียก่อน ปัจจัยที่สำคัญ มีดังต่อไปนี้
Read More

ของต้องห้ามยามท้องว่าง

    วิธีการตอบสนองความหิวที่ดีที่สุด ก็คือ “การกิน” ซึ่งการกินนี้นับเป็นวิธีพื้นฐานในการดำเนินชีวิตของมนุษย์ทุกคน แต่ช้าก่อนนะคะ หากเรารับประทานอาหารใดๆก็ตามผิดจากที่ควรจะเป็นหรือไม่ถูกต้องตามเวลาที่เหมาะสม แทนที่อาหารเหล่านั้นจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆได้ อาจจะเกิดผลตรงกันข้ามที่ทำให้เกิดอาการป่วยหรือโรคภัยร้ายแรงขึ้นมาแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัวก็ได้     ขณะที่เรากำลังท้องว่างเนื่องจากเว้นระยะห่างจากการรับประทานอาหารมื้อที่ผ่านมานานนั้น มีคำเตือนเล็กน้อยที่อยากจะบอกให้ท่านผู้อ่านทุกท่านได้ทราบกันว่า “มีอาหารบางชนิดที่ไม่ควรจะรับประทานในช่วงเวลาดังกล่าว” จะเป็นอะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมๆกันได้เลยค่ะ     อาหารต้องห้ามชนิดแรก ก็คือ “นม” แม้อาหารชนิดนี้จะนับเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับคนที่กำลังหิวหลายๆคน แต่ถ้าพิจารณากันให้ดีจริงๆแล้ว อาหารชนิดนี้ไม่เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมารับประทานตอนท้องว่าง เพราะนอกจากการดื่มนมในช่วงท้องว่าจะไม่ค่อยทำให้ร่างกายได้ประโยชน์มากเท่าที่ควรจะเป็นแล้ว การดื่มนมในช่วงเวลานี้ยังส่งผลให้ผู้บริโภคเกิดอาการท้องอืดเอาได้ง่ายๆด้วย ทางที่ดีที่สุดสำหรับคนที่รักในการดื่มนม ก็คือการรับประทานขณะที่ภายในกระเพาะอาหารยังมีสารอาหารจำพวกแป้งอยู่ เพราะช่วงเวลาดังกล่าวนี้ จะเหมาะสมอย่างยิ่งต่อการดูดซึมคุณประโยชน์ของน้ำนมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีๆจากน้ำนมได้อย่างเต็มเปี่ยมอีกด้วย     ถัดมาที่อาหารจานต่อไป ซึ่งนั่นก็คือ
Read More